Vi styrker muskulaturen og smidiggøre bindevævet.På dette hold skruer jeg lidt op for intensiteten. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig, fokuseret og meditativ.
Vi bruger vejrtrækningen, når det giver mening, for at bevare fokus og til at skabe plads. Jeg giver instrukser undervejs, så du bliver klar over, hvad du selv kan gøre for skrue op eller ned for intensiteten.
Hver klasse starter med en sekvens, der varmer op og gør kroppen og hovedet klar til de efterfølgende stillinger. Derefter arbejder vi med de mere intense stillinger. Der vil være god mulighed for at få sved på panden. Vi arbejder ofte med balancen, da det er med til at aktivere endnu flere muskler og samtidigt træne nye veje i hjernen. Udover de almindelige og gode yogastillinger skal vi også arbejde med de mere legende og udfordrende stillinger som f.eks hovedstand, bro, og håndstand.
Vi afslutter med at smidiggøre og åbne op i led og bindevæv. For at få det optimale ud af yogaen afsluttes klassen med 5-10 minutters guidet Shavasana (afspænding).
Jeg guider alternative stillinger undervejs, når der er behov for det. Du er velkommen til at stille spørgsmål.
Jeg har 300 timers yogauddannelse og tager løbende kurser. Jeg har over 20års erfaring med yoga, egen praksis, og har undervist i yoga i 10 år.
For mig er det ikke vigtigt, hvordan en yogastilling ser ud. Det er, hvordan den føles, der er afgørende
Underviser: Maria Troensegaard
Hold: 46242453.
Vi bruger vejrtrækningen, når det giver mening, for at bevare fokus og til at skabe plads. Jeg giver instrukser undervejs, så du bliver klar over, hvad du selv kan gøre for skrue op eller ned for intensiteten.
Hver klasse starter med en sekvens, der varmer op og gør kroppen og hovedet klar til de efterfølgende stillinger. Derefter arbejder vi med de mere intense stillinger. Der vil være god mulighed for at få sved på panden. Vi arbejder ofte med balancen, da det er med til at aktivere endnu flere muskler og samtidigt træne nye veje i hjernen. Udover de almindelige og gode yogastillinger skal vi også arbejde med de mere legende og udfordrende stillinger som f.eks hovedstand, bro, og håndstand.
Vi afslutter med at smidiggøre og åbne op i led og bindevæv. For at få det optimale ud af yogaen afsluttes klassen med 5-10 minutters guidet Shavasana (afspænding).
Jeg guider alternative stillinger undervejs, når der er behov for det. Du er velkommen til at stille spørgsmål.
Jeg har 300 timers yogauddannelse og tager løbende kurser. Jeg har over 20års erfaring med yoga, egen praksis, og har undervist i yoga i 10 år.
For mig er det ikke vigtigt, hvordan en yogastilling ser ud. Det er, hvordan den føles, der er afgørende
Underviser: Maria Troensegaard
Hold: 46242453.