Yoga for en bedre ryg
På dette hensyntagende hold har vi fokus på øvelser, som styrker ryggen. Vi arbejder med stående, liggende og siddende positioner samt holdningskorrigerende øvelser og bevidsthed om optimal funktion i dagligdagen.
Mere
Yoga klasse for begyndere - Åkirkeby
Har du tænkt på, om yoga kunne være noget for dig, så grib chancen nu for at finde ud af det! Yogaklassen som stille og roligt sætter dig i gang.
MereStyrkende pilates for alle
Har du brug for at bevæge din krop i øvelser, og samtidig ønsker at styrke din krop og sind, så er dette hold noget for dig. Du vil øge dine musklers styrke, balance og smidighed.
Mere
Dans og bevæg dig glad og afspænding m/ Henriette Vedsegaard
Bevæg dig glad. Kroppen skal holdes i form hele livet. På dette hold arbejder vi med styrke, smidighed, balance, koordination, bækkenbund, holdning, udholdenhed og korte danseserier med flamenco som krydderi.
MereVarmtvandsgymnastik - hensyntagende
Har du smerter og nedsat bevægelsesfrihed, er hensyntagende gymnastik i 34 grader varmt vand et fantastisk supplement til genoptræning/vedligeholdelse.
MereBlid hverdagsyoga for alle - Løgumkloster
Velkomne til et yoga hold hvor vi vil arbejde med Hata yoga som kan være langsom, men også dynamisk og styrkende yoga form, hvor vi bruger åndedrættet til at komme. ind i de forskellige stillinger.
MereDemenshold - motion, sang og fællesskab
Motion, Sang, Samvær og Fællesskab for demente i eget hjem. Holdet er oprettet i samarbejde med Svendborg Kommunes demensafsnit.
MereTræning - hjerte/kredsløb
Efter en hjerteoperation eller en blodprop i hjertet er det af stor betydning at dyrke motion. Via forskellige gymnastiske øvelser forbedrer vi kredsløbet, udfordrer udholdenheden og lærer vores fysiske reaktioner og grænser at kende.
MerePuls og Styrke
Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.
MereMotion i vand
Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.
MereBevæg dig sund rask og glad
Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.
MereSenior Yoga for ældre (Hensyntagende)
Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi.
Mere
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Lene Bobsin
For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,. Overvægt, muskel - eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.
MereHensynstagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure
Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation. Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.
MereCardio-pilates
På dette kursus kombinerer vi de tonende og smidiggørende pilates-øvelser med fedtforbrændende kredsløbstræning. Det er sjovt og samtidig enormt god motion!
MerePilates
Er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes.
MereAqua fitness
Er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Mere
#Overvægt i Fællesskabet Fed Bevægelse og Slow flow
Fed Bevægelse med noget Slow Flow i DGI Huset Vordingborg kl 16.00 Der trænes så krop og sind bliver rørt. Mødes i Øvre sal. Tag drikke, måtte, håndklæde med. Der er mulighed for bad. Medlemspris 550.
MerePris: 300 kr
TriYoga Basics - level 1 med Pernille i Slagelse
TriYoga®. Basics/level 1 er for dig der enten har gået på. TriYoga® Basics hold,. eller har andet yogaerfaring. Grundformen er bygget op, og vi flyder på bølgen. af dynamiske kriyas og statiske asanas.
MereMotion i vand - sommerhold
Har du lyst til at komme i form på en »anderledes« måde?. Her tilbydes behagelig og effektiv motion i vand, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg.
MerePilates - let øvede/øvede - sommerhold
Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes.
MerePilates for alle
En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow! Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere at rehabilitere kroppen. som formindsker smerter i ryggen, virker præventiv i forhold til skader, bringer kroppen.
Mere
Yoga for mænd (x7) m/ Dorthe A. Nylander
Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?
MereIyengar Yoga for begyndere og øvede
Yoga giver dig stabilitet og udholdenhed, også på det. mentale plan. Vores erfarne undervisere lærer dig klassiske yogastillinger og. afspændingsøvelser samt viser dig, hvordan du bruger dit åndedræt mest. hensigtsmæssigt.
Mere
Yoga for visdommens alder
Et senior yoga forløb over 8 gange som styrker, (af)balancerer og genoplader din krop i et skønt fællesskab 1 gang om ugen. Din underviser Catie, er fysioterapeut, kropsterapeutog yogalærer og tager sig rigtig godt af dig.
MerePris: 750 kr
Pilates- og yogainspireret bevægelse
Pilatesystemet det oprindelige system,. "The Art of Controllogy" af J. H. Pilates. Dette specielle system tilbyder både fysisk og mental træning, der giver øget velvære og mental styrke.
MereYoga for mænd m/ Pernille B. Michaelsen
Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er. Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?
MereHatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance.
MerePilates
Er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes.
MerePilates
Er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Mere