Arrangementer

Motion i vand

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.

Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station.

Qi Gong

Qigong er kinesiske helseøvelse, som kan anvendes både forebyggende, styrkende og helbredende. De langsomme, rolige bevægelser styrker muskler, sener, knogler og nerver, samt forbedrer balancen, blodcirkulationen og fokus.

Varmtvandstræning

Kunne du ikke tænke dig at træne muskler og led i det 34° varme vand?. Vi træner så bevægeligheden forbedres, med mulighed for at kompensere for. evt. pådragede skader.

Morgenyoga

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne og finde ro, så er dette hold noget for dig. Yoga er en fantastisk måde at starte dagen på.

Vandgymnastik (H)

Dette hensyntagende hold er for dig, der har smerter eller andre udfordringer med kroppens bevægeapparat. Det varme vand (34°) gør, at der er mange bevægelser der er lettere at lave. Vandet giver både støtte og modstand.

Yoga for seniorer

Særligt når vi bliver ældre, er det vigtigt, at vi holder os i gang, og arbejder med kroppen, for at beholde vores mobilitet, fleksibilitet og styrke.

Yoga

Skaber balance mellem krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress. I yoga arbejdes der med åndedrættet, stræk af kroppen, styrkende øvelser og afspænding.

Yoga for mænd

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold - særligt tilrettelagt for mænd - nok noget for dig! Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange.

YIN Yoga

I 2024 kan vi tilbyde endnu en ny yoga form, nemlig Yin Yoga.

Pris: 750 kr

Yoga på Sædding Fritidscenter, tirsdage

Hatha/flow yoga er en dynamisk form for yoga. Ved at bruge asanas (fysiske stillinger), pranayama (åndedrætsstyring) og andre teknikker åbnes der mange energikanaler i kroppen, hvilket skaber balance, fleksibilitet og styrke.

Pris: 750 kr

Restorativ yoga

Er en. blid, genopbyggende yogaform, som har fokus på. ro og restitution i krop og sind. Det er ikke aktiv yoga, men derimod dybdeafspænding, hvor det handler om at hvile så meget som muligt, så. nervesystemet beroliges.

Yoga 50 +

Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker således krop og psyke.

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser.

Gotvedbevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.

Afspænding og bevægelse

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alene hjemme i dagligstuen.

Hatha yoga

Yoga giver energi, fysisk og psykisk velvære og er med til at modvirke stivhed, stress, dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Samtidig kan yoga medvirke til en stærkere og mere smidig krop og en bedre både fysisk og mental balance.

Skånsom motion for seniorer

Mange undersøgelser viser, at fysisk aktivitet har stor betydning for ældre voksnes livskvalitet. Hvis man som ældre voksen ikke allerede er i gang, giver det rigtig god mening at komme i gang med alsidig motion for at styrke hele kroppen.

Blid yoga og mindfulness

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Styrketræning og bindevæv

Vil du gerne. have mere styrke og forståelse for din krops muligheder? Her får du en sjov og. effektiv træning til de behov, netop du har. Her er plads til at være. forskellige. Psykomotorisk træning giver mental glæde og velvære i kroppen.

Yoga/Pilates med Tina Hansen

Yoga bygger både på krop og sind. Åndedrættet fylder også en stor del. Pilates er mere kraftbetonet end yogaen. Kroppen styrkes i Pilates øvelserne, hvor yogaen smidiggør kroppen. Begge dele forbedrer kropsholdningen.

Blid yoga for seniorer

Blid hensyntagende yoga er yoga der henvender sig til seniorer der som ikke kan deltage på.

Motion/træning m/k

Ældre og voksne har godt af at holde sig aktive to gange om ugen. Her skal trænes kondition og styrkeøvelser, og balancen skal også trænes. Det er også vigtigt at løbe for at styrke knoglerne.

Bevægelse og afspænding for alle

Vi nedbryder hverdagens stressede og ofte monotone bevægelsesmønstre med øvelser, der styrker, smidiggør, udspænder og afspænder kroppen samt øger kropsbevidstheden.

Rytmisk motionsgymnastik

Du træner samtlige led og muskler gennem kondition, styrke, bevægelighed og balance - og får masser af ny energi. Hele din krop arbejdes effektivt igennem til god musik. Vi slutter med strækøvelser.

Bevægelse, afspænding og pilates

Vi arbejder med øvelser, der styrker, smidiggør, udspænder og afspænder kroppen samt øger kropsbevidstheden.

Motion for kvinder med osteoporose

Hensyntagende hold. Lettere styrketræning har en gavnlig indvirkning på dine knogler, der bliver stærkere, når de belastes. Det er også vigtigt at have et "korset" af stærke ryg- og mavemuskler til at støtte rygsøjlen.

Øvelser i varmtvandsbassin

Vi træner i varmt vand, der virker smertelindrende, men også styrker dig pga. vandets modstand. Varmtvandstræning er derfor både skånsom og effektiv. Du får trænet din kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance.

Vandgymnastik for personer med gigt

Vi træner i varmt vand, der virker smertelindrende, men også styrker dig pga. vandets modstand. Varmtvandstræning. er derfor både skånsom og effektiv. Du får trænet din kondition, bevægelighed,. muskelstyrke og balance.