Arrangementer

Udendørsyoga på Charlottenlund Fort

Tag din veninde eller kæreste under armen og kom med til skøn Lørdagsyoga på græs. Der undervises i blid, rolig og enkel yoga alle kan være med til, også dig med en usmidig krop, let øvet eller begynder. Husk yogamåtte + tilmelding på SMS 29629906. Kr 50.

Pris: 50 kr

Baby/småbørnssvømning 0-2 år

Gennem sang og leg arbejdes med vandtilvænning, grundgreb- og dykketeknikker samt stimulering af sansemotorikken. Alt dette foregår i trygge rammer sammen med én forælder og er på det enkelte barns præmisser.

Pris: 275 kr

SMUT master

Dette hold er til dig, der har været på de tidligere svømmehold og er kommet på efterskole o.li. Her har du mulighed for stadig at komme forbi og svømme et par baner (dog max 2 gange om mdr.) og kan vedligeholde din træning. Alder: 14+.

Pris: 500 kr

K-hold

Konkurrenceholdet er et hold, hvor svømmesporten er et og alt. Der skal trænes minimum 3 gange ugentlig og gerne mere i følge aftale med træner. Man kan IKKE tilmelde sig holdet uden at blive udtaget til dette.

Pris: 1325 kr

Aspiranter

Holdet er for svømmere der udtages fra børne holdene. Svømmerne skal have lyst til at dyrke svømning på et højere plan hvor hygge og samvær også vægtes højt. På dette hold fokuseres der mere på teknikker og svømmerne har mulighed for at komme.

Pris: 1025 kr

SMUT-imellem

Dette hold er for de unge, som vil hygge sig og lære at svømme! Pige/dreng: 12+.

Pris: 1025 kr

Hærvejsmarchen 2024

Seniordans - Sommerkursus

Seniordans er ensbetydende med smil, glæde, god musik og hyggeligt samvær. Her er plads til alle såvel nybegyndere som garvede dansere. Kom alene eller sammen med din partner og lad vores dygtige instruktører spænde danseskoene for og føre os an.

Pris: 4.330 kr - 5.950 afhængigt af indkvarteringsform

Nærgymnastik - Gentofte - via sundhedscenter

Nærgymnastik er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.

Træning i varmt vand

Morgensvømning

Start dagen med en frisk dukkert sammen med de andre morgensvømmere. Fra kl. 8.00, når vi slår dørene op, til kl. ca. 9.00 er der morgensvømning under åben himmel i poolen. NB! Der er ingen instruktør på. Man møder blot op.

Udendørs senioryoga i Alnor Strandpark - Gråsten

Udendørs senioryoga er et hold med fokus på åndedrætsøvelser i den friske luft bestående af stående bevægelser og øvelser, men både siddende og liggende øvelser og stillinger vil være en del af undervisningen.

Aqua-jogging og vandgymnastik

Her er kurset for dig, som har lyst til at bevæge dig i vand på en sjov og skånsom måde. Med svømmebælte om livet jogger vi i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke.

Tryg i vand (0. til 1. klasse)

Vil du lære at føle dig tryg, hygge dig og have det sjovt i vandet? Så kom med på vores 3 dages vand-tilvænnings-kursus i sommerferien som vi afholder i samarbejde med Sjov Ferie.

Pris: 200 kr Kræver tilmelding

Tryg i vand (2. til 3. klasse)

Vil du lære at føle dig tryg, hygge dig og have det sjovt i vandet? Så kom med på vores 3 dages vand-tilvænnings-kursus i sommerferien som vi afholder i samarbejde med Sjov Ferie.

Pris: 200 kr Kræver tilmelding

Ballet sommercamp - børn 4-7 år - 3 dage i sommerferie

Er du vild med ballet - og kan du danse løs i flere timer?. Kom og få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre balletglade dansebørn i sommerferien. Vi skal danse ballet med lærerige øvelser gennem sjov, leg og piruetter.

Ballet sommercamp - børn 7-12 år - 3 dage i sommerferie

Er du vild med ballet - og kan du danse løs i flere timer?. Kom og få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre balletglade dansebørn i sommerferien. Vi skal danse ballet med lærerige øvelser gennem sjov, leg og piruetter.

Tenniscamp

3 dage med tennis, grin og fællesskab. Undervisning af dygtige instruktører, som brænder for tennissporten. Medbring madpakke, drikkedunk og idrætstøj til alle dag. Klubben stiller låneketcher til rådighed, såfremt du mangler.

Pris: 475 kr

Blid yoga for seniorer - sommerhold

Blid hensyntagende yoga er yoga der henvender sig til seniorer der som ikke kan deltage på.

Sommertræning på trampolin - Jumping Fitness

Gi' den gas og få en bedre kondition og balance. Opfordringen til at træne på små trampoliner - Jumping Fitness - kommer fra Svendborg Senior Idræt, der i samarbejde med instruktør Cristina Thorbjørnsen, Jumping Fitness tilbyder sommertræning 10 gange.

Pris: 500 kr

Yoga for mænd - sommerhold

Hatha yoga - sommerhold

Yoga-også med osteoporose

Har du fået konstateret osteoporose (knogleskørhed) er det vigtigt fortsat at bruge kroppen. Yogaøvelser har en utrolig gavnlig virkning på kroppen, og kan være en del af den motion, du kan profitere af for at holde kroppen smidig og aktiv.

Træning i maskiner - via sundhedscenter

Træning i maskiner er for dig, der har afsluttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter eller dig, som har brug for samme træning. Du får trænet din kondition, styrke og balance - alt det der skal til for at få et større overskud i hverdagen.

Naturhold - via Sundhedscenter

Holdene er for dig, der har gået til et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller dig som af anden grund har brug for at deltage på disse træningshold.