Arrangementer

Yin yoga 40+
13
Jan
Medborgerhuset Danasvej, Motion: Gymnastik/aerobic 16 mødegange kl. 11.30-13

Yin yoga 40+

I Yin yoga arbejder vi med det dybereliggende bindevæv. Vi fordyber os i meditative blide stræk, hvor vi bevidst afspænder muskulært, så vi nærer vævet omkring muskler, organer og led, og derved opnår større smidighed og frihed i kroppen.

Mere

Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange
13
Jan
Idrættens Hus, Motion: Gymnastik/aerobic 16 mødegange kl. 16.25-17.25

Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange

Dette hold henvender sig primært til dem, som gerne vil bruge yogaen i deres dagligdag, til at bevare balance både mentalt og fysisk.

Mere

Hatha yoga for let øvede m/ Susanne Grange
13
Jan
Idrættens Hus, Motion: Gymnastik/aerobic 16 mødegange kl. 17.35-18.50

Hatha yoga for let øvede m/ Susanne Grange

Dette hold er for dig, der har gået til yoga før, derudover henvender denne undervisning sig også til dig, som ønsker at få indsigt i brugen af vejrtrækningen i yoga, som redskab.

Mere

Qi Gong for alle, hensynst. m/ Isabel Lohmann
6
Jan
Idrættens Hus, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 09-10.25

Qi Gong for alle, hensynst. m/ Isabel Lohmann

Qi-gong, mindfulness, bevægelse og åndedræt - en rolig rejse til sundhed og harmoni. Mit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at: · blive fri for smerter i led og muskler. · Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed.

Mere

Bevæg dig glad for gigtramte
6
Jan
Tårnby Hovedbibliotek, Motion: Andet motionstilbud 15 mødegange kl. 09.30-11.10

Bevæg dig glad for gigtramte

Der arbejdes i små hold, på 5 til 7 deltagere, hvor der er tid til at tage hensyn til den enkelte deltager, der på grund af nedsat bevægelighed, F.eks smerte i nakke, skulder, ryg, gigt, ischias, eller balanceproblemer, ønsker en mere skånsom træning.

Mere

Motion for kvinder med osteoporose
6
Jan
Tårnby Hovedbibliotek, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 11.30-13.10

Motion for kvinder med osteoporose

Hensyntagende hold. Lettere styrketræning har en gavnlig indvirkning på dine knogler, der bliver stærkere, når de belastes. Det er også vigtigt at have et "korset" af stærke ryg- og mavemuskler til at støtte rygsøjlen.

Mere

Yoga for begyndere Aakirkeby
6
Jan
Hans Rømer Skolen, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 16.30-17.30

Yoga for begyndere Aakirkeby

Har du tænkt på, om yoga kunne være noget for dig, så grib chancen nu for at finde ud af det! Yogaklassen som stille og roligt sætter dig i gang.

Mere

Ny Callanetics/Yoga og pilates
6
Jan
Vestskolen afd. Skovbakken, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 16.40-18

Ny Callanetics/Yoga og pilates

Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser.

Mere

Stram op
3
Dec
Sandbjergcentret, Motion: Andet motionstilbud 30 mødegange kl. 18.05-19

Stram op

Dette hold er et super effektivt hold uanset dit fysiske niveau. Alle bliver udfordret. Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen.

Mere

Burn it out
3
Dec
Sandbjergcentret, Motion: Andet motionstilbud 30 mødegange kl. 19.05-20

Burn it out

Dette hold er et super effektivt hold uanset dit fysiske niveau. Alle bliver udfordret. Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen.

Mere

Yoga og koncentration
3
Dec
APA Roskilde, Motion: Gymnastik/aerobic 32 mødegange kl. 17-18.30

Yoga og koncentration

For deltagere med ryggener og spændinger i skulder og nakke. Undervisningen er på små hold, hvor der tages hensyn til den enkeltes muligheder og formåen.

Mere

Himmelbjergruten - 50 km
19
Maj
Skyttehusets Outdoor Camp, Motion: Vandretur/stavgang kl. 09-18

Himmelbjergruten - 50 km

Gå den berømte HimmelbjergrutenTag på en 50 km vandretur uden at bekymre dig om at finde et ledigt shelter eller bære et telt på ryggen. Overnat komfortabelt i en lun seng, få serveret lækker mad, og nyd en hyggelig og afslappende aften ved Gudenåen.

Mere

Pris: 1275 kr

Billetter
3 dages vandretur på egen hånd - med Himmelbjerget og Hjejlen
18
Maj
Trailcenter Silkeborg, Motion: Vandretur/stavgang kl. 10-17

3 dages vandretur på egen hånd - med Himmelbjerget og Hjejlen

Nyd tre dage på egen hånd med alt planlagt for dig.Du fårrutekort til en smuk vandretur - inkl. beskrivelse2 x overnatninger sengetøj og håndklæder2 x morgenmad, 2 x aftensmad og 3 x frokost (til rygsæk)1 times sejltur på Silkeborgsøernesupport ved behov.

Mere

Pris: 2875 kr

Billetter
Pilates
21
Jan
Egedalshallen, Motion: Gymnastik/aerobic 16 mødegange kl. 09.15-10.45

Pilates

Er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.

Mere

Hatha Yoga
21
Jan
Fredensborg Bibliotek, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 10-11.30

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Hatha Yoga
20
Jan
Motionslokalet, LOF, Torvet 21, Motion: Andet motionstilbud

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Yoga med pilates
20
Jan
Motionslokalet, LOF, Torvet 21, Motion: Gymnastik/aerobic

Yoga med pilates

Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte.

Mere

Yoga for begyndere/let øvede Silkeborg
14
Jan
Yogahuset i Centrum, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 17.50-19.20

Yoga for begyndere/let øvede Silkeborg

Har du længe tænkt. på at prøve yoga? Eller har du lavet yoga for mange år siden? Så er dette hold. for dig. Vi arbejder med. blide bevægelser, og du vil langsomt mærke, hvordan kroppen begynder at løsne.

Mere

Vandgymnastik i Aalborg*
14
Jan
Lejbjergcentret, Motion: Andet motionstilbud 18 mødegange kl. 16.15-17

Vandgymnastik i Aalborg*

Varmtvandsgymnastik i Lejbjergcenteret. Vand og velvære går hånd i hånd. Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på i fællesskab med andre.

Mere

Vandgymnastik i Aalborg *
14
Jan
Lejbjergcentret, Motion: Andet motionstilbud 18 mødegange kl. 17-17.45

Vandgymnastik i Aalborg *

Varmtvandsgymnastik i Lejbjergcenteret. Vand og velvære går hånd i hånd. Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på i fællesskab med andre.

Mere

Rytmisk bevægelse
7
Jan
Kerteminde Idrætscenter, Motion: Gymnastik/aerobic 18 mødegange kl. 09-10.30

Rytmisk bevægelse

Move and flow. (Tidligere Theanetics). På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.

Mere

Blid bevægelse
7
Jan
Kerteminde Idrætscenter, Motion: Andet motionstilbud 18 mødegange kl. 10.40-12.10

Blid bevægelse

Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.

Mere

Yoga Aabenraa
7
Jan
AOF Aabenraa Gasværksvej, Motion: Gymnastik/aerobic 18 mødegange kl. 16.30-18

Yoga Aabenraa

Dynamisk kropstræningssystem, der tilgodeser både krop og sind med vægt på styrke og smidighed især i ben, ryg og skuldre, kropsholdning og kropsbevidsthed. Der afsluttes med total afspænding af nervesystemet.

Mere

Motion i vand
6
Jan
Breelteparken, Motion: Andet motionstilbud

Motion i vand

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.

Mere

Træning i varmtvandsbassin for brystopererede
3
Dec
Gulkrogcentret, Motion: Andet motionstilbud

Træning i varmtvandsbassin for brystopererede

Træning i varmt vand giver mange fordele. Smerter lindres, ødemer reduceres, man slapper godt af og velværet øges. I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift.

Mere

Himmelbjergruten - 50 km
20
Maj
Skyttehusets Outdoor Camp, Motion: Vandretur/stavgang kl. 09-18

Himmelbjergruten - 50 km

Gå den berømte HimmelbjergrutenTag på en 50 km vandretur uden at bekymre dig om at finde et ledigt shelter eller bære et telt på ryggen. Overnat komfortabelt i en lun seng, få serveret lækker mad, og nyd en hyggelig og afslappende aften ved Gudenåen.

Mere

Pris: 1275 kr

Billetter
Gotvedgymnastik og afspænding
19
Feb
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 13.15-14.45

Gotvedgymnastik og afspænding

Styrk dine muskler og træn din koordination og balance. Hensigtsmæssige rytmiske bevægelser af led og muskler, til god musik. Kredsløbet forbedres og du får et større velvære. Guidet gennemgang af hele kroppen til afslappende musik.

Mere

Hit Fit Dance motion for alle
5
Feb
Tårnby Skole, Motion: Danseundervisning 14 mødegange kl. 15.30-16.45

Hit Fit Dance motion for alle

Elsker du at bevæge dig? Så kender du sikkert Marianne Eihilt fra Vild Med Dans.Det er Marianne der står bag konceptet Hit Fit dance. En Hit Fit Dance lektion er for alle aldre og alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag.

Mere

Styrke og puls
5
Feb
Søborg Skole, Motion: Andet motionstilbud 14 mødegange kl. 16.45-17.50

Styrke og puls

HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT). Træningen består af skiftende intervaller med et mix af cardio øvelser som løb, hop, sjip, burpees og muskeløvelser for ben, baller, skuldre, ryg og mave.

Mere

Qi Gong- helseøvelser
5
Feb
Telefonfabrikken - Gladsaxe Kulturhus, Motion: Andet motionstilbud 14 mødegange kl. 17-18.05

Qi Gong- helseøvelser

Qigong forgår stående og i et langsomt tempo. Giver hermed en dyb vejrtrækning der virker afstressende. Vi vil arbejde med flere serier og prøve forskellige øvelser bl.a. 5 animals. Alle kan være med.

Mere