Arrangementer

Motion og afspænding

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper. Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.

Frisk motion med konditionstræning

Styrke, smidighed, kondition, koordination, velvære, venepumpe. Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.

Restorativ yoga

Hensyntagende undervisning. Restorativ yoga er en yogaform, som fokuserer på at genopbygge kroppen.

Folkedans

Pris: 750 for sæsonen

Gymnastik og afspænding

Let muskeltræning, koordination, balance, strækøvelser og afspænding. Vi arbejder til rytmisk musik - øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi arbejder os gennem hele kroppen i et roligt tempo og slutter af med afspænding.

Mave, balder, lår og afspænding

Vi starter med let opvarmning til rytmisk musik og arbejder herefter med intensive gulvøvelser, der styrker mave, balder, lår, ryg og bækkenbund. Vi afslutter med strækøvelser og en kort afspænding.

Motion i varmt vand

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand.

Senioryoga 1 - hensynt., i Ølby m/ Lene Tvedegaard

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet.

Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Lene Tvedegaard

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet.

Motion i varmt vand

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Seniordans

Dansen er for enlige eller par, forenklede folke- og squaredanse, skøn musik, god motion, det er sjovt og stor danseglæde. Uden hurtige drejninger og hop - gennemgås trin for trin. Kom og prøv det. Medbring dansesko.

Pris: 450 kr

Thy Folkedanserlaug

Der danses hver mandag fra kl 19.30 til 22.00 afbrudt af en kaffepause med fællessang. Danseleder: Kurt og Niels Holdet er for øvede og nybegyndere. Kan I ikke trinene, lærer vi jer dem. Musik: Thy Spillemandslaug Medbring kaffe og bløde sko Tlf: 97921733.

Pris: 250 kr

Linedance

Pris: 400 kr

Folkedans for alle

KOM OG DANS! Folkedans åben for alle. Du kan betale 25 kr. for en enkelt aften eller 400 kr. for hele efterårs- og vintersæsonen. Du kan sagtens komme alene - det gør de fleste faktisk :-) Vi danser til levende musik under kyndig instruktion.

Pris: 25 kr

Hatha Yoga

På dette hold tager vi udgangspunkt i kroppen som en helhed. Vi vil gennem udvalgte klassiske yogastillinger og supplerende øvelser. oparbejde en balance mellem krop og sind samt styrke og smidighed. Det giver.

Bevægelse- styrke- afspænding for m/k

Kursusforløb: Bevægelse- styrke- afspænding for m/k Oplev glæde ved at få en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløb- og styrketræning samt ud- og afspænding.

Pris: 1200 kr

Bevægelse- styrke- afspænding for m/k

Oplev glæde ved at få en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløb- og styrketræning samt ud- og afspænding.

Pris: 1200 kr

Motion i varmt vand

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Folkedans i Hjørring

STARTER MANDAG, DEN 4. SEPTEMBER KL. 19:30-21:30 I AULAEN PÅ VELLINGSHØJ CENTRET Der gives grundig instruktion og øves på de relevante trin, såsom polka, vals og hurretrin Alle er velkomne, både begyndere og øvede Medbring godt humør og kaffekurv.

Pris: ???

Rytmisk gymnastik

Sirenerne er et hold for kvinder 50 +, der har lyst til at arbejde med gymnastik på en meget alsidig måde. Foruden grundtræning, skal både krop og hjerne udfordres lidt. Derfor arbejder holdet også med serier, og lattermusklerne må ikke glemmes.

Pris: 850 kr for hele sæsonen

Hatha Yoga - Erritsø

Hatha Yoga er et godt redskab til at skabe ro og balance i kroppen og derfor også én af de mest anvendte yogaformer i vores del af verden. Vi fordyber os i mange at de klassiske yogaøvelser men leger også med modifikationer og fysiske øvelser.

Yoga og meditation - trin 2

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting.

Hatha yoga m/ Marianne Krogh

Yoga for alle. Hatha yoga er den traditionelle klassiske yogaform med én stilling ad gangen og ikke flere i en serie.

Bevæg dig glad

Seniorgymnastik

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning. Vi hører god musik og slutter timen af med afspænding. Bemærk:.

KOL-fokus på lungerne

Hensyntagende undervisning. Øvelserne har fokus på sammenhæng mellem træning og åndedræt. Du lærer at give mere plads til åndedrættet og samtidig forbedres din iltoptagelse, og du bliver mindre forpustet.

Træning for knæ, hofter og ankler

Hensyntagende undervisning. For dig der mærker det slidte "bentøj" begynde at svigte. Du træner stabilitet, styrke og balance omkring de enkelte led og den funktionelle sammenhæng mellem disse.