Er du ny til yoga, men nysgerrig på hvad yogaen kan give dig? Så er du kommet til det helt. rigtige hold. Det her hold er nemlig for både usmidige og smidige begyndere. Vi starter let ud.
Trænings-og aktivitets center Kernehuset, Motion: Danseundervisning 14 mødegange kl. 15.45-16.30
Linedance begynder+/letøvet
For dig der har danset Line Dance i mindst et par sæsoner, og som kender - og har rimelig godt styr på de fleste grundtrin. På dette hold lærer du danse med flere grundtrin/udfordringer.
Trænings-og aktivitets center Kernehuset, Motion: Danseundervisning 14 mødegange kl. 16.45-17.30
Linedance begynder+/letøvet
For dig der har danset Line Dance i mindst et par sæsoner,. og som kender - og har rimelig godt styr på de fleste grundtrin. På dette hold lærer du danse med flere. grundtrin/udfordringer.
Yin yoga er en langsommere yogaform sammenlignet med andre yogastilarter. Langsomheden gør at en yin yoga time er en særligt healende praksis, med dybtgående fysiske og følelsesmæssige fordele.
Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder, hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der afsluttes med afspænding og udspænding.
Blid Yin yoga er en langsommere yogaform sammenlignet med andre yogastilarter. Langsomheden gør at en yin yoga time er en særligt healende praksis, med dybtgående fysiske og følelsesmæssige fordele.
Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard
Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang.
Branderslev gl. Skole, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 17.15-18.45
Mandags Yoga For mænd
Dette hold er for mænd, der har lyst til at prøve kræfter med yoga. Her er ingen røgelsespinde, lotusstillinger og vi skal ikke slå knude på os selv, eller smide benene over nakken. Vi skal have løsnet kroppen, finde styrke og udholdenhed.
Der arbejdes med hele kroppen, hvor åndedrættet er højprioritet. Gennem statiske og dynamiske stillinger samt åndedrætsøvelser, så alle muskelgrupper trænes.
Med udgangspunkt i den klassiske Hatha yoga der indeholder fysiske stræk- og styrkeøvelser, Asanas, åndedrætsøvelser og afspænding. Du arbejder med din egen kropsbevidsthed og sammenhængen mellem åndedræt, krop og sind.
Vordingborg Hallen, Motion: Andet boldspil 13:30-15:00
Motionsfloorball for 60+
Vi spiller motionsfloorball for aldersgruppen 60+, vi spiller kun for at få en god del motion og sved på panden samt et godt samvær, og så er motion godt for dit helbred, ses vi.
Dragør Skole, Motion: Andet motionstilbud 26 mødegange kl. 15.10-16.20
Hatha Yoga
Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning. Det giver indre ro og balance at gå til yoga. Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe.
Styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære, venepumpe. Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.
Hensyntagende undervisning. For dig der mærker det slidte "bentøj" begynde at svigte. Du træner stabilitet, styrke og balance omkring de enkelte led og den funktionelle sammenhæng mellem disse.
I dette forløb får du muligheden for, i ro og mag at udforske bindevævets betydning og sammenhæng i din krop. Forløbet er for dig som: har tilbagevendende spændinger i skuldre og nakke. har diffuse smerter i kroppen.
Rygtræning og motion for hele kroppen med Jeanette i Slagelse
Tit når man har ondt i ryggen - er mange tilbøjelig til at sætte sig i en stol og sige nej til aktivitet, fordi mange tror aktivitet gør problemet værre. Men det er lige modsat, din ryg skal smøres og røres dagligt.
