Arrangementer

Aquajogging

Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin. (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende. Det er en skånsom, men effektiv måde at motionere på.

Mindful yoga (ekstra langt hold)

Dans dig i form - kvinder - letøvede

Discomotion - kvinder - øvede

Discomotion er en fed måde at komme i form på! Vi laver opvarmning inspireret af jazzballet efterfulgt af fame-agtige dansekoreografier til både ny og gammel disco-, soul- og funkmusik. Styrketræning og strækøvelser er også en del af pakken.

Motion for mænd

Vil du holde formen og få ny energi. På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.

Motion for kvinder

Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk. Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik. Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.

Tai Chi 18 Qi Gong

En serie på 18. kinesiske helse øvelser, hvor man kommer hele kroppen igennem. Det er. langsomme bevægelser der øger mobilitet og styrker balancen. Stimulerer. blodcirkulationen og booster kroppens energi.

Hatha yoga og Pilates flow

Kurset henvender sig til dig som ønsker at styrke og træne din krop og sind i et roligt afslappet skønt flow hvor vi har de meget samlende og styrkende øvelser fra Pilates og de frigivende og balancegivende ud og afspændende Hatha yoga i et skønt flow.

Bassintræning for hele kroppen Kvinder

I bassintræning bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber: 1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, at overvægtige, mennesker med ledproblemer og andre med tyngdekraften som fjende på land, ubesværet kan motionere i vand.

Bassintræning for XL-XXL Kvinder

Undervisningen foregår i et privat varmtvandsbassin. Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage, da undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde. Der er max. 6 deltagere på holdet.

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende

Hensyntagende specialundervisning. Du lærer om dine musklers og leds formåen og udfører øvelser, der styrker og øger bevægeligheden. Vandet reducerer din kropsvægt, og øvelserne er derfor ikke så belastende for dine led.

Yoga for en bedre ryg

Pilates - seniorer

Frisk motion - seniorer

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende

Har du smerter og nedsat bevægelsesfrihed, er hensyntagende gymnastik i 34 grader varmt vand et fantastisk supplement til genoptræning/vedligeholdelse.

Hatha yoga med fokus på ryg, nakke og skuldre

Dans dig i form - kvinder - letøvede

Styrketræning i maskiner - for mænd

Ballet og styrketræning - letøvede

Iyengar yoga - letøvede

Motion Seniorhold 50+ fortsættere/øvede

Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Træningen på dette hold er krævende og med fokus på helkropsøvelser, som forbedrer din smidighed og styrke.

Pris: 352 kr

Motion Seniorhold 50+

Overvejer du at dyrke motion i samvær med jævnaldrende på et mindre hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn? Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50 årige!

Pris: 352 kr

Hatha yoga for seniorer med Meiya i Slagelse

Vi arbejder med Hatha Yoga så alle 60+ kan være med og alligevel blive udfordret. Nogle deltagere har gået til yoga i mere end 20 år, og andre er lige startet. Det fungerer fint med en god blanding af kursister.

Hatha Yoga i Boeslunde med Vivi

Gennem den klassiske Hatha Yoga, kan du fordybe dig - opbygge smidighed, styrke og kropsbevidsthed, skabe balance både fysisk og mentalt, reducere stress og øge din fokusering. Vi arbejder med åndedrættet, yogastillinger og afspænding.

Yoga for seniorer for begyndere og let øvede med Gitte i Slagelse

Holdet er for dig, der gerne vil bevare din smidighed og bevægelighed langt op i alderen og samtidig ønsker en afslappet krop og ro i sindet. Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på åndedrættet.

Blid Yoga 60+ med Gitte i Slagelse

Yoga 60+ er for dig, der gerne vil bevare din smidighed og opnå en velvære i kroppen og en ro i sindet. Vi arbejder med blide yogaøvelser, hvor der også vil være fokus på åndedrættet. Din kropsbevidsthed vil blive trænet og din balance forbedret.

Træn dig GLAD med Core Fys / Få en stærkere krop

Ønsker du en stærkere ryg? Vil du have en bedre kontakt til dig selv? Et ønske om et pusterum fra hverdagen? Core-fys træner din kerne-muskulatur op fra bunden.

Pris: 560 kr

Bindevævstræning & balancetræning i Glumsø

At træne bindevævet smidigt og sundt, sammen med balancen, er en meget givende kombination. Vi giver kroppen en styrkende og smidiggørende træning, med fokus på god fodkontakt og roligt åndedræt gennem alle øvelserne.

Pris: 560 kr

Optræning og afspænding

Vi starter helt fra bunden. Med en rolig afspænding, og siden gulvøvelser, der tager hensyn til samarbejdet i hele kroppen, og med hensyn til den voksende stabilitet, din krop vil få. Du får mulighed for at blive lidt øm på den gode måde.

Pris: 1000 kr

Meditation - en vej til indre ro

En time hvor vi sammen sætter kærlige intentioner, samtaler og mediterer til musik, lektioner fra et kursus i mirakler og/eller mine guidede personlige meditation. Der vil være fokus på dit åndedræt og på at træde ind i nærvær til nuet.

Pris: 560 kr