Arrangementer

Hold Hjernen Frisk

Er et hold til dig, der kan lide at være aktiv udenfor sammen med andre. Vi er motionsfællesskabet "Sammen om Motion", der træner sammen uden en fast underviser. Her er du med til at bestemme, hvad vi skal lave.

Gratis

Vandgymnastik

Træning i vand til god musik. Vi træner kroppens center, med fokus på ryg og mave, og bruger vandets modstand til at styrke alle kroppens muskler.

Gratis

Ældrefloorball Frederiksberg (+60 år, begyndere)

Alliancen KBH er et samarbejde mellem Vanløse Floorball, Frederiksberg Floorball og FFK. Vi har landets største samling af floorballspillere med hold i alle aldersgrupper og på mange niveauer.

Gratis

Ældrefloorball +60 år let øvede og øvede

Ældrefloorball i Frederiksberg Floorball er for spillere over 60 år som vil ud og røre sig og have sjovt og hyggeligt samvær med andre. Træningen går mest ud på at spille en masse floorball på en mindre bane med bander.

Gratis

Ældrefloorball 60+ for begyndere

Er for dig som ikke har prøvet floorball før eller kun et par enkelte gange. Vi træner grundlæggende floorball-øvelser, skud og simple afleverings- og sammenspilsøvelser.

Gratis

Hold 60+: Seniorer

Husk indedørssko, shorts og T-shirt (ikke hvid).

Gratis

60+ Badminton, Fredag formiddag, alle niveauer

Senior 60+ badminton i dagtimerne. Senior 60+ retter sig særligt mod pensionister, som gerne vil holde sig i form og spille badminton med jævnaldrende i dagtimerne, og modne spillere med fleksible arbejdstider.

Gratis

Bordtennis for voksne/alle (16 - 90 år)

Sjov og god oplevelse. Kom og vær med!

Gratis

Badminton for letøvede 60+ (onsdag+fredagshold)

Når du kommer kan du henvende dig til Tonny i Cafeteriet. Der er en tovholder på holdet. Det er et socialt hold, som også plejer at hygge sig i cafeteriet efter træning. Det er vigtigt med nogle gode indendørssko.

Gratis

Yoga

Klassisk yoga er en blid form for yoga, hvor vi efter en grundig opvarmning udfører øvelser med fokus på åndedrættet og ro. Øvelserne øger bevægeligheden, balancen forbedres, styrke og smidighed ligeledes.

Gratis

Badminton for øvede (60+ år)

Er du 60+ og er du en øvet badmintonspiller?. Så har vi få ledige pladser på holdet fredage kl. 1200-14.00, hvor du kan spille med ligesindede. Træningen ledes af en holdleder.

Gratis

Privat havnetur varighed ca. 2 timer. Afh. Esbjerg Strand. Sejles af: FA og HH

Pris: Gratis billetter

U17 drenge - hver tirsdag, torsdag og fredag

Følg os gerne på denne facebook side for flere informationer. https://www.facebook.com/groups/691125379433574.

Gratis

Teen-styrketræning m/fysioterapeut

Superviseret holdtræning af fysioterapeut i styrkemaskiner samt funktionelle frivægtsøvelser. På holdet får man vejledning i optimale teknikker, og træningen tilpasses den enkelte. Der trænes både i styrkemaskiner og med frivægte samt diverse redskaber.

Gratis

Fodtennis træning for ALLE (+14 år)

*. TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING: https://motivu.dk/klubber/1335/sif-assentoft/traeninger/7166/fodtennis-traening-for-alle-14-aar?utm_source=kultunaut&utm_medium=xmlfeed&utm_campaign=kultunaut. Arrangeret af SIF Assentoft.

Gratis

Badminton for begyndere og letøvede (11-14 år)

Alle spillere skal møde op i indendørssko og bevægeligt tøj.

Gratis

Mini Runners (7-9 år)

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19, 3400 Hillerød. Niveau: Mini Runners er for friske drenge og piger i alderen 7-9 år.

Gratis

Hold 1 Brydning (6 - 10 år)

Hold 1 er for børn i 6-10-årsalderen. Træningen består af Leg, Motorik, Akrobatik, Koordination, hurtighed samt bryde relaterede øvelser.

Gratis

Badminton for U9, U11, U13 og U15/U19

*.

Gratis

Bordtennis, børn og unge til 18 år

Her kan du lære at spille bordtennis og have det sjovt sammen med de andre spillere. Vi har bat du kan låne.

Gratis

Capoeira for børn (7-10 år)

Børneundervisningen foregår med fokus på de vigtigste elementer i capoeira; musikken, bevægelserne og kampen. Herigennem udvikles børnenes forståelse for rytme, kreativitet og samarbejde.

Gratis

Badminton for begyndere (9 - 13 år)

En almindelig træning består af opvarmning, forskellige spilleøvelser eller feedning og derefter sluttes der som regel af med kamptræning. Spillerne medbringer selv ketcher og passende tøj og sko til træningen.

Gratis

Tumle-turbo gymnastik i Prismen

Det her er holdet, hvor hele familien kan være afsted sammen og lave noget fysisk. Vi har fokus på den motoriske udvikling, og vi lader børnene udfordre deres grænser i deres eget. Legene er tilpasset så både store og små har det sjovt.

Gratis

Olympisk vægtløftning

En træning for en rutineret vil normalt tage halvanden til to timer, men som begynder vil en time være nok, indtil man har trænet I nogle måneder. Du behøver ikke at medbringe andet end almindeligt gymnastik tøj.

Gratis

Basketball for piger født i 2015 og 2016

På vores børne- og ungdomshold har man dygtige og engagerede trænere som bringer kvalitet til træningen og opmuntrende forældre der bakker op om holdene. Trænerne har individet i centrum.

Gratis

Basketball for drenge født 2015 og 2016

På vores børne- og ungdomshold har man dygtige og engagerede trænere som bringer kvalitet til træningen og opmuntrende forældre der bakker op om holdene. Trænerne har individet i centrum.

Gratis

Mtb/bmx/dirtjump træning for alle aldre

Har du et barn eller voksen, som har masser af adrenalin i blodet og fuld af energi? Så er Dirtjump/mtb/bmx træning måske noget.

Gratis

U13 Piger - vi spiller social floorball

Vi vil rigtig gerne have nye holdkammerater! U13-pigerne er et hold, hvor der er fokus på det sociale, men hvor floorball selvfølgelig også spiller en stor rolle.

Gratis

Spinning - indendørs cykling

Elsker du at følge udviklingen i din træning er Xtrainer som skabt til dig. Alle vores cykler er udstyret med cykelcomputer, der viser træningsdata som watt, kadance, belastning, puls stigningsprocent, hastighed og distance.

Gratis

Funktionel træning

Cirkeltræning i gymnastiksalen udfordrer dig og giver dig styrke, kondition og udholdenhed som ingen anden motionsform. Du presser dig selv ved hele tiden at sætte nye mål, og du mærker hurtigt resultaterne ved den rå powertræning.

Gratis