Arrangementer

Onsdags Yoga i Maribo

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Aquabike

Træningstilbud til mænd og kvinder. Træningen foregår med cyklerne i vandet i 25 meter bassinet. Under træningen udnyttes vandets modstand som belastning samtidig med at der udføres forskellige øvelser på cyklerne. God styrke- og konditionstræning.

Pris: 750 kr

Bordtennis

Vi er et lille hold på 9 personer der spiller bordtennis hver onsdag fra kl. 9.00 i multihallen. V.

Gratis

Power Fit

Det er hårdt, men sjovt. Til god musik arbejder vi med puls, high impact, bodytoning, stræk og meget mere for at få hele kroppen trænet igennem. Power Fit er din bedste mulighed for at få styr på vægten, toning af musklerne og et godt helbred.

Super Men Fit

Et kursus for alle, der drømmer om at komme i god form på en sjov, hård og udfordrende måde, og som ønsker masser af energi og høj intensitet i sin træning.

Motionsgymnastik - kvinder

Slip tankerne og kom ned i kroppen - og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at indtage de rigtige arbejdsstillinger samt at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig.

Indendørs Krolf

Alle er velkomne - vi har køller og kugler, du kan låne. Du må også gerne medbringe din egen kroketkølle. Efter spillet er der en kop kaffe.

Pris: 20 kr

Curling juniortræning

Kom og prøv at spille curling. Den førstetime ved juniortræningen er altid gratis. Esbjerg Curling Klub har sko og koste man kan låne i begyndelsen. Hav selv varmt og løstsiddende tøj med. Kontakt klubben på eck@esbjergcurling.dk.

Gratis

Gotvedgymnastik

Har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.

Mave-baller-lår

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.

Bindevævstræning

Hvis ikke du træner dit. bindevæv, risikerer det at blive stift og usmidigt, og det kan give. generelle smertefornemmelser i din krop. Når bindevævet er hydreret, kan. du bevæge dig mere frit og med færre smerter i din krop.

Vandgymnastik for gravide

Vandet aflaster kroppen og. du vil føle, at bevægelserne er mere frie og ubesværede. Træningen vil styrke. din krop uden den tunge belastning, du kan mærke på land, og du vil mere. ubesværet kunne strække de muskler, der trænger til det.

Medi-Yoga Special hensyntagende*

Medi. Yoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske bevægelser og stillinger, som. alle kan laves på en yogamåtte eller en stol. Alle mødegange afsluttes med. afspænding og meditation, som giver dig ro og fokus i både hoved og krop.

Bevægelse i varmtvandsbassin

Yoga for begyndere - hensyntagende

Er du ny til yoga, men nysgerrig på hvad yogaen kan give dig? Så er du kommet til det helt. rigtige hold. Det her hold er nemlig for både usmidige og smidige begyndere. Vi starter let ud.

Yoga for alle

Denne yogatime er for dig, der har lyst til at opnå mere ro og få afstresset sindet eller måske bare opnå gode stræk af kroppen.

Rygtræning og motion for hele kroppen med Hanne Sømark på Fabrikken i Slagelse

Kurset henvender sig til personer, der har rygproblemer eller andre gener fra bevægeapparatet. Vi forsøger at bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved at forebygge belastningssygdomme.

Rygtræning og motion for hele kroppen med Hanne på Fabrikken i Slagelse

Kurset henvender sig til personer, der har rygproblemer eller andre gener fra bevægeapparatet. Vi forsøger at bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved at forebygge belastningssygdomme.

Yoga for alle m/ Gitte Mechlenburg

'Yoga for alle' er holdet til dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv samtidig med, at du udfordrer dig selv både fysisk og mentalt.

Hensyntagende Gotved

Undervisning på et mindre hold i et roligt tempo, hvor der tages hensyn til den enkelte. Vi varmer op og arbejder videre med koordination, balance, sving, trin, gang og styrke.

Gotved - energi

Holdet er for dig, der ønsker at øge din smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Vi begynder med en grundig opvarmning og arbejder videre med koordination, balance, sving, trin, gang, evt. små serier og får pulsen lettere op.

Rehappy Ballroom Fitness

Holdet henvender sig til alle, der har haft en hjerneskade. Måske en blodprop,. hjerneblødning efter ulykke eller efter stress. Alt hvor hjernen har været.

Træning - slidgigt (inkl. maskintræning)

Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.

Motion - kun for mænd

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser.

Uddannelse i kollegamotion

Vi har brug at røre os mere, når vi er på arbejde! Bliv uddannet anfører og lær, hvordan du sammen med din leder får kollegamotion i gang eller kommer videre, hvis I allerede er startet op.

Pris: 1195 kr

Yoga for alle - Vejle

"Yoga for alle" - er et hold hvor niveauet tilpasses holdets deltager. Vi vil i høj grad læne os op ad "Hatha Yoga", da man i Hatha Yoga ligger stor vægt på at udføre de klassiske øvelser korrekt efter kroppens kunnen.

Bevægelseslære - øvede

På dette kursus bliver du undervist i skånsomme øvelser af en erfaren, uddannet Mensendiecklærer.

Yoga for øvede

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga. 1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne. arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for,.