Arrangementer

Hatha yoga

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Styrke og puls inkl. maskintræning

Selv med en aktiv hverdag, er du nødt til at gå målrettet til værks, når det gælder dine muskler, kondition og et godt fysisk helbred. 10 minutters opvarmning af kroppen afløses af styrketræning på gulv med lette håndvægte og elastikker.

Hensyntagende Yoga (H)

På. dette hold undervises der i Hatha Yoga. Vi. vil arbejde med blidt at styrke kroppen og arbejde med fleksibilitet, balance. og afspænding. Udgangspunktet. er hensyntagende således at tilgangen er nænsom og skånsom.

Genopret balancen efter stress med Yin Yoga

Er din hjerne fyldt med tankemylder? Sover du dårligt? Har du svært ved at koncentrere dig eller mangler du overskud? Yin Yoga kan være med til igen at skabe balance, både i krop og sind.

Yoga

Skaber balance mellem krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress. I yoga arbejdes der med åndedrættet, stræk af kroppen, styrkende øvelser og afspænding.

Yoga

Dynamisk kropstræningssystem, der tilgodeser både krop og sind med vægt på styrke og smidighed især i ben, ryg og skuldre, kropsholdning og kropsbevidsthed. Der afsluttes med total afspænding af nervesystemet.

Styrketræning 60 +

Styrketræning for seniorer 60 + Seniorstyrketræning i SOLO Fitness for dig, der gerne vil holde dig i form med styrke, udholdenhed, balance og kondition.

Yoga

Stående øvelser, som strækker, styrker og smidiggør musklerne. Fødderne og benene trænes til at bære kroppen. Ankelled, knæled og hofteled lærer at samarbejde - til gavn for hele ryggen.

Styrketræning 60 +

Styrketræning for seniorer 60 +. Seniorstyrketræning i SOLO Fitness for dig, der gerne vil holde dig i form. med styrke, udholdenhed, balance og kondition. Vi træner hele kroppen, får.

Motion i vand

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Motion i vand - kvinder

Træning i varmt vand

Hatha yoga

Kropstræning - brystopererede (H)

Er du nyligt. eller tidligere brystopereret? Øvelserne koncentrerer sig om det opererede. område med fokus på balancen mellem højre og venstre kropshalvdel,. lymfebanerne, smidighed og styrke af dine skuldre, arme og din nakke.

Bevægelse i varmt vand

For dig, der ikke kan deltage på et alment hold. Bevægelse i varmt vand foregår i varmtvands bassin, hvor øvelserne er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap, så som funktionsnedsættelse og mobilitetsproblemer.

Træning i varmt vand i Vamdrup

Vedligeholdelse og styrke til hele kroppen. Hver gang vil vi træne muskelstyrke, kondition, balance og udspænding. Vi får pulsen lidt op i det dejlige vand.

Træning i varmtvandsbassin for brystopererede - Vejle

Træning i varmt vand giver mange fordele. Smerter lindres, ødemer reduceres, man slapper godt af og velværet øges. I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift.

Qigong for begyndere

Velkommen til dette Qigong-hold, der er ideelt for begyndere!

Voksen/barn gymnastik - 2-4 år

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.

Optræning og afspænding

Hensyntagende specialundervisning.Trænger du til at få rørt hele kroppen? Så er dette holdet for dig. Vi varmer kroppen op til glad musik.

Cellerciser - PLUS size

Holdet for dig med lidt ekstra kilo på sidebenene. Her er vi alle i samme båd og alle skal føle sig trygge og meget velkomne.

I form med naturen

Giv din krop en kærlig håndsrækning med den smukke natur som ramme. Vi går i rask tempo og træner balance, koordination og styrke - med fysioterapeuten som vejleder. Udfordringerne tilpasses dit niveau.

Rygtræning - med store bolde med Kristina Frost på Fabrikken i Slagelse

Kurset henvender sig til personer, der har rygproblemer eller andre lidelser. i bevægeapperatet. Vi forsøger at bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved. bl.a. at forebygge belastningssygdomme.

Hatha yoga

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.

Bevæg dig stærk - styrketræning for seniorer med helbredsudfordringer

Her er et hensyntagende hold, hvor vi giver kroppen ekstra opmærksomhed og træner den nænsomt. Vi stabiliserer musklerne og styrker dem. Du forbedrer holdningen og øger dit velvære.

Zumba fitness 50+ og begyndere

Zumba for 50+ og begyndere. Holdet er for de aktive ældre, begyndere, nybagte mødre (eller fædre) og dem, som synes, at en almindelig Zumba-time går for stærkt.

Zumba

Er en blanding af dans og aerobic og udøves til latinamerikansk musik. Zumba er god konditionstræning, hvis du giver den gas. Zumba er sjovt og effektiv træning, der giver meget livsglæde.

Yoga

Skaber balance mellem krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress. I yoga arbejdes der med åndedrættet, stræk af kroppen, styrkende øvelser og afspænding.

Træning i varmt vand

Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.