Arrangementer

Zumba med Hensyn
8
Dec
Tårnby Skole, Motion: Fitness/styrketræning

Zumba med Hensyn

Holdet er til dig med skader og skavanker, overvægt, eller du er ældre. Du vil opleve, at tempoet er langsommere, dansene er lettere, og der er ingen hop. Der er fokus på at skåne knæ og hofter.

Mere

Zumba med ryg/core
8
Dec
Tårnby Skole, Motion: Fitness/styrketræning 17 mødegange kl. 18.40-20.10

Zumba med ryg/core

Efter en skøn time (60 min.) med Zumba, hvor vi danser til en blanding af latinamerikanske rytmer og populær musik, slutter vi med 30 minutters coretræning - styrketræning af mave og rygmuskler.

Mere

Varmtvandstræning m/k
8
Dec
Sorø Helse- og Svømmebad, Motion: Andet motionstilbud

Varmtvandstræning m/k

Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl. På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet.

Mere

Varmtvandstræning m/k
8
Dec
Sorø Helse- og Svømmebad, Motion: Andet motionstilbud

Varmtvandstræning m/k

Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden. Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber.

Mere

Varmtvandstræning m/k
8
Dec
Sorø Helse- og Svømmebad, Motion: Andet motionstilbud 21 mødegange kl. 08-08.45

Varmtvandstræning m/k

På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker.

Mere

Varmtvandstræning m/k
8
Dec
Sorø Helse- og Svømmebad, Motion: Andet motionstilbud 21 mødegange kl. 09-09.45

Varmtvandstræning m/k

Kom. i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at. styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på. panden. Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af.

Mere

Yoga for seniorer i Korsør med Birgith Laursen
8
Dec
Aktivitetscenter Teglværksparken, Motion: Gymnastik/aerobic 10 mødegange kl. 09.30-11

Yoga for seniorer i Korsør med Birgith Laursen

Yoga er for alle - uanset alder, helbred og erfaring. Der findes nemlig yogaformer for enhver krop og smag - og det er let at komme i gang.

Mere

Groovedance
8
Dec
Stubbekøbing Skole, Motion: Danseundervisning 7 mødegange kl. 17-18.30

Groovedance

Det eneste, du skal, for at være med til groove, er. at ha' lyst til at danse! Groove er sjovt, let og enkelt.

Mere

Hatha Yoga
8
Dec
AOF Amager, Motion: Andet motionstilbud 13 mødegange kl. 11.30-13

Hatha Yoga

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Mere

Yin yoga
8
Dec
Charlottenlund Station, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 10-11.30

Yin yoga

Er en stille, meditativ yogaform, hvor man gennem lange stræk arbejder med at smidiggøre bindevævet og påvirke kroppens energiflow. Medbring løstsiddende tøj, et tæppe og en vandflaske.

Mere

Aquajogging - hensyntagende
8
Dec
Hollænderhallen, Motion: Andet motionstilbud

Aquajogging - hensyntagende

For deltagere der ikke kan deltage i almindelig aquajogging. Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende.

Mere

Hatha Yoga
8
Dec
Fredensborg Bibliotek, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 10-11.30

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Hatha Yoga
8
Dec
Motionslokalet, LOF, Torvet 21, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 17.30-19

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Mediyoga
8
Dec
Helsingør Sundhedshus, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 18-19.30

Mediyoga

Er en forskningsbaseret yogaform, som skaber balance i krop og sind, blandt andet ved at regulere nervesystemet gennem åndedrætsøvelser, langsomme bevægelser. opmærksomt nærvær til kroppen og meditation.

Mere

Pilates for alle
8
Dec
Vangede Stationsbygning, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 08.50-10

Pilates for alle

En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!

Mere

Yoga med pilates
8
Dec
Motionslokalet, LOF, Torvet 21, Motion: Gymnastik/aerobic

Yoga med pilates

Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte.

Mere

Varmtvandstræning m/k
8
Dec
Sorø Helse- og Svømmebad, Motion: Andet motionstilbud 21 mødegange kl. 08.45-09.30

Varmtvandstræning m/k

Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl. På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet.

Mere

Zumba gold
8
Dec
Kulturhuset, Motion: Andet motionstilbud 5 mødegange kl. 18-18.50

Zumba gold

Har samme gode stemning og musik som Zumba® Fitness men med simplere trin og et moderat tempo.

Mere

Zumba fitness
8
Dec
Kulturhuset, Motion: Andet motionstilbud 5 mødegange kl. 19-19.50

Zumba fitness

Er en sjov og super effektiv motionsform, der forbinder dans og fitness på en unik måde.

Mere

Let motion, yoga og afspænding for alle
8
Dec
Yoga på gården, Motion: Gymnastik/aerobic 10 mødegange kl. 09.30-11

Let motion, yoga og afspænding for alle

Let. motion, yoga og afspænding for alle. På. dette hold kommer vi hele kroppen igennem. Vi. starter med at varme op, bevæge os og får pulsen lidt op. Derefter.

Mere

Puls og styrke M/K
8
Dec
Korsvejens Skole, Motion: Andet motionstilbud 14 mødegange kl. 18.30-19.40

Puls og styrke M/K

Træningen består af opvarmning, konditionstræning, styrketræning, stræk og afspænding. Vi starter roligt ud, og sørger for at leddene er varme, før vi går i gang med konditionstræningen.

Mere

Tai Chi Klassisk - let øvede
8
Dec
Nymosehave - Gymnastiksalene, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 19-20.30

Tai Chi Klassisk - let øvede

Her indøves 2. og 3. del af den klassiske lange Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til bevægelsesprincipperne i Tai Chi, og starter også med at lære par-øvelser. Medbring løstsiddende tøj og lette sko.

Mere

Motionsgymnastik for kvinder
8
Dec
Vadgård Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 16 mødegange kl. 17.30-18.35

Motionsgymnastik for kvinder

Vi starter med en grundig konditionstrænende opvarmning og træning af større muskelgrupper. Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med. Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.

Mere

Aquajogging
8
Dec
Kastrup Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud

Aquajogging

Du kombinerer løbetræning med muskel og cirkeltræning i det dybe bassin (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende. Det er en skånsom, men effektiv måde at motionere på.

Mere

Aqua Fitness, Smørum m/ Winnie Rahtgen
8
Dec
Svømmesalen, Boesagerskolen, Motion: Andet motionstilbud

Aqua Fitness, Smørum m/ Winnie Rahtgen

Aqua fitness hold er for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed.

Mere

Hatha Yoga
8
Dec
Fredensborg Bibliotek, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 09.45-11.15

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Hatha Yoga
8
Dec
Fredensborg Bibliotek, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 17-18.30

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Aquafitness - få pulsen op - hensyntagende
8
Dec
Vestamager Idrætsanlæg, Motion: Andet motionstilbud 17 mødegange kl. 09-09.45

Aquafitness - få pulsen op - hensyntagende

Vandets opdrift skåner ledene, men det er også meget sværere at bevæge sig i vand, end det er på land. I aqua-fitness får vi pulsen op og styrker musklerne ved hjælp af forskellige redskaber udviklet til vandgymnastik.

Mere

Aquajogging - hensyntagende
8
Dec
Vestamager Idrætsanlæg, Motion: Andet motionstilbud 17 mødegange kl. 09.55-10.40

Aquajogging - hensyntagende

For deltagere der ikke kan deltage i almindelig aquajogging. Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende.

Mere

Blid Hatha Yoga m/ Lea Dalsgaard
8
Dec
Ringsted Kulturhus, Motion: Gymnastik/aerobic 16 mødegange kl. 09.30-11

Blid Hatha Yoga m/ Lea Dalsgaard

Et hold med plads til individuel tilpasning af yoga. Med fokus på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne op i spændinger. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ.

Mere