Arrangementer

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Motion i vand - for "store" kvinder

Gotvedgymnastik - kvinder

Styrketræning i maskiner

Styrke & Bevægelsestræning m. Fysioterapeut Helle S. Rasmussen

Styrketræning bevægelighedstræning M. Fysioterapeut Helle S. Rasmussen. Holdet for dig, der gerne vil gerne styrke og optimere din krop. Det er fysioterapeutisk træning med fokus på kvalitet i øvelserne.

Hver torsdag fra september til april kl. 19:30 til 21:00

Kom og dans folkedans eller nyd den dejlige musik, hos Taastrup Folkedanserforening.

Entré

Voksen/barn gymnastik - 3-4 år

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.

Voksen/barn gymnastik - 2-3 år

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.

Hatha yoga

For English see below. Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.

Vandretur i Friskvind - Velling

Gå når du har lyst. Ruterne vil typisk være afmærket fra fredag til søndag aften og turen kan gås i de lyse timer. Følg flagene. Der vil være to ruter - en kort og en lang.

Gratis

Outdoor Fitness

Vi træner i den skønne natur ved og på kondibanen på Vestvolden i Rødovre. Du får udfordret både din kondition og din styrke, og du får skubbet til dine grænser med masser af forskellige udfordringer.

Voksen/barn gymnastik - 2-3 år

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.

Voksen/barn gymnastik - 3-4 år

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.

Familiegymnastik for voksne og børn 3-6 år

For dig der har tvillinger eller søskende, der aldersmæssigt ligger tæt på hinanden - her kan I alle gå til gymnastik sammen. Bevægelse og gymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk godt for børnenes udvikling.

Bevægelse og afspænding med Tina Hansen

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister, M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Vi slutter med udstrækning og afspænding.

Drop-In: Senioryoga for dig over 60 år

Der undervises i blid og klassisk yoga med enkle og rolige øvelser hvor vi har fokus på det sunde åndedræt. Du kan låne yogamåtte. Tilmelding IKKE nødvendig. Kr. 75 ved fremmøde enten mobilpay eller kontant. Teatersalen i Byens Hus, Hellerup.

Pris: 75 kr

Drop in: Senioryoga for stive kroppe

Der undervises i blid, klassisk yoga med enkle og rolige øvelser som alle kan være med til. Du kan låne yogamåtte. Tilmelding IKKE nødvendig. Kr. 75 pr.gang som betales ved fremmøde enten mobilpay eller kontant. Teatersalen i Byens Hus, Hellerup.

Pris: 75 kr

Aquamotion/vandgymnastik

Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF. Har du svært ved at finde gejsten til at motionere?. Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand.

Blid yoga for seniorer

På dette hold laver vi yoga i stille og roligt tempo. Det er til dig, der ønsker at få dig rørt på en blid måde og gøre noget godt for dig selv og din krop.

Yoga mod stress

Yoga mod stress- blanding af blid vinyasa, restorativ, yin yoga og Reiki healing for dig der mærker tegn på stress.

Yoga Pilates

Vi arbejder med alt fra åndedrætsøvelser, balance, fødder, skuldre og nakke, træning af core, enkelte yin øvelser og meget mere.

Pris: 690 kr

Hensyntagende yin yoga

Yin yoga har rødder fra Kina og Indien, og mange af øvelser kommer også fra den måske mere velkendte Hatha yoga. I Yin yoga holder du stillingerne i 3-5 min. Det er en meget rolig motionsform, som især er fantastisk til at behandle stress og angst med.

Pris: 690 kr

Rygtræning og afspænding

Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet.

Rygtræning og afspænding for mænd - Herlev

Rygtræning og afspænding. Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet.

Rygtræning og motion for hele kroppen med Gitte på Fabrikken i Slagelse

Kurset er til dig, som har skavanker i bevægeapparatet og. har brug for at gå på et mindre hold, hvor der kan tages individuelle hensyn. Hver undervisningsgang vil indeholde lette smidighedsgørende.

Hensyntagende Yoga med Gitte i Slagelse

Yoga 60+ er for dig, der gerne vil bevare din smidighed og opnå en velvære i kroppen og en ro i sindet. Vi arbejder med blide yogaøvelser, hvor der også vil være fokus på åndedrættet. Din kropsbevidsthed vil blive trænet og din balance forbedret.

Mavedans - Oriental og improvisation

Mavedans bidrager til. kropsbevidsthed, følelsen af kvindelighed, livsglæde og indre power. Du vil. både få styrket de centrale muskler og få sved på panden. På dette hold vil vi gå i dybden.

Groove

Er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert.

Træning i varmtvandsbassin

Har du gigt, rygsmerter, stive led eller kan du ikke dyrke. motion på almindelig vis er der stor sandsynlighed for at du vil få gavn af at. træne i varmt vand. Træning i varmt vand bevirker at du bedre kan bevæge dig og. blødgør stive muskler.