Arrangementer

Blid yoga - seniorer

Blid yoga er skånsom yoga og henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindelige hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes og KOL.

Styrke og puls

HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).

Træning i varmt vand

Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.

Ballet og styrketræning

Ballet er det ultimative udtryk for yndefuldhed! For at nå dertil skal der trænes maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet. Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind.

Træning i varmt vand - overvægtige

Er du overvægtig, vil du sikkert ofte være plaget af smerter i knæ, ben og hofter, og din vejrtrækning vil være belastet. Kombiner glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær med træning, der sætter pulsen op og øger smidigheden.

Styrke og puls for mænd

HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).

Saxofon

Saxofonundervisning er både for begyndere og mere øvede. Kan du lidt i forvejen kan du også lære at Saxofonundervisning er både for begyndere og mere øvede.

Tai Chi Klassisk - let øvede

Her indøves 2. og 3. del af den klassiske lange Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til bevægelsesprincipperne i Tai Chi, og starter også med at lære par-øvelser. Medbring løstsiddende tøj og lette sko.

Courage

Har du en god sangstemme, og lærer du relativt hurtigt? Vi tilbyder dig en masse god energi og spændende oplevelser i form af arrangementer i ind- og udland. Repertoiret favner bredt med hovedvægt på rytmisk musik.

Ballet og styrketræning - øvede

Ballet er det ultimative udtryk for yndefuldhed! For at nå dertil skal der trænes maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Iyengar yoga

Har rødder dybt i den klassiske yogatradition. Den giver stabilitet, styrke, koncentration og balance i krop og sind. I undervisningen vil du møde klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker tilpasset det moderne menneske.

Yoga for mænd

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold - særligt tilrettelagt mænd - nok noget for dig! Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange.

Bevægelse i varmt vand

Træning i varmt vand. Ved spørgsmål kontakt underviser 23397757. Træning i varmt vand giver dig mulighed for at lave god træning, selv om du måske er udfordret fysisk med fx. gigt, smerter eller overvægt.

YIN Yoga

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne, vi strækker bindevævet - altså ledbånd, sener og ligamenter. De fleste stillinger er siddende eller liggende og vi bliver i hver stilling i op til fire minutter.

Yoga for mænd - 1½ time v/ Christina Rose

Yoga, Stiv som en træmand - kun for mænd 1½ time.

Vinyasa yoga for alle v/ Christina Rose

Yoga har fokus på dit sind og din mentale sundhed og kan forebygge og mindske stress symptomer. Vinyasa Yoga er en dynamisk stilart, hvor bevægelse og åndedræt flyder sammen.

Qi Gong

Qi. Gong er en 5000 år gammel kinesisk bevægelsesform, som er mere relevant end. nogensinde. Grundprincippet i Qi Gong er, at man ved hjælp af langsomme bevægelser, som. koordineres med åndedræt.

Klaver

Underviser på alle niveauer: nybegyndere, mellemstadie og højniveau. Marcus. underviser i både rytmisk og klassisk klaverspil, så med andre ord kan vi spille. det som du ønsker. Det er ene undervisning 25 min. pr. gang.

Japansk til rejsebrug for begyndere

For dig der aldrig har lært japansk eller har meget begrænset kendskab til. sproget, og gerne vil lære sproget fra bunden.

Motion i vand

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.

Morgenyoga

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne, så er dette hold noget for dig. Yoga er en fantastisk måde at starte dagen på.

Keramik og morgenkaffe

Er du begynder eller let øvet? Så er dette kursus for dig. Der findes nok ikke en bedre måde at starte dagen på, end at fordybe sig i keramikken og lerets sanselige verden.

Klaverundervisning - Kolding

Uddannelse: cand.mag. i musikvidenskab ved Aarhus Universitet og den elementære organistuddannelse (EO) ved Vestervig Kirkemusikskole.

Yoga for alle

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne, så er dette hold noget for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede.

Blid yoga - hensyntagende

Hensyntagende yoga er skånsom træning for både kroppen og sindet målrettet deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Har du f.eks. dårlig ryg eller nedsat bevægelighed er det vigtigt fortsat at holde dig i gang og træne kroppen.

Fysiofit

Er et hold med fokus på at øge muskelstyrken samt muskeludholdenheden af især de store muskelgrupper. Vi kommer hele kroppen igennem på en varieret og effektiv måde samtidig med at der garanteres for høj puls og sved på panden.

Rend og Hop

Holdet er for dig der vil udfordres og ønsker at forbedre din styrke og kondition. På holdet kombinerer vi styrke, hastighed, balance og smidighed.

Onsdagscafé med spillemandsmusik

Aftenen starter med bunkespil, hvor alle kan være med. Derefter dans til inviterede musikgrupper. Hver onsdag hele foråret. Kom inden kl. 20.00, da yderdørene låses på dette tidspunkt.

Fri entré

Træning i varmt vand - kvinder