Arrangementer

Hjertemotion udendørs forår 2024

Hvad er Med Hjertemotion ønsker Hjerteforeningen at skabe et fællesskab for hjertepatienter med motion og fællesskab i centrum.

Pris: 400 kr

Pump/push

Der arbejdes udelukkende med vægte i forskellige vægtklasser alt efter hvilke muskler der trænes og alt efter hvor stærk man er. Alle kan deltage uanset niveau, køn og alder. Alle store muskelgrupper bliver trænet, så man bliver stærkere og markeret.

Pris: 550 kr

Zumba

Pris: 550 kr

Zumba

Pris: 550 kr

Træning i varmt vand

Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.

Patchwork/broderi

Kurset henvender sig til deltagere med lyst til patchwork, applikation, quilt. og sting, hvor såvel nybegyndere som øvede har mulighed for oplevelser, glæde og. inspiration ved opgaver, samvær og dialog.

Yoga 60+

Vi arbejder med. inspiration fra hatha-yoga. Vi skal arbejde med udspænding, opspænding og. afspænding. Vi vil søge indre opmærksomhed og bruge støtte af åndedrættet. Vi. har fokus på helhed, på aksen og på balance.

Yoga for alle

Denne yogatime er for dig, der har lyst til at opnå mere ro og få afstresset sindet eller måske bare opnå gode stræk af kroppen.

Hatha yoga for alle

Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet.

Aqua-fitness/jogging (hold 1) x7 ulige uger

Kurset er opdelt i to dele. I den første halve time er der en sjov. gymnastiktræning med knald på! Du kan dog selv bestemme hvilket tempo, der. passer bedst til dig og stadig få effektiv og skånsom træning.

Pilates øvede

Pilates som træningsform styrker effektivt og koncentreret musklerne i hele kroppen, og giver dig en god kropsholdning og slanke samt smidige muskler.

Navigation/Duelighed - teori - Aabenraa

På dette kursus lærer du om navigation, søvejsregler, søsikkerhed, sømandskab, fartøjskendskab mv. Du kan afslutte med en teoretisk eksamen samt fortsætte på kurset om praktisk sejlads.

Croquis

Vil du prøve kræfter med tegning efter levende model? Croquis betyder 'en hurtigt tegnet skitse' og er en interessant og sjov tegneteknik for såvel begyndere som øvede.

Akryl og akvarel - begyndere og let øvede

Her har du mulighed for at vælge mellem akryl og akvarel, som er to helt forskellige måder at male på. Der vil altid være individuel vejledning.

Akrylmaling - begyndere og let øvede

Kom ind i maleriets verden. Du lærer de grundlæggende teknikker indenfor maleriet. Vi maler med akryl efter genstande eller foto.

Rytmisk motionsgymnastik

Engelsk for øvede

Er du en smule bedre til engelsk end gennemsnittet, og vil. du gerne forbedre dit ordforråd, din samtale og selvsikkerhed? Kom. med på et interaktivt og sjovt kursus, hvor du får snakket godt igennem.

Bevægelse, træning og velvære

Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen.

Undervisning i dansk folkedans hver anden torsdag fra september til april

Torsdag den 14. september kl. 19:30 starter Mølleaaens Folkedansere dansesæsonen 2023/24. Deltagerpris, se foreningens hjemmeside https://moelleaaens-folkedansere.dk.

Pris: 700 / 400

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Gotvedgymnastik - seniorer

Hensyntagende gotved-træning er for dig med en kronisk sygdom, eller for dig med brug for særlig opmærksomhed og optræning efter en operation. Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster.

Gotvedgymnastik - seniorer

Træning i varmt vand

Motionsgymnastik - kvinder

Træning - knogleskørhed - raskt tempo

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Motion i vand - for "store" kvinder

Rygtræning med hensyn

Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser baseret på seneste forskning indenfor ryglidelser - og er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers mere alvorlige fysiske ryglidelser.

Hyggelig torsdag formiddag

Der er ingen undervisning men vi hjælper. hinanden med at løse de kreative udfordringer hver især har. Vi mødes i huset ved Brylle Skole,. Tobovej 45, Brylle kl. 10 og slutter ca. 12.00 (Ingen tilmelding - mød blot. op).