Arrangementer

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende
8
Dec
Vestamager Idrætsanlæg, Motion: Andet motionstilbud

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende

Hensyntagende specialundervisning. Du får øvelser, der stimulerer kredsløbet og styrker dine muskler og led. Det hjælper på blodtilstrømningen til væv og muskulatur.

Mere

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende
8
Dec
Kastrup Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende

Hensyntagende specialundervisning. Du får øvelser, der stimulerer kredsløbet og styrker dine muskler og led. Det hjælper på blodtilstrømningen til væv og muskulatur.

Mere

Morgenyoga
8
Dec
Seniorhuset på Højagercentret, Motion: Gymnastik/aerobic 18 mødegange kl. 08.30-10

Morgenyoga

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne og finde ro, så er dette hold noget for dig. Yoga er en fantastisk måde at starte dagen på.

Mere

Yoga for alle
8
Dec
Seniorhuset på Højagercentret, Motion: Gymnastik/aerobic 18 mødegange kl. 10.15-11.45

Yoga for alle

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne og finde ro, så er dette hold noget for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede.

Mere

GymCamp 2025
4
Jan
Gymnastikefterskolen Stevns, Motion: Andet motionstilbud kl. 12.30-14

GymCamp 2025

Er du mellem 9 - 14 år og er du klar til at kaste dig ud i et døgn fyldt med sved, smil og spænding? Deltag i GymCamp 2025, som afholdes af Gymnastikefterskolen Stevns!

Mere

Pris: 495 kr

Billetter
Flow Yoga, hensynt. m/ Siv Astrid Sonne
8
Dec
Smørum Kulturhus, Motion: Gymnastik/aerobic 7 mødegange kl. 09-10.20

Flow Yoga, hensynt. m/ Siv Astrid Sonne

Hensyntagende* Flow Yoga er dynamisk og styrkepræget. Her arbejder vi med sekvenser, der er energiske og udfordrer vores krops balance, smidighed, styrke og mobilitet. Sekvenserne er opbygget i et flow, så man glider fra en øvelse til en anden.

Mere

Rygtræning (H)
8
Dec
AOF, Motion: Gymnastik/aerobic 9 mødegange kl. 14.15-15.30

Rygtræning (H)

Forhindrer dine smerter dig i at deltage på almindelige motionshold, vil dette være noget for dig. Vi arbejder med øvelser, som opbygger og vedligeholder alle muskler i hele kroppen. Individuel vejledning efter behov. Max. 8 deltagere pr. hold.

Mere

Hatha Yoga, hensynt. m/ Siv Astrid Sonne
8
Dec
Smørum Kulturhus, Motion: Gymnastik/aerobic 9 mødegange kl. 10.35-11.55

Hatha Yoga, hensynt. m/ Siv Astrid Sonne

Hensyntagende* Hatha Yoga er til dig, der ønsker mere rolig og meditativ yoga. Her sætter vi tempoet ned og får tid til at trække vejret og fordybe os i stræk og stillinger.

Mere

Hatha yoga 40+ *
8
Dec
Tinghuset, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 18.30-20

Hatha yoga 40+ *

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem.

Mere

Osteoporose
8
Dec
Egedalshallen, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 14.15-15.45

Osteoporose

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Mere

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen
8
Dec
Ledøje-Smørum Idrætscenter, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 11.45-13.15

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træningshold.

Mere

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende
8
Dec
Kastrup Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende

Hensyntagende specialundervisning. Du får øvelser, der stimulerer kredsløbet og styrker dine muskler og led. Det hjælper på blodtilstrømningen til væv og muskulatur.

Mere

Bevægelse og motion i vand
8
Dec
Kastrup Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud

Bevægelse og motion i vand

Vi starter med at bevæge os til rytmisk musik, og arbejder hver gang hele kroppen igennem med vekslende øvelser i et roligt tempo. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi slutter af med afspænding.

Mere

Yin yoga
8
Dec
Tårnby Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 13.50-15.20

Yin yoga

Er en nyere yogatilgang, der foregår i roligt opmærksomt tempo på baggrund af klassisk yogatradition. Vi tager udgangspunkt i den funktionelle tilgang, der giver plads til naturlig anatomisk variation.

Mere

Bevægelse for personer med knogleskørhed
8
Dec
Kulturhuset Kilden, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 14-15.40

Bevægelse for personer med knogleskørhed

Har du knogleskørhed og vil du gerne træne i trygge rammer?. Specialundervisningen på dette hold omfatter øvelser, der styrker muskulaturen, din koordinationsevne og balancen, så du mindsker risikoen for at falde og pådrage dig brud.

Mere

Afspænding / yoga / meditation
8
Dec
Kulturhuset Kilden, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 16-17.30

Afspænding / yoga / meditation

Med en kombination af afspændings- og yoga øvelser træner vi styrke og smidighed af hele kroppen, inkluderende balance og koordinations øvelser. Undervejs inddrages opmærksomheden på åndedrættet og kropsbevidstheden.

Mere

Aquafitness - få pulsen op - hensyntagende
8
Dec
Vestamager Idrætsanlæg, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 11-11.45

Aquafitness - få pulsen op - hensyntagende

Vandets opdrift skåner ledene, men det er også meget sværere at bevæge sig i vand, end det er på land. I aqua-fitness får vi pulsen op og styrker musklerne ved hjælp af forskellige redskaber udviklet til vandgymnastik.

Mere

Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard
8
Dec
Lellinge Multihus, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 09.45-11.15

Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard

Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det.

Mere

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen
8
Dec
Roskilde Badene, Motion: Andet motionstilbud

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/Henriette Carlsen

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede).

Mere

Motion og bevægelse med hensyn
8
Dec
Tårnby Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 11-12

Motion og bevægelse med hensyn

Hensyntagende specialundervisning. Savner du aktivt, hyggeligt og sjovt samvær med andre mennesker?. Motionsgymnastik - til afvekslende musik.

Mere

Yoga - også med osteoprose
8
Dec
AOF Vejle, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 12.15-13.45

Yoga - også med osteoprose

Yoga styrker din krop, når den ikke længere fungerer på 100 %. Holdet er for dig, der har forskellige fysiske skavanker, som vi skal tage særlig hensyn til.

Mere

Balancetræning - hensyntagende
8
Dec
Tårnby Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 12.30-13.30

Balancetræning - hensyntagende

Hensyntagende hold. Føler du dig usikker på benene og på din egen balance?. Her arbejder vi udelukkende med at forbedre din balance og vedligeholde din balanceevne.

Mere

Yoga hensyntagende v/ Catrine Hegelund
8
Dec
Sorø Kultur- og Fritidscenter - Værkerne, Motion: Gymnastik/aerobic 18 mødegange kl. 09.30-11

Yoga hensyntagende v/ Catrine Hegelund

Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med, selvom du har. skavanker eller skader i kroppen. Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.

Mere

Yoga for mænd med Hanne Klinke i Korsør
8
Dec
Korsør Kulturhus, Motion: Gymnastik/aerobic 8 mødegange kl. 19-20.30

Yoga for mænd med Hanne Klinke i Korsør

Yoga er for alle, der ønsker et øget velvære. Dette yogahold. tilbyder øvelser med styrke, stræk og smidighed. Vi har også fokus på. åndedrættet og afspænding. Og så er holdet for mænd. Ønsker du yoga, hvor du.

Mere

Afspænding m/k
8
Dec
Broparkens Festsal, Motion: Gymnastik/aerobic

Afspænding m/k

Specialundervisning på små hold. Har du f.eks. gigt, ischias, osteoporose, rygsmerter eller er hofte-/knæopereret, er dette holdet for dig, hvor der tages hensyn til den enkeltes formåen og gives individuel vejledning.

Mere

Motionsgymnastik M/K
8
Dec
Tårnby Skole, Motion: Gymnastik/aerobic

Motionsgymnastik M/K

Hold dig i form med motion og styrketræning. Få pulsen i vejret og gør noget godt for dig selv. Der er god musik til gymnastikken.

Mere

Yoga for alle
8
Dec
Kulturhuset Brønden, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 10.30-12

Yoga for alle

Tager udgangspunkt i Hatha Yoga og den enkelte deltager. Vi arbejder os gennem hele kroppen med forskellige øvelser, som strækker og styrker hele kroppen, der er undervisning i nogle af de klassiske yoga stillinger og i Mindfull Yoga.

Mere

Aquajogging
8
Dec
Kastrup Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 13.15-14

Aquajogging

Du kombinerer løbetræning med muskel og cirkeltræning i det dybe bassin (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende. Det er en skånsom, men effektiv måde at motionere på.

Mere

Vandgymnastik (H)
8
Dec
Holtbjergskolen, Motion: Andet motionstilbud

Vandgymnastik (H)

Holdet er for dig, der har et bevægelseshandicap, en dårlig ryg eller svære muskelinfiltrationer. Vi laver øvelser i det varme vand, hvor vores bevægelser er lettere at lave. Varmen og bevægelserne blødgør de stive muskler.

Mere

Yoga-også med osteoporose
8
Dec
AOF Vejle, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 13-14.30

Yoga-også med osteoporose

Har du fået konstateret osteoporose (knogleskørhed) er det vigtigt fortsat at bruge kroppen. Yogaøvelser har en utrolig gavnlig virkning på kroppen, og kan være en del af den motion, du kan profitere af for at holde kroppen smidig og aktiv.

Mere