Arrangementer

Yoga for øvede

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga. 1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne. arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for,.

Rehappy Ballroom Fitness

Holdet henvender sig til alle, der har haft en hjerneskade. Måske en blodprop,. hjerneblødning efter ulykke eller efter stress. Alt hvor hjernen har været.

Formiddagsyoga med Ingeliss

Formiddagsyoga med Ingeliss: Har du torsdag formiddag fri og har du lyst til at gå til yoga, så er du meget velkommen på dette hold. Her vil du modtage undervisning i Hatha Yoga.

Bevægelseslære - øvede

På dette kursus bliver du undervist i skånsomme øvelser af en erfaren, uddannet Mensendiecklærer.

Balletskolen - Let øvet

Har du trænet ballet mere end et år? Så er dette hold netop til dig som gerne vil have mere udfordring. Holdet fokuserer mere på balletbarre og center danse øvelser.

Pilates efter fødslen

Pilates for gravide

Pilates øvede

Pilates som træningsform styrker effektivt og koncentreret musklerne i hele kroppen, og giver dig en god kropsholdning og slanke samt smidige muskler.

Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe

Unge som gamle; med eller uden skader, gigt, hybermobilitet, muskelsmerter mv - alle kan være med. Her får du succes med din træning, også selvom du evt. ikke er i god form.

Afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin

Disse kurser henvender sig til alle, som har eller har haft problemer med kroppen. Gigtpatienter vil også med fordel kunne deltage. Kurset vil tage udgangspunkt i den enkeltes behov.

Bevægelse og afspænding for kvinder - Billund

Det er altid på tide og aldrig for sent at komme i gang. Med elementer som venepumpe- og smidighedsøvelser, styrke- og bækkenbundstræning, stræk og ikke mindst afspænding, kommer vi hele kroppen igennem.

Bevægelse i vand - Tarm (H)

Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet. Balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes.

Bevægelse i vand - Tarm

Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes.

ManuVision træning

Er en helhedstræning, hvor vi grundigt arbejder kroppen igennem i alle led. Følger du træningen i et længere forløb, er det en form for selvbehandling,. hvor psykiske og fysiske spænd frigøres og skader imødegås.

Motion i vand

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.

Yin Yoga - Skjern

Yin Yoga. I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter.

Yoga Mix

Yoga og Pilates i skøn forening. Vi starter med yin yoga, hvor de fleste yogastillinger foregår liggende eller siddende i 3-5 minutter af gangen.

Yoga for mænd - Sdr. Felding

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt - godt humør og go' humor! Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt.

Hatha yoga for alle

Vi laver klassiske yogaøvelser og øvelser variationer med guidning ind/ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et roligt mindfull tempo med aktivt brug af åndedrættet.

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Roskilde

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog).

Yin Yoga

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne, vi strækker bindevævet - altså ledbånd, sener og ligamenter. De fleste stillinger er siddende eller liggende og vi bliver i hver stilling i op til fire minutter.

Motionsdans m/ Heidi Wieghorst Jensen

Er du træt af kedelige træningsrutiner og ønsker du at prøve noget nyt og sjovt? Så er motionsdans noget for dig! Motionsdans er en sjov og energisk træningsform, der er inspireret af zumba.

Graviditetstræning

Er du gravid, kan du være med på dette hold. Til graviditetstræning er der fokus på at vedligeholde eller styrke din krop under graviditeten. Dette hold er hos FOF i Randers. Her styrker vi kroppen, får pulsen op og smil på læben.

Selvforsvar for piger 13-16 år

Medicinsk qigong efter biyun-metoden - delfinkraftens qigong

Delfinkraftens qigong er en serie af smukke meditative bevægelser indenfor biyun-metoden knyttet til elementet vand.

Pilates for alle

Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!

Zumba Gold

Træning i varmtvandsbassin

Har du gigt, rygsmerter, stive led eller kan du ikke dyrke. motion på almindelig vis er der stor sandsynlighed for at du vil få gavn af at. træne i varmt vand. Træning i varmt vand bevirker at du bedre kan bevæge dig og. blødgør stive muskler.

Motion i vand

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.

Træning i varmtvandsbassin - hensynt. m/ Carina Hansen

Træning i varmt vand har mange fordele. Det aflaster leddene og stimulerer kredsløbet og tager udgangspunkt i din styrke og balance. Få pulsen op, hvis du vil, og arbejd lige så hårdt du har lyst til.