Arrangementer

Pilates

Er et træningssystem, der styrker og smidiggør din krop på samme tid! Træningen fokuserer på de stabiliserende muskelgrupper dvs. ryg, mave og bækkenbund, samtidig med at de større og stærkere muskler bliver opstrammet og forlænget.

Pilates for mænd

Pilates bliver af mange mænd opfattet som træning for kvinder, men det blev faktisk grundlagt af en tysker ved navn Joseph Pilates, som bl.a. dyrkede gymnastik og forskellige former for kampsport.

Pilates

Argentinsk Tango, Øvede

Vi går i dybden med tangoens grundprincipper, holdning, stil, dansefatning og arbejder med kendte og nye variationer så dansen bliver let og legende. 10 mandage kr. 1000,-. (Eller kr. 125,- pr. gang) pr. pers. Tilmelding: tangoskorping@gmail.com.

Pris: 1000 kr

Rygtræning og motion for hele kroppen med Hanne Sømark på Fabrikken i Slagelse

Kurset henvender sig til personer, der har rygproblemer eller andre gener fra bevægeapparatet. Vi forsøger at bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved at forebygge belastningssygdomme.

Fodtræning / balancetræning

Det er vigtigt at holde fødderne stærke og smidige. Hvis du har problemer med dine fødder, kan det påvirke hele din krop og give dig problemer i knæ, hofter, ryg og nakke.

Pris: 560 kr

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi.

Pris: 1000 kr

Tai Chi & Qi Gong - pensionisthold

Når vi bevæger os langsomt, styrkes muskler, sener og knogler på en blid måde, De indre organer masseres, fordi alle bevægelser udgår fra kroppens centrum. Tai Chi og Qi Gong aktiverer kroppens selvhelbredende kræfter og skaber balance fysisk og psykisk.

Pris: 800 kr

Tai Chi & Qi Gong

Når vi bevæger os langsomt, styrkes muskler, sener og knogler på en blid måde, De indre organer masseres, fordi alle bevægelser udgår fra kroppens centrum.

Pris: 1000 kr

Rygtræning og motion for hele kroppen med Hanne Sømark på Fabrikken i Slagelse

Kurset henvender sig til personer, der har rygproblemer eller andre gener fra bevægeapparatet. Vi forsøger at bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved at forebygge belastningssygdomme.

Yoga for pensionister

Kom og vær med til blid yoga i et roligt tempo, hvor du kan øge din kropsbevidsthed, forbedre din kropsholdning, styrke dine muskler, blødgøre dit bindevæv og berolige dit nervesystem. Alt sammen noget der kan skabe vitalitet, overskud og livsglæde.

Pris: 800 kr

Fascial Flow® - Blid bindevævstræning. Begyndere og let øvede

Blidt og nænsomt får du løsnet stift og tørt bindevæv, så du opnår større bevægelighed færre smerter og en flottere kropsholdning. Programmet bliver tilpasset de behov du har som deltager. Ud over mere velvære i kroppen regulerer Fascial Flow®.

Pris: 1000 kr

Fascial Flow® - Blid bevidst bindevævstræning. Begyndere og let øvede

Regulering af din kropsholdning - regulering af dine led. Ansigtsløftning indefra Blødhed, bevægelighed og foryngelse Du lærer hvordan du løsner stift og tørt bindevæv. Du får større kontakt til hvad der er godt for dig.

Pris: 1000 kr

Mindful Yoga

Kursusforløb: mindful Yoga er en særlig blid yogaform, hvor det handler om at skabe dybt nærvær med kroppen. At komme i en nærmest flow-agtig tilstand, hvor krop, sind og sjæl bliver ét og alt andet lukkes ude.

Pris: 1000 kr

Yoga i Skælskør med Birgith Laursen

I yogaundervisningen arbejdes der med alle former for yogastillinger, både dynamiske og statiske. Vi arbejder med aktiv udstrækning og styrketræning med fokus på en sund ryg for at skabe en stærk, balanceret og fleksibel krop.

Yoga og afspænding Hensyntagende

Yoga giver ro i. krop og sjæl og styrker og forbedrer blodomløbet. Det styrker din. koncentrationsevne, muskler, led og organer. På dette yogahold. for hensyntagende deltagere dyrker vi Hatha Yoga, der fokuserer på indlæringen.

Nyt - træning med osteoporose (knogleskørhed) med Kristina

Hold dig aktiv,. også selvom du har osteoporose! Vær med til at styrke dine knogler, muskler og. led gennem knoglevenlig og sjov træning :). Lider du af osteoporose. (knogleskørhed), så kan osteoporose-træning hjælpe dig.

Efterfødselstræning

Kom i form efter graviditet og fødsel. Der sker mange forandringer med kroppen i løbet af en graviditet.

Qi gong med Jakob i Slagelse

Qi Gong er en gammel kinesisk sundhedsteknik, som foregår. stående. Med rolige meditative bevægelser får vi løsnet spændinger i. kroppen.

Argentinsk tango begynder undervisning

Basisundervisning med gode variationer, der gør jer i stand til at have en fest på et tangogulv. Vi arbejder med individuel undervisning så alle kan være med. 9 onsdage kr. 900,- (Eller kr. 125,- pr. gang) pr. pers. Tilmelding: tangoskorping@gmail.com.

Pris: 900 kr

Rygtræning og motion for hele kroppen med Hanne Sømark på Fabrikken i Slagelse

Kurset henvender sig til personer, der har rygproblemer eller andre gener fra bevægeapparatet. Vi forsøger at bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved at forebygge belastningssygdomme.

MediYoga

Kursusforløb: MediYoga I den stadigt mere stressfyldte verden, er der brug for flere effektive værktøjer til at skabe bedre balance i vores liv og dagligdag. Det er et effektivt værktøj og velegnet til dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv.

Pris: 1000 kr

Yoga for ryg, skuldre og nakke - Hensynstagende

Dette hold henvender sig til alle personer, der ikke med rimeligt udbytte kan deltage på almindelige hold, som følge af f.eks. knogle- og muskellidelser. Der er færre deltagere pr. hold, og læreren vil således kunne tage hensyn til den enkelte.

Pris: 1000 kr

Nyt - træning og styrke 60+ med Kristina

Vil du holde formen og få ny energi gennem hensyntagende træning?. På dette hold kan du gennem træning få fornyet styrke, udholdenhed og. smidighed samt forbedre din kropsbevidsthed og derved forebygge. belastningssygdomme.

Rygtræning og motion for hele kroppen med Hanne Sømark på Fabrikken i Slagelse

Kurset henvender sig til personer, der har rygproblemer eller andre gener fra bevægeapparatet. Vi forsøger at bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved at forebygge belastningssygdomme.

Efterfødselstræning

Træning med store bolde med Hanne på Fabrikken i Slagelse

I træningen med store bolde, vil du opdage, hvordan du er i stand til at forbedre din balance væsentligt, og dermed aktivere muskler og sener, der sjældent kommer i spil.

Rygtræning og motion for hele kroppen med Hanne Klinke på Fabrikken i Slagelse

Holdet henvender sig til personer, der har rygproblemer eller andre gener fra bevægeapparatet. Hanne vil sørge for at du får rørt hele kroppen, og der vil være fokus på øvelser, der styrker og smidiggør din ryg.

Yoga for ryg, skuldre og nakke

Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryggen. Yoga kan afhjælpe smerter og holde ryggen smidig. Du lærer smidighedsgørende øvelser for alle led, samt stræk- og styrkeøvelser for muskelgrupper, der påvirker ryggen.

Pris: 1000 kr