Arrangementer

Aktivt seniorliv - Træning og nysgerrighed

Få fire dage fyldt med bevægelse, træning og livsglæde på Gerlev Idrætshøjskole. Der er lagt op til en livsbekræftende og eftertænksom oplevelse. Som medlem af Ældre Sagen får du 20% rabat på højskoleopholdet.

Pris: Fra 3.500 kr

Mavedans - Skørt fusion

Mavedans bidrager til kropsbevidsthed, følelsen af kvindelighed, livsglæde og indre power. Du vil både få styrket de centrale muskler og få sved på panden.

Yoga mod stress

Yoga mod stress- blanding af blid vinyasa, restorativ, yin yoga og Reiki healing for dig der mærker tegn på stress.

Senioryoga

Er specielt velegnet til dig, der gerne vil dyrke yoga men måske ikke længere får lige så meget ud af det på et traditionelt yogahold. Der vil derfor her blive taget hensyn til en aldrende krop og de skavanker, du med tiden kan få.

Blid Hatha Yoga

Hatha Yoga er oprindeligt betegnelsen for alle de fysiske former for yoga.

Pilates - for en sund krop

Pilates er for dig, der gerne vil blive stærkere og mere fleksibel. I Pilates trænes hele kroppen igennem, også de mindre muskler som stabiliserer kroppen. Træningen giver dig en stærk smidig krop, bedre balance og forbedrer din holdning.

Motion i vand - Slotssøbadet

Bevægelse/motion i vand giver fornyet energi. Så kom og vær med i et fornøjeligt socialt samvær på tværs af alle aldersgrupper, hvor vi får trænet hele kroppen igennem med fokus på styrke, kondition, balance og koordination.

Hatha Yoga 1

Kurset indeholder smidighedsøvelser, styrkende øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding, tilpasset den moderne vestlige kultur med hovedvægt på det fysiske og psykiske velvære.

Pris: 975 kr

Hatha Yoga 2

Kurset indeholder smidighedsøvelser, styrkende øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding, tilpasset den moderne vestlige kultur med hovedvægt på det fysiske og psykiske velvære.

Pris: 975 kr

Træning i varmtvandsbassin

Har du gigt, rygsmerter, stive led eller kan du ikke dyrke. motion på almindelig vis er der stor sandsynlighed for at du vil få gavn af at. træne i varmt vand. Træning i varmt vand bevirker at du bedre kan bevæge dig og. blødgør stive muskler.

Nyhed - farTræning og BabyTummel

Det vil sige, at både far og baby får sig rørt, og baby er som oftest dejlig træt efterfølgende. Babytummel består af øvelser og lege, der stimulerer og udvikler det enkelte barn.

Qi Gong - Kinesisk yoga

Qi Gong - også kaldet for Kinesisk Yoga - er bevægelser, som koblet sammen med et meditativt flow, styrker vores fysiske krop, åndedræt og sind. Qi Gong er i de seneste år vokset voldsomt i popularitet.

Qi Gong - Kinesisk yoga

Qi Gong - også kaldet for Kinesisk Yoga - er bevægelser, som koblet sammen med et meditativt flow, styrker vores fysiske krop, åndedræt og sind. Qi Gong er i de seneste år vokset voldsomt i popularitet.

Qigong med Hjerteforeningen i Aabenraa

MedQigong instruktør Pernelle Lilliendal Lær at kombinerer fuld kropstræning med mindfulness eller meditation om man vil. En meget afslappende motion, som styrker og afslapper krop og sind. Qi Gong er for alle.

Pris: 395 kr

Senior selvforsvar - ydre og indre balance

Sjov senior motion: I kurset Senior selvforsvar - ydre og indre balance lærer du ikke kun at forsvarer dig selv og andre, men du får også trænet din koordinationsevne og balance.

Rygtræning (H) - Tarm

På dette hold træner vi hele kroppen med fokus på at styrke ryggen. Du vil blive guidet igennem et øvelses program, hvor der er fokus på hele kroppen.

Tai Chi for begyndere og let øvede

Udøvelse af Tai Chi styrker balancen, evnen til at mærke sig selv og i det hele taget gavner både krop og sind. Oven i købet foregår det i et tempo, hvor stort set alle kan være med. Der vil både være individuelle øvelser og parøvelser.

Moderne pardans - øvede

Almindelig brugsdans. Erfaren danseleder. Quickstep, Engelskvals, Wienervals, Cha-Cha-Cha og Tango Se evt. www.gladdansviborg.dk.

Pris: 300 kr

Moderne dans -let øvede

Almindelig brugsdans. Erfaren danseleder. Quickstep, Engelskvals, Wienervals, Cha-Cha-Cha og Tango Se evt. www.gladdansviborg.dk.

Pris: 300 kr

Moderne dans - nybegyndere

Almindelig brugsdans. Erfaren danseleder. Quickstep, Engelskvals, Wienervals, Cha-Cha-Cha og Tango Se evt. www.gladdansviborg.dk.

Pris: 300 kr

Blid yoga

Yoga - for dig, der gerne vil arbejde bevidst med dig selv også selvom kroppen ikke er, hvad den har været! Vi arbejder vi med en blid form for yoga, der tager hensyn til den enkeltes formåen. Yoga skaber balance mellem krop og sind.

Blid yoga og energitræning

Yoga - for dig, der gerne vil arbejde bevidst med dig selv også selvom kroppen ikke er, hvad den har været! Vi arbejder vi med en blid form for yoga, der tager hensyn til den enkeltes formåen. Yoga skaber balance mellem krop og sind.

Hatha yoga m/ Marianne Krogh

Yoga for alle. Hatha yoga er den traditionelle klassiske yogaform med én stilling ad gangen og ikke flere i en serie.

Vandfitness for kvinder

Få dine kilo sat på plads på det rigtige sted på kroppen! Og tab måske nogle, hvis der er for mange! Behagelig vandfitness, hvor tempo og humør er højt. De forskellige øvelser gentages mange gange for at få optimalt udbytte af øvelserne.

Vandtræning hensyntagende

Gener som følge af osteoporose og gigt kan ofte lindres ved regelmæssig træning i vand. Træningen fokuserer på at styrke dine knogler, muskler & led gennem fysisk aktivitet. Træning i vand er en blid måde at træne på.

Yin yoga

På dette hold bliver du guidet igennem en lang række yin yoga øvelser, og vi giver os også tid til guidede meditationer.

Blid Yoga

Er for dig, der kan lide yoga, der er nede i tempo. Vi starter vores praksis med at "lande" på yogamåtten og skabe ro i sindet med en meditation, efterfulgt af blide yoga-øvelser i roligt tempo, der er inspireret af både Hatha og Yin.

SANS

Hold hjernen frisk med sang og bevægelse. Erfaren instruktør. Henvender sig til til 55/60+ årige - både mænd og kvinder. Kom i sportssko til indendørs brug. Og tøj du kan røre dig i.

Pris: 250 kr