Vi lægger vægt på alsidig træning samt at tilegne os god teknik i de enkelte disciplin grupper. Træning indeholder normalt: God opvarmning enten i form af løb og/eller gymnastiske øvelser. Koordinations-, styrke- og strækøvelser.

Løbeteknik, løbekoordination, sprint start, korte intervaller
Hækkeløb og hækkeløbsøvelser
Springteknik, springstyrke, plyometriske øvelser
Kasteteknik i alle kastediscipliner, medicinboldkast, øvelser med medicinbold
Samtidig lægger vi vægt på at give atleterne en god grundtræning i forhold til kondition og styrke. Det giver bedre forudsætninger for at opnå gode resultater og er nødvendigt for at forebygge skader.
Træningen er varieret med mange forskellige lege og øvelser, så det aldrig bliver ensformigt.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af IK Hellas.

Gratis