Arrangementer

Engelsk for let øvede

Vil. du være bedre til engelsk? Kurset her er for dig, som kan lidt engelsk, men. føler sig rusten og usikker. Vi. fokuserer på dagligdags samtale, taler om det der sker omkring os, og hermed.

Keramik m/ Charlotte Frandsen

På dette kursus i keramik og stentøj for har du mulighed for at arbejde med ler og følge hele processen fra ide til færdigt produkt, uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med keramik.

Senior yoga - hensyntagende m/ Ina C. Harle

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.

Yoga for mænd

Kunne. du tænke dig en lettere og mere afspændt hverdag?. Her undersøger vi kroppens mange udfoldelsesmuligheder. gennem yoga. Med elementer fra yogaen, fra.

Yoga for alle

Kunne. du tænke dig en lettere og mere afspændt hverdag?. Her undersøger vi kroppens mange udfoldelsesmuligheder. gennem yoga. Med elementer fra yogaen, fra.

Qigong Nyborg

Bemærk: Nyt ekstra hold. Qigong stammer fra Kina, og er en meget gammel motionsform. Qigong er for alle, da alle bevægelser kan justeres og tilpasses efter den enkelte deltager.

Callanetics med pilates og yoga

Få arbejdet kroppens muskler og led godt igennem. Vi lægger særlig vægt på skuldrene, ryggen, maven, balderne og lårene samt kropsholdningen. Vores inspiration er hentet i både pilates, yoga, callanetics og effekttræning.

Bridge - let øvede

Du kender det grundlæggende bridgespil, men ønsker ikke helt at slippe elementer af undervisning. Lærebog: Blaksets bridgebog af Lars Blakset. Kurset foregår i FOF Huset på Ordrupvej 60. Om Bridge:.

Akustisk Guitar og ukulele Vissenbjerg

Lær eller videreudvikle akkorder og rytmer, så du kan akkompagnere til div. sange. Der er også mulighed for at lære lidt melodispil og simpelt/let fingerspil. Guitaren og ukulelen er et godt instrument til både solo og sammenspil.

Klaver - klassisk - Rytmisk Vissenbjerg

Lær eller videreudvikle den grundlæggende teknik med noder, akkorder og teori. For både begyndere og øvede. Spil klaver i den genre du ønsker: Klassisk, pop, viser, rock, blues.

Pilates 2 + ballet barre træning

Holdet er for dig som har lavet pilates før og kender til de grundlæggende Pilates principper og basisøvelser. Du har lyst til at blive udfordret, men også fordybe dig i allerede kendte øvelser.

YIN Yoga

Har du brug for en pause i en travl hverdag hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere, er denne yin yoga time for dig. Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser.

Tai-chi - begyndere

Tai-chi er en ældgammel bevægelseskunst fra Kina - for alle uanset alder og køn. De langsomme glidende bevægelser giver ligevægt, koncentration og et dybt og roligt åndedræt. Træningsformen stimulerer kroppens iboende energi og reducerer stressniveauet.

Tai-chi - letøvede/øvede

Tai-chi er en ældgammel bevægelseskunst fra Kina - for alle uanset alder og køn. De langsomme glidende bevægelser giver ligevægt, koncentration og et dybt og roligt åndedræt. Træningsformen stimulerer kroppens iboende energi og reducerer stressniveauet.

Restorativ yoga - for øget velvære og bedre søvn

På dette yogahold vil du blive guidet og hjulpet igennem restorative yogastillinger. Vi begynder altid programmet med nogle liggende og siddende hatha-øvelser og bruger yogaudstyr til at understøtte og løfte kroppen, der hvor den har brug for det.

Klaver

Alle niveauer. Her gives inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv - alle kan være med. Her får du succes med din træning, også selvom du evt. ikke er i god form.

Yoga med meditative flows m/ Lea Dalsgaard

Vi styrker muskulaturen og smidiggøre bindevævet. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig, fokuseret og meditativ.

Nænsom flow yoga - blid og genopbyggende - hensynt. m/ Lea Dalsgaard

Et hold med plads til individuel tilpasning af yogaen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig, fokuseret og meditativ.

Step/styrketræning

En blandet time med stepaerobic for begyndere samt styrketræning.

Pris: 400 kr

Italiensk - overbygning og samtale (B2)

Et spændende forløb for tidligere deltagere på forskellige niveauer inden for basisundervisning. Du har været igennem din grundbog, samlet mange gloser op, men glemt også en del, og især talt for lidt siden.

Italiensk niveau 4 (B1)

For deltagere, som har været igennem deres basisundervisning og i forvejen lært meget, men som ønsker at blive endnu bedre til at bruge sproget og er nysgerrige efter mere.

Tysk A1-2

Er. det mange år siden, du har haft tysk i folkeskolen og gerne vil have. genopfrisket dit tysk, er dette kurset for dig. Vi. læser let læselige bøger om tysk kultur samt litteratur af kendte tyske.

Tysk A2-3

Har. du tidligere haft tyskundervisning, men ønsker at genopfriske glemte gloser og. grammatik, er dette kursus inspirerende og udfordrende. Vi. læser tekster om historie, kultur og samfund samt litterære fortællinger af.

Maleri/billedkunst

Hver anden tirsdag i ulige uger. For alle med lyst til at afprøve forskellige tilgange til maleri/billedarbejde. Vi arbejder både med grundlæggende øvelser og "skæve ideer" i bestræbelserne på at den enkelte kan finde sit eget billedudtryk.

Gotisk skriftlæsning - øvede

Selv om man har læst mange tekster med gotisk håndskrift, vil der til stadighed dukke penneførere op, hvis kragetæer kan volde mange bryderier.

Slægtsforskning for begyndere

Er du også begyndt at slægtsforske?. Det har aldrig været nemmere at kaste sig ud i slægtsforskning, end det er i disse år.

Dynamisk kropstræning

Velkommen til holdet, hvor du får en fantastisk frisk og bevidstgørende gymnastik, hvor hele kroppen arbejdes grundigt igennem på en sund og hensigtsmæssig måde.

Yoga

Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges.

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser. Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, evner og ønsker.