Arrangementer

Yoga for mænd

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold - særligt tilrettelagt mænd - nok noget for dig! Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange.

Dans dig i form - kvinder - letøvede

Discomotion - kvinder - øvede

Discomotion er en fed måde at komme i form på! Vi laver opvarmning inspireret af jazzballet efterfulgt af fame-agtige dansekoreografier til både ny og gammel disco-, soul- og funkmusik. Styrketræning og strækøvelser er også en del af pakken.

Motion for mænd

Vil du holde formen og få ny energi. På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.

Motion for kvinder

Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk. Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik. Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.

Barre-træning

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende

Hensyntagende specialundervisning. Du lærer om dine musklers og leds formåen og udfører øvelser, der styrker og øger bevægeligheden. Vandet reducerer din kropsvægt, og øvelserne er derfor ikke så belastende for dine led.

Yoga for en bedre ryg

Pilates - seniorer

Frisk motion - seniorer

Dans dig i form - kvinder - letøvede

Cross Dance

Er en dance fitness time, som er bygget op over modulerne: DANCE = dans. BODYTONING = toning af kroppen (ben, arme og core). CARDIO = dans i højt tempo. BALANCE = let dans med balanceøvelser.

Ballet og styrketræning - letøvede

Iyengar yoga - letøvede

Iyengar yoga

Motion Seniorhold 50+ fortsættere/øvede

Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Træningen på dette hold er krævende og med fokus på helkropsøvelser, som forbedrer din smidighed og styrke.

Pris: 352 kr

Motion Seniorhold 50+

Overvejer du at dyrke motion i samvær med jævnaldrende på et mindre hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn? Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50 årige!

Pris: 352 kr

TriYoga med Trine Fotel i Korsør Kulturhus

Tri-yoga bygger på meditative 'flows' og du kan deltage, hvad enten du er ung eller ældre. Gennem blide styrkende bevægelser trænes både krop og åndedræt.

Hatha yoga for seniorer med Meiya i Slagelse

Vi arbejder med Hatha Yoga så alle 60+ kan være med og alligevel blive udfordret. Nogle deltagere har gået til yoga i mere end 20 år, og andre er lige startet. Det fungerer fint med en god blanding af kursister.

Træn dig GLAD med Core Fys / Få en stærkere krop

Ønsker du en stærkere ryg? Vil du have en bedre kontakt til dig selv? Et ønske om et pusterum fra hverdagen? Core-fys træner din kerne-muskulatur op fra bunden.

Pris: 560 kr

Bindevævstræning & balancetræning i Glumsø

At træne bindevævet smidigt og sundt, sammen med balancen, er en meget givende kombination. Vi giver kroppen en styrkende og smidiggørende træning, med fokus på god fodkontakt og roligt åndedræt gennem alle øvelserne.

Pris: 560 kr

Optræning og afspænding

Vi starter helt fra bunden. Med en rolig afspænding, og siden gulvøvelser, der tager hensyn til samarbejdet i hele kroppen, og med hensyn til den voksende stabilitet, din krop vil få. Du får mulighed for at blive lidt øm på den gode måde.

Pris: 1000 kr

Meditation - en vej til indre ro

En time hvor vi sammen sætter kærlige intentioner, samtaler og mediterer til musik, lektioner fra et kursus i mirakler og/eller mine guidede personlige meditation. Der vil være fokus på dit åndedræt og på at træde ind i nærvær til nuet.

Pris: 560 kr

Yin Yoga

Er en nyere yogaform, der på baggrund af klassisk yogatradition, foregår i roligt opmærksomt tempo, som muliggør at øge flow i bindevæv omkring knogler, muskler, organer.

Bevægelse i varmt vand

(Bassindybden er 1,35 m). Hold for deltagere med behov for særlige hensyn. Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca.

Pilates med Effekt - Rødekro

På dette hold laver vi muskel træningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Øvelserne styrker musklerne, gør dem udholdende, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance.

Yin yoga - hensyntagende

I Yin yoga arbejder vi med det dybereliggende bindevæv. Vi fordyber os i meditative blide stræk, hvor vi bevidst afspænder muskulært, så vi nærer vævet omkring muskler, organer og led, og derved opnår større smidighed og frihed i kroppen.

Body SDS - grundtræning

Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler.

Mave, baller, lår

Effektiv træning for dig der trænger til at få styrket mave baller og lår. Vi træner hele kroppen igennem hver gang og arbejder også med balance og kropsholdning. Vi slutter altid timen af med effektive strækøvelser.

Tai Chi - let øvede

Tai Chi er en dyb form for træning af krop og sind, som har været kendt i Kina i århundreder. Du lærer din krop bedre at kende, du opnår en bedre balance, du får mere nærvær og mentalt overskud.