Motion for kvinder
Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og. stærk. Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik. Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.
Mere
Før fødselstræning i varmt vand
Hold dig fit og mindsk graviditetsgener. Er du gravid, kan du med fordel udnytte den næsten vægtløse tilstand i vandet til at træne de muskler, du i navnlig grad bruger, når du bærer barn.
MereBabybevægelse i varmt vand 0-2-årige
Styrk dit barns motoriske udvikling. Babybevægelse i varmt vand er en positiv og stimulerende vandoplevelse for 0-2 årige og deres forældre.
MereNyt - træning med osteoporose (knogleskørhed) med Kristina
Hold dig aktiv,. også selvom du har osteoporose! Vær med til at styrke dine knogler, muskler og. led gennem knoglevenlig og sjov træning :). Lider du af osteoporose. (knogleskørhed), så kan osteoporose-træning hjælpe dig.
Mere
Træn dig GLAD - v. slidgigt i hofte knæ eller ryg
Kursusforløb: Træn dig GLAD Fysioterapeutisk træning for dig med slidgigt / smerter i knæ, hofte og ryg. Hvis du døjer med hofte- knæ eller ryg artrose (slidgigt) ofte kendt som morgenstivhed og igangsætningsbesvær.
MerePris: 1000 kr
Rygtræning / bindevævstræning
I træningen, vil der vil arbejdes med ryg, skulder og nakke, men der vil også være fokus på resten af din krop. Vi opøver smidighed, udholdenhed og styrke gennem træningsøvelser og du får viden om hverdagsrutiner som kan påvirke en evt. smerteproblematik.
MerePris: 1000 kr
Fysioflow / Bindevævstræning
Fysioflow indeholder træning af kroppens bindevæv. Træningen starter med en opvarmende del, hvor kroppen varmes op via rolige bevægelser med naturlige sving.
MerePris: 1000 kr
Blidt Vinyasa Flow
Jeg vil glæde mig til at undervise dig i et blidt yoga flow, hvor vi bevæger os langsomt i takt med åndedrættet. Gennem åndedrætsøvelser og fysiske stillinger skaber vi balance mellem krop og sind.
MereTai Chi 18 Qi Gong
En serie på 18. kinesiske helse øvelser, hvor man kommer hele kroppen igennem. Det er. langsomme bevægelser der øger mobilitet og styrker balancen. Stimulerer. blodcirkulationen og booster kroppens energi.
MereYoga og bindevævsmassage m/bolde
En hyppig årsag til smerter og stivhed i muskler og led, er et stramt bindevæv. På dette hold bruger vi. bolde til at massere bindevævet og har mulighed for målrettet at massere ømme områder på hele kroppen eks. lindre nakke- og.
MereBevægelse i varmt vand
(Bassindybden er 1,35 m). Hold for deltagere med behov for særlige hensyn. Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca.
Mere
Move yourself - embodyment for kvinder
MereHiit - styrke/puls og muskeløvelser
HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).
MereOptræning og afspænding
Hensyntagende specialundervisning.Trænger du til at få rørt hele kroppen? Så er dette holdet for dig. Vi varmer kroppen op til glad musik.
MereHiit - styrke/puls for mænd
HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).
MereTai Chi Klassisk - let øvede
Her indøves 2. og 3. del af den klassiske lange Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til bevægelsesprincipperne i Tai Chi, og starter også med at lære par-øvelser.
Mere
Hensyntagende yin yoga - Hvalsø
Gå til Hensyntagende tin yoga hos FOF Hvalsø!
MerePris: 1145 kr
Motionsgymnastik for kvinder
Vi starter med en grundig konditionstrænende opvarmning og træning af større muskelgrupper. Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med. Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.
MereCross Dance
Er en dance fitness time, som er bygget op over modulerne: DANCE = dans. BODYTONING = toning af kroppen (ben, arme og core). CARDIO = dans i højt tempo. BALANCE = let dans med balanceøvelser.
MereMotion/træning m/k
Ældre og voksne har godt af at holde sig aktive to gange om ugen. Her skal trænes kondition og styrkeøvelser, og balancen skal også trænes. Det er også vigtigt at løbe for at styrke knoglerne.
Mere
Øvelser i varmtvandsbassin
Vi træner i varmt vand, der virker smertelindrende, men også styrker dig pga. vandets modstand. Varmtvandstræning er derfor både skånsom og effektiv. Du får trænet din kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance.
MereVandgymnastik for personer med gigt
Vi træner i varmt vand, der virker smertelindrende, men også styrker dig pga. vandets modstand. Varmtvandstræning. er derfor både skånsom og effektiv. Du får trænet din kondition, bevægelighed,. muskelstyrke og balance.
MereHatha yoga
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
MereHatha Yoga
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
Mere
Blid - Hatha Yoga
Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.
MereHatha Yoga
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
Mere