Yin yoga for begyndere
Yin yoga er en meget blid og rolig form for øvelser, der styrker og strækker kroppen og vi tager selvfølgelig individuelle hensyn.
MereBassintræning for hele kroppen M/K
Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign.
Mere
Hatha Yoga
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
MereGroove dans
Er en sjov, let og enkel dansetime! Vi bruger simple bevægelser og lette trin og danser til en masse dejlig musik af forskellige genrer. Vi danser til samme rytme og bruger hele rummet.
MerePlask og leg 4-6 år - Aabenraa
Småbørnssvømning er fortrolighed og glæde med vand og leg mellem barn og forældre på barnets præmisser. Der er åbent 10 minutter før start til omklædning. Der forefindes pusleplader, badekar og spande. Der undervises i 32 til 34 grader varmt vand.
MereYin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 - 5 minutter.
MereVandgymnastik (H)
Holdet er for dig, der har et bevægelseshandicap, en dårlig ryg eller svære muskelinfiltrationer. Vi laver øvelser i det varme vand, hvor vores bevægelser er lettere at lave. Varmen og bevægelserne blødgør de stive muskler.
MereYoga for alle - Give
Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne, så er dette hold noget for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede.
MereYoga for alle - Give
Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne,. så er dette hold noget for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede.
MereMorgenyoga - Give
Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne, så er dette hold noget for dig. Yoga er en fantastisk måde at starte dagen på. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede.
MereSenior Yoga for ældre (Hensyntagende)
Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi.
Mere
Svøm og træn m/ Jytte Kure
Kombi hold, svøm og træn. Dette hold er for dig der gerne vil kombinere svømning med vandgymnastik. Vi starter med svømning ca. 15 minutter, derefter er der vandgymnastik i ca. 30 minutter.
MereHensynstagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure
Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation. Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.
Mere
Træning i varmt vand
Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.
Mere
Badminton
Vi har reserveret badminton til jer. Det kræver naturligvis medlemskab af foreningen.
MerePris: 360 kr pr. deltager 36 gange
Hatha yoga - sommerhold
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
MereBlid yoga - seniorer - sommerhold
Brug sommeren på at være ekstra god ved din krop. Blid yoga er skånsom yoga og henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindelige hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes og KOL.
MereBlid hensyntagende yoga for seniorer - sommerhold
Blid hensyntagende yoga er yoga der henvender sig til seniorer der som ikke kan deltage på.
Mere
Træning og velvære, eftermiddag - Forår
Underviser: Iben Helene Augustsen. Materialer kan købes gennem læreren. Mal på porcelæn og glas. Undervisningen omfatter farve- og materialelære samt mønsteropbygning. Desuden gennemgås de forskellige stilarter og porcelænets historie.
MerePris: 400 kr
Porcelæns- og glasmaling - Forår
Underviser: Kitty Suchdev. Materialer kan købes gennem læreren. Mal på porcelæn og glas. Undervisningen omfatter farve- og materialelære samt mønsteropbygning. Desuden gennemgås de forskellige stilarter og porcelænets historie.
MerePris: 400 kr
Strikning - Forår
Underviser: Anna Nørgård. Materialer kan købes gennem læreren. Mal på porcelæn og glas. Undervisningen omfatter farve- og materialelære samt mønsteropbygning. Desuden gennemgås de forskellige stilarter og porcelænets historie.
MerePris: 400 kr
Silkemaling - Forår
Underviser: Henriette Rolf Larssen. Materialer kan købes gennem læreren. Mal på porcelæn og glas. Undervisningen omfatter farve- og materialelære samt mønsteropbygning. Desuden gennemgås de forskellige stilarter og porcelænets historie.
MerePris: 400 kr
Træning og velvære, aften - Forår
Underviser: Iben Helene Augustsen. Materialer kan købes gennem læreren. Mal på porcelæn og glas. Undervisningen omfatter farve- og materialelære samt mønsteropbygning. Desuden gennemgås de forskellige stilarter og porcelænets historie.
MerePris: 400 kr
Hatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance.
MereHathayoga
I Hathayoga arbejder vi med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance. koncentration og åndedræt for at opnå en følelse af ro i sindet og velvære i kroppen.
MereYoga for stive kontorkroppe
Få liv og bevægelighed i din kontorkrop. Trænger du til at få løsnet din krop op efter en lang, stillesiddende arbejdsdag?
MerePilates
Er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes.
MerePilates - letøvede
Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes.
MereMotion, musik, glæde og nydelsesfuld bevægelse v/Evy Sampson
Motion, musik, glæde og nydelsesfuld bevægelse et hold til dig, der trænger til og elsker at bevæge din krop. Vi arbejder i 75 minutter med motion og bevægelse - og en krop der bliver smurt i alle led og hjørner. Et hold hvor alle kan deltage.
MereBallet og styrketræning
Ballet er det ultimative udtryk for yndefuldhed! For at nå dertil skal der trænes maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet. Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind.
Mere