Arrangementer

Hatha yoga - kvinder

Dansk yoga

Du har ryggener, spændinger i skulder/nakke, eller andet der kræver lidt ekstra opmærksomhed. Ved at udføre de klassiske yogaøvelser, både blide og mere krævende, vil du gradvist opleve, at grænserne for hvad du kan, mærkbart flyttes.

Dansk yoga

For dig med ryggener, spændinger i skulder/nakke, eller andet der kræver lidt ekstra opmærksomhed. Ved at udføre de klassiske yogaøvelser, både blide og mere krævende, vil du gradvist opleve, at grænserne for hvad du kan, mærkbart flyttes.

Sjov motionstime M/K med boldspil for seniorer

Hensyntagende specialundervisning. Dette hold er specielt designet til ældre voksne (mænd, og kvinder), der. ønsker at opretholde deres fysiske form på en sjov og inspirerende måde med. hyggeligt samvær med andre.

Motionsgymnastik - mænd

Rytmisk motionsgymnastik

Kom og vær med på vores gymnastikhold, hvor vi får rørt hele kroppen til god musik og smil på læben i en hyggelig atmosfære. Undervisningen er varieret og har forskellige formål: - Forbedre din styrke. Bevægelighed.

Frisk motion med konditionstræning

Mave-baller-lår

Bevægelse og afspænding

Vi starter med at bevæge os til rytmisk musik, og arbejder hver gang hele kroppen igennem, med vekslende øvelser i et roligt tempo. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi slutter af med afspænding.

Bevægelse/træning med store bolde og elastikker

Vi varmer alle kroppens muskler op. og fortsætter med specielle øvelser, for at få trimmet mave, hofter, lår og. ikke mindst skuldre og nakke, som til tider kan være lidt stive. Med boldtræning.

Bevæg dig glad - få en god holdning

Stærk, fast, rank og smidig krop! Efter grundig opvarmning træner vi hele kroppen igennem. Det er små præcise bevægelser, der arbejder i dybden med kroppens muskler. Undervejs vil der være ud- og afspænding.

Kropslære og træning med bolde og elastikker

Vi varmer alle kroppens muskler op, fra top til tå. Derefter fortsætter vi med specielle øvelser, for at få trimmet mave, hofter, lår og ikke mindst skuldre og nakke, som til tider kan være lidt stive.

Rygtræning og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende undervisning. Lær at træne din ryg smidig og stærk, så du kan klare de daglige belastninger. Du starter med en grundig opvarmning af hele kroppen og træner derefter styrke- og smidighed samt arbejds- og hvilestillinger.

Let motion og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende specialundervisning. Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.

Gymnastik og afspænding

Let muskeltræning, koordination, balance, strækøvelser og afspænding. Vi arbejder til rytmisk musik - øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi arbejder os gennem hele kroppen i et roligt tempo og slutter af med afspænding.

Mave, balder, lår og afspænding

Vi starter med let opvarmning til rytmisk musik og arbejder herefter med intensive gulvøvelser, der styrker mave, balder, lår, ryg og bækkenbund. Vi afslutter med strækøvelser og en kort afspænding.

Frisk motion

Hatha yoga

Motionsgymnastik - mænd 60+

Hatha yoga - seniorer

Seniortræning for morgenfriske herrer

Motionsgymnastik - kvinder

Motion og kondi for mænd

Hatha yoga med flow og åndedræt

Pas godt på din krop med ugentlig yoga træning. Kom til yoga og vedligehold dig selv med omsorgsfuld træning, der giver styrke, smidighed, og skærper opmærksomheden på dit åndedræt.

Motionsgymnastik - mænd

Hatha yoga

Smerteregulering gennem Fysioflow - hensyntagende

Fysioflow er især for dig der lever med stivhed i kroppen, har smerter og ømhed i muskler og led, har brug for stressreduktion og ønsker at øge kroppens bevægelighed og smidighed.

Motion & bækkenbundstræning

Tilmelding kun. efter aftale med underviseren. Hensyntagende hold. I. undervisningen bruger vi 1/2 time til bækkenbundstræning / teori, samt snak om. elevernes problemer. Opvarmning. Stående.

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

Formålet med denne træning er at blive bedre til at mærke, afhjælpe og. forebygge belastninger, at styrke og lindre og samtidig få mere energi og. velvære i kroppen.

Hensyntagende yoga - Reersø

På dette hold kan du sagtens være med,. hvis du fx har gigt, fibromyalgi, piskesmæld, nakke-/skulder-/ryg problemer. som. afholder dig fra at deltage på et alment bevægelseshold.