Vi arbejder med at aktivere alle musklerne og bindevævet, fra huden af, ind i musklerne og helt ind til knoglerne. Vi åbner op og smidiggør bindevæv, muskler og led.
Du vil over tid opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og opnår større kropsbevidsthed
Undervisningen er både uformel og fokuseret. Der er plads til både grin og spørgsmål. Nogle gange vil du opleve at komme tæt på en meditativ tilstand, da Lea guider ud fra principper, der er designet til at vende opmærksomheden ind og øge den kropslige intelligens.
OBS. det er en stor og ærgerlig misforståelse, at man skal være smidig for at gå til yoga. Det er den anden vej rundt; du bliver smidigere af at gå til yoga. Faktisk, hvis du er meget smidig, så har du formentlig mere brug for at øge styrken - og så er det der dit fokus skal være. Det hjælper yoga dig også med.
Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler. Vi bruger åndedrættet til at løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne.
Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).
Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæpper til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Evt vanddunk
Underviser: Lea Dalsgaard
Hold: 41242419.
Du vil over tid opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og opnår større kropsbevidsthed
Undervisningen er både uformel og fokuseret. Der er plads til både grin og spørgsmål. Nogle gange vil du opleve at komme tæt på en meditativ tilstand, da Lea guider ud fra principper, der er designet til at vende opmærksomheden ind og øge den kropslige intelligens.
OBS. det er en stor og ærgerlig misforståelse, at man skal være smidig for at gå til yoga. Det er den anden vej rundt; du bliver smidigere af at gå til yoga. Faktisk, hvis du er meget smidig, så har du formentlig mere brug for at øge styrken - og så er det der dit fokus skal være. Det hjælper yoga dig også med.
Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler. Vi bruger åndedrættet til at løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne.
Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).
Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæpper til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Evt vanddunk
Underviser: Lea Dalsgaard
Hold: 41242419.