Arrangementer

Kom og prøv badminton

Vi er en snes formiddagsspillere i Rudersdal Badminton, som spiller mandag, onsdag og fredag i Rundforbihallen. Der er plads til flere, så kom og prøv at være med. Du kan låne en ketscher. Arrangeret af Rudersdal Badmintonklub Formiddagsspillere.

Træn dit åndedræt - workshop

Åndedrættet er den ultimative nøgle til velvære. Er du nysgerrig på åndedrættet og vil du gerne skabe forandringer, er denne workshop for dig.

Åndedræt, kropsbevidsthed og velvære

På dette forløb vil vi have fokus på åndedrættet, kroppen, sindet og hvordan vi med en sund livsstil kan øge den generelle velvære og livskvalitet. Alle kan få noget ud af at rette større opmærksomhed mod åndedrættet.

Stolegymnastik (H)

Det behøver heldigvis ikke være. unødvendig hårdt for led og muskler at komme i form. Med stolegymnastik får du. funktionel træning, der understøtter og forbedrer hverdagsbevægelser, balance. og koordination på en skånsom måde.

Yoga for seniorer (H)

Seniortræning

Pilates-yoga

Til pilates-yoga vil vi inspireret af begge, kombinere de to i træningen af kroppen, åndedrættet og opmærksomheden. I pilates er der fokus på kontrolleret at træne kernemuskulaturen, der ligger tættest på centeret og rygsøjlen.

Yoga - kun for mænd

Har du som mand tænkt at nu skal det være, nu skal du gå til yoga? Du møder op i lokalet og ser til din skræk at du er den eneste mand på holdet. Det sker så ikke på dette hold, da det kun er for mænd og indholdet er tilrettelagt til mænd.

Yin Yoga

Til yin yoga handler det om fordybelse i krop og sind gennem yogastillinger, der holdes lidt længere tid. Nøgleordene er bl.a. afspænding, grounding og om at strække bindevævet, så der løsnes op i kroppen.

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser.

Yoga

Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges.

Ballet og bevægelse - øvede

Har. du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige. muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne yndefulde. dans?. Nu. har du chancen.

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser.

Dynamisk kropstræning

Velkommen til holdet, hvor du får en fantastisk frisk og bevidstgørende gymnastik, hvor hele kroppen arbejdes grundigt igennem på en sund og hensigtsmæssig måde.

Bevægelse, træning og velvære

Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen.