For alle med en lungesygdom/lidelse - Vi lærer om at trække vejret og synge, samt ikke mindst at hygge det varer en time og nogle gange synger vi for andre f.esk på Plejehjem.
Skal biblioteket komme på besøg i dit lokalområde?
Vi kommer gerne på besøg i dit landdistrikt, hvor vi vil stå til rådighed med information og hjælp til at komme i gang med at bruge det digitale bibliotek.
Blid yoga kombineret med mind-set træning og skønne meditationer og afspænding. Du får træning til både krop og sjæl, når du deltager i BodyMindness. I undervisningen vil der være særligt fokus på rygsøjle, nakke, skuldre og lænd.
Mantziusgården, Motion: Andet motionstilbud 34 mødegange kl. 09.30-11
Afspænding/optræning
Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.
Danze9000c, Sportsturnering: Øvrige sportsturneringer
DanZe9000C
Hos os i DanZe9000C er der ingen ventelister. Du kan deltage på de hold, du har lyst til, og tilmeldingen er enkel, simpel og tilpasset DIG. MED GARANTI FOR HOLDET ELLER PENGENE TILBAGE.
Vordingborg Hallen, Motion: Andet boldspil 13:30-15:00
Motionsfloorball for 60+
Vi spiller motionsfloorball for aldersgruppen 60+, vi spiller kun for at få en god del motion og sved på panden samt et godt samvær, og så er motion godt for dit helbred, ses vi.
God opvarmning med træning af puls og udholdenhed, samt øvelser der strækker og udspænder. Kroppen arbejdes grundigt igennem. Du får øget kropsbevidsthed og velvære. Vi slutter med en kort afspænding.
Elsker du også at synge, er koret lige noget for. dig. Koret spænder lige fra Kim Larsen til gamle, som nye rytmiske klassikere. og numre. Vi synger soul, rock, pop og reggae mm. Lidt på engelsk og afrikansk bliver det.
Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning. Det giver indre ro og balance at gå til yoga. Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe.
Styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære, venepumpe. Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.
Holdet er til dig med skader og skavanker, overvægt, eller du er ældre. Du vil opleve, at tempoet er langsommere, dansene er lettere, og der er ingen hop. Der er fokus på at skåne knæ og hofter.
Holdet er til dig med skader og skavanker, overvægt, eller du er ældre. Du vil opleve, at tempoet er langsommere, dansene er lettere og der er ingen hop. Der er fokus på at skåne knæ og hofter.
Efter en skøn time (60 min.) med Zumba, hvor vi danser til en blanding af latinamerikanske rytmer og populær musik, slutter vi med 30 minutters coretræning - styrketræning af mave og rygmuskler.
For dig, som gerne vil dyrke motion, men du har brug for en stol indenfor rækkevidde, i de fleste af hverdagens aktiviteter. Vi arbejder i bløde og korte intervaller, der giver ro til at mærke både bevægelsens og pausens energi i kroppen.
Hensyntagende undervisning. Lettere styrketræning har en gavnlig indvirkning på dine knogler, der bliver stærkere, når de belastes. Det er også vigtigt at have et "korset" af stærke ryg- og mavemuskler til at støtte rygsøjlen.
