Arrangementer

Motion og afspænding

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe. Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.

Bassintræning for hele kroppen Kvinder

Hensyntagende specialundervisning. For personer med muskel- og ledproblemer omkring skulder, bryst og arm (herunder brystopererede), forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation, lymfødem o. lign.

Optræning og afspænding K

K-hold. For personer med muskel- og ledproblemer forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation, lymfødem o. lign.

Yoga og koncentration

For deltagere med ryggener og spændinger i skulder og nakke. Undervisningen er på små hold, hvor der tages hensyn til den enkeltes muligheder og formåen.

Bevægelse/træning med store bolde og elastikker

Vi varmer alle kroppens muskler op. og fortsætter med specielle øvelser, for at få trimmet mave, hofter, lår og. ikke mindst skuldre og nakke, som til tider kan være lidt stive. Med boldtræning.

Bevæg dig glad - få en god holdning

Stærk, fast, rank og smidig krop! Efter grundig opvarmning træner vi hele kroppen igennem. Det er små præcise bevægelser, der arbejder i dybden med kroppens muskler. Undervejs vil der være ud- og afspænding.

Qi Gong og bevægelse - Hvalsø

Gå til Gi Gong og bevægelse hos FOF Hvalsø!

Pris: 1915 kr

Fortvivlelse og dæmoni Søren Kierkegaard

Fortvivlelse og dæmoni er tilstande, der ofte ses hos skønlitteraturens folkefærd. Mange har beskrevet disse tilstande, men få så præcist som Søren Kierkegaard.

Seniorakademi foråret 2024

Forår 2024 KURSUS 7524111400. Tirsdage fra 10 - 12. Pris 375 kr. Pr. Sæson (3 forelæsninger) inkl. Kaffe/te og brød. 30.01 2024 kl. 10. Parasitternes markante fingeraftryk på verden.

Italiensk for studerende

Brænder du for italiensk, og vil du kunne tale med italiener næste gang du rejser til Italien? Måske planlægger du et Erasmus ophold eller en ferie, måske er du bare interesseret i sproget. Så er dette kursus noget for dig.

Komplet sangteknik

Elsker du at synge og drømmer du om at nå nye højder med din stemme?. Har du svært ved at nå høje toner, mangler du power eller udtryk i din sang?. Bliver du hurtig hæs og træt i stemmen?. Så er dette noget for dig.

Fokus på ledbevægelighed

Hensyntagende. Musikalsk bevægelse og et godt grin. Vi bevæger hele kroppen igennem i. afvekslende tempi. Balancetræning, udholdenhed, koordination, bevægelighed og. knogle/muskelstyrketræning.

Tysk på en anden måde - begynder

Klaverundervisning

Vil du gerne lære at spille klaver?. Vil du gerne lære nye ting til det du allerede. kan?. Er du til klassisk eller rytmisk klaver?. Du kan det hele til min klaverundervisning. Jeg.

Tysk på en anden måde - Genopfriskning

Vævning på skaftevæv

Du kan blive undervist i at væve på skaftevæve. Der undervises individuelt og der er en væv pr. deltager. På holdene er der både "nye" og "gamle" elever det giver en god dynamik og meningsudveksling.

Jagttegn - lige uger

Det er blevet populært at gå på jagt. Både blandt mænd og kvinder. Hvis du også kunne tænke dig at gå på jagt, skal du have et jagttegn. Og for at få det, skal du igennem et obligatorisk jagttegnskursus med efterfølgende jagtprøve.

Syning

Du lærer at sy efter færdige snitmønstre eller egne grundmønstre. Du får vejledning i valg af materialer, farver og design. Bliv kreativt inspireret til at få gang i symaskinen. Lær om syteknikker som gør, at dit tøj ser professionelt ud.

Moderne blomster & naturdesign

Buketter og dekorationer på helt nye måder. Vi laver skulpturer af grene og forskellige naturmaterialer kombineret med friske blomster og planter. Der må påregnes udgifter til materialer, som kan købes på kurset.

Broderi for dig - Hvidsøm

Vi skal brodere på hørstof med hørtråd, og du vil fra start få en grundig introduktion til teknikken hvidsøm. Med nål, tråd og stof arbejder vi os igennem teknikken så du lærer at brodere de små fine detaljer i denne smukke, gamle teknik.

Pris: 1680 kr

Skaftevævning

Yoga for alle

Gå til Yoga for alle hos FOF Hvalsø!

Pris: 1890 kr

Hensyntagende yoga - Hvalsø

Gå til Hensyntagende yoga hos FOF Hvalsø!

Pris: 1890 kr