Styrketræning for kvinder og mænd er sundt og godt for hele kroppen.
På holdet arbejdes med styrketræning, udholdenhed og balance, så det kan hjælpe dig til at holde din krop i gang, give en rank holdning og forebygge nogle af de skader og skavanker, som ellers kan forekomme, når man bliver ældre. Muskler og sener trænes, strækkes og afspændes, hvorved kroppen holdes yngre længere.
Hvis musklerne ikke varmes op inden træning, kan det give skader, så derfor starter vi naturligvis træningen med en almindelig opvarmning, hvorefter vi træner med motionslokalets maskiner under kyndig vejledning. Vi får pulsen op og varierer i temaer og øvelser. Herefter laver vi styrke- og strækøvelser på gulvet og afslutter træningssessionen af med afspænding af hele kroppen.
Da det er et hensynstagende* hold, vil der være fokus på den enkeltes formåen.
*OBS, dette er et hensyntagende hold! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk
Underviser: Anne Bente Nielsen
Hold: 36242406.
På holdet arbejdes med styrketræning, udholdenhed og balance, så det kan hjælpe dig til at holde din krop i gang, give en rank holdning og forebygge nogle af de skader og skavanker, som ellers kan forekomme, når man bliver ældre. Muskler og sener trænes, strækkes og afspændes, hvorved kroppen holdes yngre længere.
Hvis musklerne ikke varmes op inden træning, kan det give skader, så derfor starter vi naturligvis træningen med en almindelig opvarmning, hvorefter vi træner med motionslokalets maskiner under kyndig vejledning. Vi får pulsen op og varierer i temaer og øvelser. Herefter laver vi styrke- og strækøvelser på gulvet og afslutter træningssessionen af med afspænding af hele kroppen.
Da det er et hensynstagende* hold, vil der være fokus på den enkeltes formåen.
*OBS, dette er et hensyntagende hold! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk
Underviser: Anne Bente Nielsen
Hold: 36242406.