QiGong - Mindfulness *
Tai Chi 18 Qigong er en mindful bevægelsesform med 18 øvelser, hvor kroppen arbejdes igennem med langsomme, blide og flydende bevægelser og stræk kombineret med en naturlig dyb vejrtrækning.
Mere
Seniorgymnastik
Gymnastik for ældre 1 time under ledelse af Rosa Skriver. Derefter kaffe og sang.
MerePris: 250 kr for 12 gange
Pre-balletskole med en voksen (3-6 år)
På pre-balletskolen fokuserer vi på, at alle børn får opmærksomhed på deres udviklinger. Det er derfor vi altid har små hold, hvor de får både udfordringer og sjov med lege.
Mere
De 5 Tibetaner og Gotved gymnastik m/ Liselotte Le Dous
På dette hold blander vi energien fra de bløde opvarmende Gotved-bevægelser med rytmisk musik, og efterfølgende øver vi os sammen på de 5 yoga-lignende øvelser.
Mere
Yogaweekend med Cathrine og Jonas
Nyd en weekend fuld af meditation, yoga og åndedrætsøvelser med fokus på dig. Måske er du øvet yogi, eller måske er du helt ny i yoga, og vil gerne i gang med en fast praksis. Uanset hvad, er denne yogaweekend lige noget for dig.
MerePris: 495 kr
Union of Three Hearts - workshop
Meditation: Union of Three Hearts. Har du brug for at finde ro og åbne hjertet i kærlighed og fordybelse?. Denne hjertefulde meditation kan lede til en kontakt med dyb indre fred i tillid, glæde og samhørighed.
MereYogaweekend med Cathrine og Jonas
Nyd en weekend fuld af meditation, yoga og åndedrætsøvelser med fokus på dig. Måske er du øvet yogi eller måske er du helt ny i yoga og vil gerne i gang med en fast praksis. Uanset hvad, er denne yogaweekend lige noget for dig.
Mere
Festival Capoeira Malungos
Capoeira gruppen Malungos Danmark ved Contra Mestre Jilo & elever vil afholde deres event fra den 24 til 26 november 2023. Festivallen foregår over 3 dage og vil være capoeiratræninger.
Mere
Smart Training
Gigtforeningen har netop uddannet nye SMART training-instruktører, og nu starter de hold nær dig! Gå ikke glip af SMART training - som populært bliver kaldt for 'hjernetræning'.
MerePris: 150 kr
Babyrytmik 7-11 mdr. + stram op for mor
Dette er et kombineret hold, hvor vi i den første halvdel af timen laver rytmik og har fokus på babys udvikling - herefter er der træning for mor. Der vil være fokus på babyernes sanser, som styrker deres motorik.
MereBabyrytmik 3-7 mdr. + stram op for mor
Dette er et kombineret hold, hvor vi i den første halvdel af timen laver rytmik og har fokus på babys udvikling - herefter er der træning for mor. Der vil være fokus på babyernes sanser, som styrker deres motorik.
MereAquamotion/vandgymnastik
Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF. Har du svært ved at finde gejsten til at motionere?. Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand.
MereUdendørs motion for seniorer
Vi mødes foran hovedindgangen til Helsingør Sundhedscenter til udendørs motion. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Vi bevæger vi os rundt om sundhedscentret, bl.a. på cirkelbroen der er 100 meter lang.
MereVoksen/barn gymnastik - 4-5 år
MereMavedans - Oriental med slør
Mavedans bidrager til. kropsbevidsthed, følelsen af kvindelighed, livsglæde og indre power. Du vil. både få styrket de centrale muskler og få sved på panden. På dette hold vil I lære en.
MereEfterfødselsyoga - til dig og din baby
Efterfødselsyoga/Moryoga. Kom i form efter fødslen med yoga, hvor der er fokus på. bækkenbund, kernemuskulatur, ryg, nakke, skuldre og arme.
MereKlassisk yoga for mænd og kvinder m/ Wini Hald
Velkommen til YOGA med vores dygtige og erfarne underviser Wini Hald. Den klassiske yoga dyrkes i rolig tempo, hvor du når ind i dig selv med fuld opmærksomhed på krop, sind og åndedræt under hele forløbet.
MereQi Gong - de 8 silkeværker
Har du lyst til at gøre noget godt for din krop, uden det skal være for hårdt, uden det skal være for stille, og uden det skal tage for langt tid? Så dyrk Qi gong og De 8 Silkeværker sammen med Lixin.
MereHip hop beginners - english class
This class is for beginners in hip hop, although if you have any experience in dancing, you're more than welcome to join.
MereWaacking for beginners
Waacking for beginners: This class is for all genders, where we'll use our sneakers and get down to some funky disco music.
MereVoksen/barn gymnastik - 2-3 år
MereVoksen/barn gymnastik - 2-3 år
MereVoksen/barn gymnastik - 3-4 år
MereCallanetics/pilates mm
En populær træningsform som styrke svage muskelgrupper og øger kropsbevidstheden. Vi arbejder også med store bolde (hvis det ønskes) og styre fingre-/håndledsmusklerne, samt sener i gigthænder. Vi arbejder med elastikker, Redondobolde og prikbolde.
MereGrin, motion og bevægelse
Hensyntagende specialundervisning. Savner du aktivt, hyggeligt og sjovt samvær med andre mennesker?. Motionsgymnastik - til afvekslende musik.
MereTræning for fibromyalgi-ramte - hensyntagende
Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide bevægelsesforløb, som støtter kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner. Det foregår i et roligt tempo.
MereAfspænding
Spændte stramme muskler og stive led påvirker dit fysiske og psykiske velvære. Kom og lær noget om udspænding, afspænding og kropsbevidsthed i samvær med andre.
Mere