Zumba for alle
Zumba er en rigtig sjov og effektiv form for motion med høj puls og masser af sved på panden. Mød op og vær med til at danse til latinamerikanske rytmer med en certificeret ZUMBA-instruktør.
MereMotion og afspænding
Bevægelse og træning af hele kroppen, hvor alle kan være med. Vi begynder med en grundig opvarmning og arbejder videre med koordination, balance, sving, gang, trin, evt. små serier, styrke, stræk, elementer fra Pilates og har fokus på åndedrættet og.
Mere
Body SDS - grundtræning
MereHatha yoga
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
MereHatha yoga
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
MereHatha yoga
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
MereTræning i varmt vand - brystopererede
MereAstanga yoga
Få sved på panden og det indre smil frem med den dynamiske yogaform astanga. Astanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet.
MereTræning i varmt vand - gigtpatienter
MereYin yoga
Er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.
MereAquajogging - hensyntagende
For deltagere der ikke kan deltage i almindelig aquajogging. Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende.
MereBevægelse og motion i vand 60+
Bevægelse i vand er for alle voksne, der ønsker at holde deres krop ved lige. Du får træning og motion til hele kroppen med gymnastik øvelser i vand, og herefter vil der være mulighed for fri bevægelse.
MereAquajogging
Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin. (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende. Det er en skånsom, men effektiv måde at motionere på.
MereBabyTummel 5-10 måneder - Aabenraa
Små børn elsker at bruge og mærke kroppen og får via sansemotorisk stimulering god kontakt til kroppen og underbygger den motoriske udvikling. På BabyTummel får I viden om barnets sanser og motoriske udvikling.
Mere
Efterfødselstræning
Kom i form efter graviditet og fødsel. Der sker mange forandringer med kroppen i løbet af en graviditet.
Mere
MediYoga
I den stadigt mere stressfyldte verden vi lever i, er der brug for flere værktøjer tilat skabe bedre balance i vores liv og dagligdag. MediYog a er et effektivt værktøj og velegnet til dig, der ønsker at gøre noget godt for dig, din krop og dit sind.
MerePris: 1000 kr
Balancetræning og bevægelse med Qigong
I denne undervisning vil vi have fokus på Qigong øvelser, som kan laves siddende Undervisningen er for dig, der ikke kan eller har svært ved at stå op i lang tid.
MerePris: 560 kr
Hatha Yoga med flow
"Vinyasayoga" i en mere mild udgave. Denne Yogaform tager udgangspunkt i både krop, sind og ånd. Dette betyder, at kroppens intelligente bevægelser bliver integreret med åndedrættet.
MerePris: 1000 kr
ZUMBA Gold
Fitness men med simplere trin og et moderat tempo. ZUMBA Gold® er designet til ældre voksne eller voksne, der kan have begrænset kapacitet og fokuserer på at forbedre balance, styrke og fleksibilitet.
MerePris: 560 kr
Zumba Fitness
Fitness kombinerer man danseelementer fra salsa, cumbia, merengue, reggaeton, hip-hop, pop og meget andet, med både lav og høj intensitet og alt imens man forbrænder masser af kalorier, toner kroppens muskler samt forbedrer koordinationsevnen.
MerePris: 560 kr
MediYoga - Grundlæggende
MediYoga er en selvstændig "gren" indenfor Yoga. Hensyntagende specialundervisning. Det er en evidensbaseret terapeutisk yogaform, der har dokumenteret effekt, og en yogaform som er langsom, blid og mindre fysisk krævende.
MereHatha yoga
Yoga er med til at modvirke stivhed, stress, dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Samtidig kan yoga medvirke til en stærkere og mere smidig krop og en bedre både fysisk og mental balance.
MereAstanga yoga
For English see below. Få sved på panden og det indre smil frem med den dynamiske yogaform astanga. Astanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop, men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet.
MereHatha yoga
For English see below. Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Mere
Yoga for alle & hensyntagende -Dianalund Borgerhus v/ Gitte Mechlenburg
Dette er et hensyntagende hold, hvor der er plads til alle; både dig som har fysiske skavanker, og dig som ønsker lidt større fysiske udfordringer. Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.
Mere
Yoga (blid) og mindfulness
Kombination af blide yogaøvelser og mindfulness. Et kursus for dig som ønsker at stresse ned og få motion samtidigt.
Mere