Arrangementer

Efterfødsels- Qigong

Qigong i graviditeten er til dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv, i din graviditet og for baby i maven, samt stå stærkt og styrket i dit kommende moderskab. Qigong er lette og blide helsebevægelser som stammer fra Kina.

Graviditets- Qigong

Efterfødsels-Qigong er til nybagte mødre, der ønsker at stå stærkt i krop og sind i deres nye (livs)rolle som mor. Efterfødsels-Qigong er blide og rolige bevægelser som styrker og genopbygger kroppen skånsomt efter din graviditet.

Zumba

Meditation og yoga nidra - din indre rejse

Længes du efter fred, velvære og en dybere kontakt med dig selv? På dette fordybelsesforløb kan du - uanset erfaring - gå i en beroligende og udviklende proces med dig selv.

Pris: 700 kr

Hatha yoga

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Turmaliner: Mavedans i dagtimerne - med hensynstagende

På dette kursus bruger vi mavedansens grundbevægelser til at arbejde kroppens muskler igennem og få rørt os på en dejlig måde. Vi kommer igennem hele kroppen med både isolerede og kombinerede bevægelser. Det er mavedanse gymnastik.

Pris: 400 kr

Pilates/effekt/callanetics

Hold skavankerne på afstand med effektiv call. pilates og øvelser, anbefalet af Sundhedsstyrelsen.Træning på stor og lille bold er god for balancen. Styrker bindevæv, muskler og led. Sluttes af med afspænding.

Ud i det fri

Lær hvordan. du kan bruge naturen til at forbedre din kondition, balance, styrke, stabilitet, mentale. sundhed m.m. På dette.

Gravidtræning i vand - Tinglev

Et hold for dig, der ønsker god og behagelig træning under graviditeten. Træningen indeholder elementer af konditions-, muskelstyrke- og udholdenhedstræning samt udspænding.

Motion i varmt vand

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand.

Tag dine klassekammerater med til en sjov cykel oplevelse!!

I forbindelse med motionsugen i Hvidovre Kommune inviterer Hvidovre Cykle Klub til en times aktivitet for hele klassen. Vi starter med at lave nogle enkle øvelser på cyklerne for at øve acceleration, balance og bremsning.

Gratis

Træning i naturen

Styrk din fysiske og mentale sundhed. Udendørstræning reducerer stress, styrker immunforsvaret og øger dit psykiske velvære. For dig, der foretrækker et roligere tempo.

Pris: 300 kr

Yoga for alle - Vejle

"Yoga for alle" - er et hold hvor niveauet tilpasses holdets deltager. Vi vil i høj grad læne os op ad "Hatha Yoga", da man i Hatha Yoga ligger stor vægt på at udføre de klassiske øvelser korrekt efter kroppens kunnen.

Qi Gong i det fri

Qi Gong er "Øvelserne til et langt liv", det siger. de i Kina. Vil du være med til blide og glade øvelser som styrker dig?. Så er det på med tøj, der passer til vejret og en drikkedunk. Mere behøver du.

Ryghold/Pilates med fysio-bolde

Vil du prøve kræfter med. pilates med store og små bolde, og træning med egen krop som. "vægtstang"?. Ryghold/Pilates. med fysio-bold er effektiv træning fra top til tå. Den store bold giver.

Babysvømning - Tinglev

Babysvømning er barnets første møde med svømmeundervisningen, som foregår i varmt vand sammen med mor, far eller bedsteforældre.

Bevægelse/afspænding

Lær at løse op for spændinger i bl.a. skuldre, nakke og ryg. Undervisningen veksler mellem afspændings- og udstrækningsøvelser samt en snak om, hvordan vi bruger kroppen. Du bliver mere kropsbevidst og lærer at slappe af.

Motion i varmt vand

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand.

Træning og afspænding i naturen

Vi vil lave opvarmning og arbejde med kropsbevidtshed, hvor elementer som balance, nærvær, naturlig fri bevægelse og åndedræt vil være i fokus. Efterfulgt af øvelser med fokus på grundstyrke og -udholdenhed af de store muskelgrupper og kondition.

AC Amager Academy - Teknik Skole (uge 32-41) - 10 ugers forløb!

Teknik Skole starter op igen i uge 32! Vi har udviklet konceptet omkring vores teknikskole, således at det nu tilbydes mandage, tirsdage og torsdage kl. 15.00 -16.00 fra uge 32 til og med uge 41 - altså et 10 ugers forløb.

Pris: 1500 kr

Yoga for mænd - weekend-workshop

Vil du prøve yogaøvelser for øget. energi, vitalitet og smidighed?. Yoga regulerer og vitaliserer. kroppens organer og vitale funktioner som blodcirkulation og fordøjelse. Yoga.

Friskvind vandretur i Højmark

Gå når du har lyst! Følg FRISKVIND flagene. Fra fredag til søndag vil FRISKVIND lave to afmærkede ruter - en kort og en lang - som går rundt i og omkring Højmark. Parkering på Nymøllevej 11, Startsted er Nymøllevej 8.

Gratis

Håndboldskole 2023

SIK håndbold glæder sig til at se dig til nogle fantastiske dage med håndbolden i fokus i efterårsferien.

Pris: Tilmelding via link - 398 kr for 2 dage

Idrætshøjskole for de 7-12 årige i efterårsferien

Bliv en del af "Idrætshøjskole for de 7-12 årige", så der kommer lidt ekstra kolorit på efterårsferien. Vælg din favoritidræt: Fodbold, Håndbold, Multisport eller Fitness & Dance. Fra 9-15 hver dag.

Pris: 250 kr