Pilates for let øvede
Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser. udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små. muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen. Undervisningen er varieret.
Mere
Varmtvandsgymnastik - henyntagende
Har du smerter og nedsat bevægelsesfrihed, er hensyntagende gymnastik i 34 grader varmt vand et fantastisk supplement til genoptræning/vedligeholdelse.
MereAquafitness - få pulsen op - hensyntagende
Vandets opdrift skåner ledene, men det er også meget sværere at bevæge sig i vand, end det er på land. I aqua-fitness får vi pulsen op og styrker musklerne ved hjælpe af forskellige redskaber udviklet til vandgymnastik.
MereAquajogging - hensyntagende
For deltagere der ikke kan deltage i almindelig aquajogging. Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin. Det er en skånsom, men effektiv måde at motionere på.
Mere
Styrketræning i maskiner - seniorer
MereEt håndværkertilbud - for mænd
MereVarmtvandsgymnastik med særlig fokus på brystopererede
Hensyntagende specialundervisning. Du får øvelser, der stimulerer kredsløbet og styrker dine muskler og led. Det hjælper på blodtilstrømningen til væv og muskulatur.
MereStyrketræning på gulv - for de travle
Mere
Bevægelsestræning for mænd med Nils Pico på Fabrikken i Slagelse
Vil du holde formen og få ny energi?. På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til. at gøre noget for dig selv og din krop.
Mere
Fit før fødslen
Motion og sund livstil er vigtigt hele livet igennem og ekstra vigtigt i forbindelse med en graviditet. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.
Mere
Blid og udforskende yoga
Yoga med fokus på den indre oplevelse frem for ydre form og præstation. Vi udfører enkle stillinger, bevægelser og små flows ofte med fokus på det bløde og cirkulære eller på at bygge stillingerne op fra bunden.
MerePris: 1000 kr
Hatha yoga for seniorer med Meiya i Slagelse
Vi arbejder med Hatha Yoga så alle 60+ kan være med og alligevel blive udfordret. Nogle deltagere har gået til yoga i mere end 20 år, og andre er lige startet. Det fungerer fint med en god blanding af kursister.
MereYoga for seniorer med Gitte i Slagelse
Vi arbejder med Hatha Yoga så alle 60+ kan være med og alligevel blive udfordret. Nogle deltagere har gået til yoga i mere end 20 år, og andre er lige startet. Det fungerer fint med en god blanding af kursister.
MereMorgenyoga
Holdet er for dig der er aktiv og gerne vil have lidt mere ro og overskud i hverdagen gennem yoga. Vi fokuserer på balance, bevægelighed og styrke og slutter hver undervisning af med en afspænding, så du bliver klar til resten af dagen.
MereYoga for aktive seniorer
Klassisk hatha yoga i et roligt tempo. Et hold med lang og grundig opvarmning fulgt af klassiske yogaøvelser som hundestræk, cobra, solhilsner og balanceøvelser.
MereYoga - hensyntagende
Blid yoga med hensyn til den enkeltes skavanker. Vi kommer hele kroppen i gennem i løbet af undervisningen, øver balance, styrke og bevægelighed, men i et langsomt og forsigtigt tempo.
MereQi Gong
Grundtræningen består af enkle øvelser, som udføres stående i et langsomt og meditativt tempo. Øvelserne er bløde og organiske og kan udføres af alle.
MereHensyntagende Gotved
Undervisning på et mindre hold i et roligt tempo, hvor der tages hensyn til den enkelte. Vi varmer op og arbejder videre med koordination, balance, sving, trin, gang og styrke.
MereYoga for seniorer
Bliver tilrettelagt i et roligt tempo, så alle kan følge med. Undervisningen er en blanding af udspænding, stræk, balance og styrkelse af muskelapparatet. Der vil være fokus på at øvelserne udføres korrekt med udgangspunkt i den enkeltes behov.
MereGotved - energi
Holdet er for dig, der ønsker at øge din smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Vi begynder med en grundig opvarmning og arbejder videre med koordination, balance, sving, trin, gang, evt. små serier og får pulsen lettere op.
MerePilates - blid for seniorer
Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbevidsthed. Her kræves ingen forudsætninger.
MereArgentinsk tango - letøvede
MereKropsterapeutisk træning - nakke/skulder
MereArgentinsk tango - øvede
MereNakke hold
Holdet er for personer med en "følsom" nakke. Hvis du dagligt har smerter, nedsat bevægelighed og/eller hovedpine, vil dette tilbud være noget for dig.
MereYin Yoga med Susanne på Fabrikken i Slagelse
Et hold for dig, som gerne vil træne og bevare din. bevægelighed, smidighed og balance. Vi kommer hele kroppen igennem med særligt fokus på vores. fødder, muskler, mave og ryg, balance og til sidst yogastræk.
Mere
Fysioflow / Bindevævstræning
Fysioflow indeholder træning af kroppens bindevæv. Træningen starter med en opvarmende del, hvor kroppen varmes op via rolige bevægelser med naturlige sving. Herefter arbejdes med bestemte fjedrende bevægelser i yderstillinger.
MerePris: 1000 kr