Vil omhandle hele din krop. Efter grundig opvarmning styrketræner vi kroppens muskler, små redskaber som håndvægte og elastikker kan indgå. Fokus på puls, styrke og balance. Timen afsluttes med grundig udstrækning.
Træningshaven bag FRB Sundhedscenter, Motion: Fitness/styrketræning kl. 10-11
Hold Hjernen Frisk
Er et hold til dig, der kan lide at være aktiv udenfor sammen med andre. Vi er motionsfællesskabet "Sammen om Motion", der træner sammen uden en fast underviser. Her er du med til at bestemme, hvad vi skal lave.
Frederiksberg-Hallerne, Motion: Andet boldspil kl. 10-11.30
Ældrefloorball Frederiksberg (+60 år, begyndere)
Alliancen KBH er et samarbejde mellem Vanløse Floorball, Frederiksberg Floorball og FFK. Vi har landets største samling af floorballspillere med hold i alle aldersgrupper og på mange niveauer.
Frederiksberg-Hallerne, Motion: Andet boldspil kl. 10-11.30
Ældrefloorball +60 år let øvede og øvede
Ældrefloorball i Frederiksberg Floorball er for spillere over 60 år som vil ud og røre sig og have sjovt og hyggeligt samvær med andre. Træningen går mest ud på at spille en masse floorball på en mindre bane med bander.
Frederiksberg-Hallerne, Motion: Andet boldspil kl. 10-11.30
Ældrefloorball Frederiksberg (+60 år, øvede)
Alliancen KBH er et samarbejde mellem Vanløse Floorball, Frederiksberg Floorball og FFK. Vi har landets største samling af floorballspillere med hold i alle aldersgrupper og på mange niveauer.
Frederiksberg-Hallerne, Motion: Andet boldspil kl. 10-11.30
Ældrefloorball 60+ for begyndere
Er for dig som ikke har prøvet floorball før eller kun et par enkelte gange. Vi træner grundlæggende floorball-øvelser, skud og simple afleverings- og sammenspilsøvelser.
Badmintonklubben af 1937, Motion: Andet motionstilbud kl. 10-12
60+ Badminton, Fredag formiddag, alle niveauer
Senior 60+ badminton i dagtimerne. Senior 60+ retter sig særligt mod pensionister, som gerne vil holde sig i form og spille badminton med jævnaldrende i dagtimerne, og modne spillere med fleksible arbejdstider.
Aarhus Badmintonklub, Motion: Andet motionstilbud kl. 11-12.30
Badminton for letøvede 60+ (onsdag+fredagshold)
Når du kommer kan du henvende dig til Tonny i Cafeteriet. Der er en tovholder på holdet. Det er et socialt hold, som også plejer at hygge sig i cafeteriet efter træning. Det er vigtigt med nogle gode indendørssko.
Klassisk yoga er en blid form for yoga, hvor vi efter en grundig opvarmning udfører øvelser med fokus på åndedrættet og ro. Øvelserne øger bevægeligheden, balancen forbedres, styrke og smidighed ligeledes.
Badmintonhallen, Motion: Andet motionstilbud kl. 12-14
Badminton for øvede (60+ år)
Er du 60+ og er du en øvet badmintonspiller?. Så har vi få ledige pladser på holdet fredage kl. 1200-14.00, hvor du kan spille med ligesindede. Træningen ledes af en holdleder.
Strandvejens Fysioterapi & Træning, Motion: Andet motionstilbud kl. 15-16
Teen-styrketræning m/fysioterapeut
Superviseret holdtræning af fysioterapeut i styrkemaskiner samt funktionelle frivægtsøvelser. På holdet får man vejledning i optimale teknikker, og træningen tilpasses den enkelte. Der trænes både i styrkemaskiner og med frivægte samt diverse redskaber.
Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19, 3400 Hillerød. Niveau: Mini Runners er for friske drenge og piger i alderen 7-9 år.
Juniorhallen, Motion: Andet motionstilbud kl. 16-17
Badminton for begyndere (9 - 13 år)
En almindelig træning består af opvarmning, forskellige spilleøvelser eller feedning og derefter sluttes der som regel af med kamptræning. Spillerne medbringer selv ketcher og passende tøj og sko til træningen.
Træningssalen, Motion: Andet motionstilbud kl. 16-17
Capoeira for børn (7-10 år)
Børneundervisningen foregår med fokus på de vigtigste elementer i capoeira; musikken, bevægelserne og kampen. Herigennem udvikles børnenes forståelse for rytme, kreativitet og samarbejde.
En træning for en rutineret vil normalt tage halvanden til to timer, men som begynder vil en time være nok, indtil man har trænet I nogle måneder. Du behøver ikke at medbringe andet end almindeligt gymnastik tøj.
Grøndal MultiCenter, Motion: Andet boldspil kl. 16-17.30
Basketball for drenge født 2015 og 2016
På vores børne- og ungdomshold har man dygtige og engagerede trænere som bringer kvalitet til træningen og opmuntrende forældre der bakker op om holdene. Trænerne har individet i centrum.
Hunderupskolen, Motion: Andet boldspil kl. 16-17.30
Hunderup Hippos U13 Mix
Holdet henvender sig til alle spillere fra årgang 2011-2012. Holdet er både for piger og drenge, ligesom det både er for øvede spillere, nybegyndere og alt derimellem.
Hunderupskolen, Motion: Andet boldspil kl. 16-17.30
Hunderup Hippos U9/U11 Mix
Holdet henvender sig til alle spillere fra årgang 2013-2016. Holdet er både for piger og drenge, ligesom det både er for øvede spillere, nybegyndere og alt derimellem.
Grøndal MultiCenter, Motion: Andet boldspil kl. 16-17.30
Basketball for piger født i 2015 og 2016
På vores børne- og ungdomshold har man dygtige og engagerede trænere som bringer kvalitet til træningen og opmuntrende forældre der bakker op om holdene. Trænerne har individet i centrum.
Frydenhøjhallen, Motion: Andet boldspil kl. 16.15-17.15
U13 Piger - vi spiller social floorball
Vi vil rigtig gerne have nye holdkammerater! U13-pigerne er et hold, hvor der er fokus på det sociale, men hvor floorball selvfølgelig også spiller en stor rolle.