Arrangementer

Stram op - for de friske 50+

Yin yoga

Er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

Motionsgymnastik - kvinder

Gotvedgymnastik - kvinder

Cellerciser

Barre-træning

Styrke & Bevægelsestræning m. Fysioterapeut Helle S. Rasmussen

Styrketræning bevægelighedstræning M. Fysioterapeut Helle S. Rasmussen. Holdet for dig, der gerne vil gerne styrke og optimere din krop. Det er fysioterapeutisk træning med fokus på kvalitet i øvelserne.

Træning - knogleskørhed

Styrketræning i maskiner

Gåture for sensitive kvinder

Max. 8 deltagere. Som sensitiv kan det nogle gange være svært at tage sig sammen til at komme udenfor, røre sig og være social. Alt det, som faktisk kan gøre én godt og virke opløftende.

Aquamotion/vandgymnastik

Blid yoga for seniorer

Nænsom Yoga i Branderslev

Blid yoga med henblik på træning af ryg, hvor vi arbejder med åndedræts øvelser, balancen og blide yogastræk, der er mulighed for at tage individuelle hensyn. Det eneste det kræver, at du kan komme op og ned fra en måtte på gulvet.

Rygtræning og afspænding

Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet.

Rygtræning og afspænding for mænd - Herlev

Rygtræning og afspænding. Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet.

Hatha Yoga i Boeslunde med Vivi

Gennem den klassiske Hatha Yoga, kan du fordybe dig - opbygge smidighed, styrke og kropsbevidsthed, skabe balance både fysisk og mentalt, reducere stress og øge din fokusering. Vi arbejder med åndedrættet, yogastillinger og afspænding.

Hensyntagende Yoga med Gitte i Slagelse

Yoga 60+ er for dig, der gerne vil bevare din smidighed og opnå en velvære i kroppen og en ro i sindet. Vi arbejder med blide yogaøvelser, hvor der også vil være fokus på åndedrættet. Din kropsbevidsthed vil blive trænet og din balance forbedret.

Hip hop beginners - english class

This class is for beginners in hip hop, although if you have any experience in dancing, you're more than welcome to join.

Waacking for beginners

Waacking for beginners: This class is for all genders, where we'll use our sneakers and get down to some funky disco music.

Mavedans - Oriental og improvisation

Mavedans bidrager til. kropsbevidsthed, følelsen af kvindelighed, livsglæde og indre power. Du vil. både få styrket de centrale muskler og få sved på panden. På dette hold vil vi gå i dybden.

Balance- og styrketræning - seniorer

Pilates for alle

Pilates er et træningssystem, der tilbyder en temmelig lang liste af fantastiske fordele. Den øger styrke og. fleksibilitet, forbedrer koordination og balance,øger kropsbevidsthed og kontrol. I hver øvelse bevæger du.

Bevægelse i varmt vand

(Bassindybden er 1,35 m). Hold for deltagere med behov for særlige hensyn. Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca.

Bevægelse og afspænding

Vi mødes mandag formiddag for at pleje vort velbefindende og mærke glæden ved at bevæge os til god musik. Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejde med udspænding, koordination og balance.

Bevægelse - hensyntagende

Hensyntagende hold med max. 7 deltagere. Er du kropslig udfordret af osteoporose, ømme og stive led, gigt, KOL og/ eller andre gener, er du velkommen her. Bliv glad, styrket, udspændt og afspændt!

Knæ- og ryghold

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Linedance begyndere

Kan du. lide at danse? Linedance er sjov motion. for alle - uanset alder. Du danser alene, så du behøver ingen partner. Her. læres de grundliggende trin. Dansene er begynderdanse, der vil blive.

Afspænding for osteoporoseramte

På kurset arbejdes der med at øge kropsbevidstheden for at fremme en holdning og arbejdsbevægelser der tager højde for skøre knogler. Vi styrker muskulaturen, træner balancen og sætter pulsen/humøret op til god musik.

Yoga for alle med hensyn

Er du ny til yoga, men nysgerrig på hvad yogaen kan give dig? Så er du kommet til det helt. rigtige hold. Det her hold er nemlig for både usmidige og smidige begyndere. Vi starter let ud.

Linedance begynder+/letøvet

For dig der har danset Line Dance i mindst et par sæsoner, og som kender - og har rimelig godt styr på de fleste grundtrin. På dette hold lærer du danse med flere grundtrin/udfordringer.