Arrangementer

Pilates - letøvede

Yoga for mænd - 1½ time v/ Christina Rose

Yoga, Stiv som en træmand - kun for mænd 1½ time.

Vinyasa yoga for alle v/ Christina Rose

Yoga har fokus på dit sind og din mentale sundhed og kan forebygge og mindske stress symptomer. Vinyasa Yoga er en dynamisk stilart, hvor bevægelse og åndedræt flyder sammen.

Motion for kvinder

Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk. Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik. Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.

Motion for kvinder & mænd- lavere tempo

Bevægelse for kvinder - mindre tempo. Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk i et mindre tempo. Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, siddende og liggende øvelser.

Pris: 1000 kr

Hofte / knæ træning - med afspænding og stræk

Træning for dig med slidgigt / smerter i knæ, hofte og ryg. Hvis du døjer med hofte- knæ eller ryg artrose (slidgigt) ofte kendt som morgenstivhed, igangsætningsbesvær, smerter ved belastning.

Pris: 760 kr

Bækkenbund, afspænding og bedre søvn

Holdet for dig, der har brug for let bevægelse, finde ro i kroppen og få hjælp til at sove bedre. Vi bevæger hele kroppen og der vil være fokus på træning af bækkenbund, mave, baller og åndedræt.

Pris: 1000 kr

Yin Yoga

Velkommen til en effektiv metode til at mærke dig selv, styrke din kropsbevidsthed, forandre kroppens tonus og smidighed, imens du bevæger dig i den rolig del af nervesystemet.

Pris: 1000 kr

Introduktion til YOGA - flere forskellige stilarter

Dette kursus er tilrettelagt, så du gennem 10 undervisningstimer, får en god forståelse af de forskellige yoga-stile. Vi vil gennemgå, klassisk Hatha-, Vinyasa-, Yin- og restorativ yoga. Og du vil lære nogle få meditationer at kende.

Pris: 560 kr

Core Fys / Ønsker du en stærkere ryg?

Ønsker du en stærkere ryg? Vil du have en bedre kontakt til dig selv? Et ønske om et pusterum fra hverdagen? Core-fys træner din kerne-muskulatur op fra bunden.

Pris: 560 kr

Aquajogging - hensyntagende

For deltagere der ikke kan tåle at deltage i almindelig aquajogging. Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende.

Babyrytmik 8-12 mdr

Her skal vi tumle og lege, synge og danse med din baby, så du får et fantastisk repertoire til en enhver situation og din barsel bliver god og omsorgsfuld også for dig som mor.

Babyrytmik 3-7 mdr. + stram op mor

Her er timen delt op i to. den første halvdel er der fokus på din babys udvikling. Vi skal tumle og lege, synge og danse med din baby, så du får et fantastisk repertoire til en enhver situation og din barsel bliver god og omsorgsfuld også for dig som mor.

Motion og meditation - hensyntagende

Vi bevæger os til skønne toner og vi danser rundt i salen til rytmer og vi strækker rigtig meget og vækker sindets glæde op ved forskellige guidede meditation i natur og fantasi med kroppen og sindet i glædes tilstand.

Hatha flow yoga

Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv.

Zumba Fitness Dans

Zumba Fitness udmærker sig ved at være smadder sjovt, samtidig med at det er god motion. Det føles faktisk lidt som når en fest er på sit højeste, men vi hopper alle de indledende manøvrer over og går direkte på dansegulvet!

Qi Gong hensynt., Havdrup m/ Vibeke K. Søndergaard

Vil du forbedre dit generelle helbred og finde indre balance?. Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.

Hatha yoga

Blid Hatha yoga med øvelser så alle kan være med. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, smidighed og balance i sigte. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Hatha Yoga

Blid Hatha yoga med øvelser så alle kan være med. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, smidighed og balance i sigte. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Yoga - Agerskov

Mine yogahold henvender sig til alle. Du kan være med uanset om du er nybegynder eller øvet. Jeg underviser i Hatha Yoga som er den mest traditionelle og udbredte form for yoga.

Bevægelse & Mobilitet

Idun vil igennem undervisningen føre dig på en rejse i. selvindsigt, viden om kroppens anatomi, leddenes bevægelsesretninger, og. hvordan du optimer funktionaliteten i dit bevægeapparat.

Hatha yoga

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Zumba

Bevægelse og motion i vand

Bevægelse i vand er for alle voksne, der ønsker at holde deres krop ved lige. Du får træning og motion til hele kroppen med gymnastik øvelser i vand, og herefter vil der være mulighed for fri bevægelse.

Pilates

Hatha yoga

Blid yoga

Yoga for mænd

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold - særligt tilrettelagt mænd - nok noget for dig! Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange.

Iyengar yoga