Arrangementer

Efterfødselstræning på reformer

Tai Chi 18 "Torsdags" - Qigong

Qigong er ældgamle kinesiske helseøvelser. Det er langsomme, rolige bevægelser, kombineret med en lang dyb vejrtrækning, der giver en større mængde ilt til kroppens celler. Øvelserne styrker muskler, sener, knogler, nerver og forbedrer blodcirkulationen.

Pris: 680 kr for 8 lektioner (9/5 afholdes 8/5)(spørg til datoer)

Yoga for en bedre ryg - mænd

På dette hensyntagende hold har vi fokus på øvelser, som styrker ryggen. Vi arbejder med stående, liggende og siddende positioner samt holdningskorrigerende øvelser og bevidsthed om optimal funktion i dagligdagen.

Gåtur i og omkring Gram

Vi går en tur hver mandag og torsdag i og omkring Gram. Turen varer ca. 1 time og foregår i et tempo, hvor de fleste vil kunne følge med. Vi starter og slutter på parkeringspladsen ved Gram Højskole. I tilfælde af regn er turen automatisk aflyst.

Gratis

Qi Gong

Qigong er kinesiske helseøvelse, som kan anvendes både forebyggende, styrkende og helbredende. De langsomme, rolige bevægelser styrker muskler, sener, knogler og nerver, samt forbedrer balancen, blodcirkulationen og fokus.

Yoga med Jorn

Oplev blid og sanselig yoga for begyndere på Museum Jorn ved yogainstruktør Anette Pinstrup. Medbring din yogamåtte og et tæppe og giv dig selv en time til ro og fordybelse med yoga omringet af kunstværker i stemningsfulde udstillingssale.

Pris: 50-175

Motion for mænd

Vil du holde formen og få ny energi. På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.

Motion for kvinder

Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk. Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik. Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.

Medi Yoga hensyntagende - Brørup

MediYoga (medicinsk yoga) er udviklet til brug i det svenske sundhedssystem, men er forholdsvis nyt i Danmark. MediYoga består af enkle øvelser, åndedrætsøvelser og meditationer, som er med til at skabe ro i centralnervesystemet i kroppen.

Vandgymnastik for alle

Oplev glæden og velvære ved at gå til varmtvandsgymnastik. Vi vil træne bevægeapparatet, styrke musklerne, træne. balancen/koordination, konditionen og afslutte med udstrækning/afspænding. Det.

YIN Yoga

Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 - 5 minutter.

Nærgymnastik - Bernstorffsvej - via sundhedscenter

Nærgymnastik er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.

Essential motion

Hatha yoga - begyndere og let øvede

Hatha yoga er mødet mellem din styrke, din krop, dit sind og din sjæl i nuet. Dette hold er for dig, der vil prøve kræfter med Hatha yoga eller har brug for at arbejde lidt mere med de klassiske Hatha yoga stillinger, som du kender.

Sommeryoga - morgenhold

Er du nysgerrig på hvad yogaen kan give dig, eller vil du gerne holde dig i gang over sommeren, så kom med på dette korte forløb.

Sommeryoga for alle

Er du nysgerrig på hvad yogaen kan give dig, eller vil du gerne holde dig i gang over sommeren, så kom med på dette korte forløb.

Yoga for en bedre ryg - sommerhold

På dette hensyntagende sommerhold har vi fokus på øvelser, som styrker ryggen. Vi arbejder med stående, liggende og siddende positioner samt holdningskorrigerende øvelser og bevidsthed om optimal funktion i dagligdagen.

Fredags Yoga i Maribo

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Vandgymnastik (H)

Holdet er for dig, der har et bevægelseshandicap, en dårlig ryg eller svære muskelinfiltrationer. Vi laver øvelser i det varme vand, hvor vores bevægelser er lettere at lave. Varmen og bevægelserne blødgør de stive muskler.

Træning i varmtvandsbassin - hensyntagende, Borup

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og. muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i. vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som.

Nærgymnastik - Gentoftegade - via sundhedscenter

Nærgymnastik er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.

Aqua fitness med Overvægt i fællesskabet

Fredag kl 17.50-19.00 Aqua fitness her møder du ind og får udleveret armbånd vær klar i vandet kl. 18.00.

Pris: 775 kr

Aktivt seniorliv - Træning og nysgerrighed

Få fire dage fyldt med bevægelse, træning og livsglæde på Gerlev Idrætshøjskole. Der er lagt op til en livsbekræftende og eftertænksom oplevelse. Som medlem af Ældre Sagen får du 20% rabat på højskoleopholdet.

Pris: Fra 3.500 kr

Hærvejsmarchen 2024

Yoga for mænd - sommerhold

Iyengar yoga - sommerhold

Balance- og styrketræning - seniorer

På dette hensyntagende hold arbejder vi med at styrke-, koordinations- og balanceøvelser.

Power pilates