Spring til indhold

Arrangementer

Fritids- og idrætsbygningen, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 11-12.15

Glad bevægelse

Efter Helle Gotveds metode. Opnå velvære og styrk din krop ved grundig opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til god musik. Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordination, balance og styrke.

Mere

AOF Vejle, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 17.45-19.15

Mindful pilates og fysiopilates - Vejle

Kurset giver dig mulighed for at træne både krop og sind med fuld opmærksomhed. Du laver øvelser hvor der er fokus på forskellige muskler i kroppen, også bækkenbund og muskelkorset. Balanceøvelser og bevidst vejrtrækning.

Mere

Kulturkasernen, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 09-10.30

Yoga med hensyn

Små hold for mænd og kvinder.

Mere

ØrnsøCentret, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 16.45-18.15

Meditativ YogaPilates - let øvede

Stress af, mens du får trænet hele kroppen. Du ligger ned en god del af tiden og følger guidningen med lukkede øjne, mens. du fordyber dig i øvelserne og falder ind i dig selv i et kropsligt nærvær. Vi styrketræner og afspænder i en.

Mere

ØrnsøCentret, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 18.30-20

Meditativ YogaPilates - øvede

Lad dit sind falde til ro, mens du gradvis. synker ind i et kropsligt nærvær. Du følger guidningen med lukkede øjne meget. af tiden, mens du fordybet i dig selv træner mave, ryg, baller, skuldre, arme. og ben.

Mere

Tårnby Skole, Motion: Gymnastik/aerobic

Afspænding og bevægelse

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alene hjemme i dagligstuen.

Mere

Skolen Ved Bülowsvej, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 17-17.45

Voksen/barn gymnastik - 3-4 år

Mere

Skolen Ved Bülowsvej, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 17.55-18.40

Voksen/barn gymnastik - 4-5 år

Mere

AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 17.15-18.30

Yoga for stive kontorkroppe

Få liv og bevægelighed i din kontorkrop. Trænger du til at få løsnet din krop op efter en lang, stillesiddende arbejdsdag med yin yoga.

Mere

LOF Nordvestsjælland, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 08.15-09.30

Yoga/Pilates med Tina Hansen

Yoga bygger både på krop og sind. Åndedrættet fylder også en stor del. Pilates er mere kraftbetonet end yogaen. Kroppen styrkes i Pilates øvelserne, hvor yogaen smidiggør kroppen. Begge dele forbedrer kropsholdningen.

Mere

AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 08.15-09.45

Blid hensyntagende yoga for seniorer

Blid hensyntagende yoga er yoga der henvender sig til seniorer der som ikke kan deltage på.

Mere

FOF Randers, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 08.30-09.30

Stott Pilates let øvede/øvede

Mere

Kulturhuset Fredensborg Gamle Bio, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 08.30-09.45

Bevæg dig i form

Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler.

Mere

Egedalshallen, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 08.30-10

Afspænding og bevægelse

Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, eller vil du bare igang med træning. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Langsom og grundig træning, med fokus på balance, reflekser, øjnøvelser, styrke, smidighed, åndedræt og afspænding.

Mere

Kulturkasernen, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 08.30-10.30

Fordybelses yoga - onsdage

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga. Vi starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Mere

Kalundborg gamle Tekniske Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 10.10-11.10

Bevægelse og afspænding med Tina Hansen

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Slutter med udstrækning og afspænding. Der undervises en fuld klokketime.

Mere

Egedalshallen, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 10.10-11.40

Blid yoga og mindfulness

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Tårnby Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 12.30-14.10

Motion for kvinder med osteoporose

Hensyntagende hold. Lettere styrketræning har en gavnlig indvirkning på dine knogler, der bliver stærkere, når de belastes. Det er også vigtigt at have et "korset" af stærke ryg- og mavemuskler til at støtte rygsøjlen.

Mere

AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 15.15-16.45

Bækken, lænd og bækkenbund - hensyntagende

Du lærer at afhjælpe gener og forebygge ubalancer i bækken, lænd og bækkenbund. Kroppen bliver arbejdet igennem med funktionelle øvelser, der er rolige og skånsomme.

Mere

Fritids- og idrætsbygningen, Motion: Andet motionstilbud 14 mødegange kl. 15.30-17

Ballet lignende motion for alle

Ballet for voksne. Har du haft en drøm om at danse som en ballerina siden du var en lille pige?. Ballet for voksne kan være en træningsform for dig, ligesom den er for vor Dronning Margrethe den 2.

Mere

Kulturkasernen, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 15.45-17.45

Hensynstagende - Fordybelses yoga - onsdage

Hensyntagende. Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga. Vi starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Mere

FOF København, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 16-16.45

Ballet og fleksibilitet - seniorer

Mere

Fårevejle Hallen, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 16-17.10

Ro og balance gennem bevægelse og afspænding m/ Claire Lehmann

Ro og balance gennem bevægelse og afspænding. Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder.

Mere

Yogahuset i Centrum, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 16.30-18

Yoga for begyndere/let øvede

Dette. er holdet for dig, der gerne vil mere i dybden med dig selv. Vi træner. kropsbevidsthed gennem klassiske yogastillinger, som både styrker og smidiggør. din krop. Du bliver vejledt og taget hånd om, så du finder ind i stillingen.

Mere

Falkoner Fitness, Motion: Danseundervisning 14 mødegange kl. 16.45-17.30

Ballet 7-9 år - begyndere/letøvede

Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.

Mere

Helsingør Sundhedshus, Motion: Fitness/styrketræning 14 mødegange kl. 17-18.30

Funktionel træning

Er baseret på de funktionelle bevægelser i livet - løb, hop, løft, skub, træk, kast, osv. Øvelserne består af flerledsbevægelser, der har stor overførbarhed til hverdagens bevægelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Mere

Københavns Professionshøjskole, Motion: Danseundervisning 14 mødegange kl. 19-20.10

Zumba

Mere

Struer Energi Park, Motion: Andet motionstilbud 14 mødegange kl. 19-20.15

Taichi/Qigong for øvede

Mere

LOF Huset, Motion: Andet motionstilbud 15 mødegange kl. 18-19.15

Hatha Yoga

Har sit udgangspunkt i de klassiske yogastillinger. Undervisningen balancerer styrke med smidighed og bevægelse med åndedrat og meditation. Vi udfører stillingerne i et roligt tempo.

Mere

Baeshøjgård, Motion: Svømmetræning

Hensyntagende vandmotion m/ Lene Bobsin

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,. Overvægt, muskel -eller knoglelidelser, problemer med balance m.m. Det varme vand kan smertelindre og afhjælpe og styrke svage led og muskler.

Mere