Arrangementer

Let motion og styrke 65+

Vi træner, griner og sveder med udgangspunkt i hvad du formår. Vi træner koordination, balance, styrke, kondition og smidighed. Vi kommer hele kroppen igennem med øvelser der støtter kroppens bevægelser i hverdagen.

Hatha yoga

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.

Yin yoga - yinmind, afstressende

Yin yoga. er en fordybende praksis med rolige bevægelser og stillinger, som arbejder dybt. ind i dit bindevæv i kroppen. På dette. forløb arbejder vi med en mindful tilgang med opmærksomhed på lige nu og have.

Yin yoga - Yinmind

Yin yoga. er en fordybende praksis med rolige bevægelser og stillinger, som arbejder dybt. ind i dit bindevæv i kroppen. På dette. forløb arbejder vi med en mindful tilgang med opmærksomhed på lige nu og have.

Qi Gong

Grundtræningen består af enkle øvelser, som udføres stående i et langsomt og meditativt tempo. Øvelserne er bløde og organiske og kan udføres af alle.

Hatha yoga for de morgenfriske m/ Line H. Nielsen

Yoga er nænsom, men effektiv træning af hele kroppen. Det er skånsomme øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led, forbedrer din balanceevne og strækker dit bindevæv.

Hatha flow yoga

Her dyrker vi dynamisk yoga, hvor stillingerne udføres i et "flow" og kædes sammen med åndedrættet. Det er yoga, der styrker og strækker din krop samt øger din fleksibilitet og fokus. Du guides til nærvær i nuet og dybere kontakt med dig selv.

Træning - knogleskørhed (inkl. maskintræning)

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.

Hatha yoga

I Hatha Yoga er der fokus på styrke, smidighed og indre ro. Du lærer klassiske yogastillinger og kommer til at arbejde med dit åndedræt. En typisk klasse starter med en kort meditation og måske en åndedrætsøvelse efterfulgt af opvarmning.

Kropsterapeutisk træning - nakke/skulder

Har du smerter i nakke- og skulderområdet? Forstyrrer din krop dig?. Gennem øvelser og dybe stræk vil du forstå din krops signaler. Der er tale om fysisk træning og mindfulness i ét.

Bevægelse og motion i vand

Vi starter med at bevæge os til rytmisk musik, og arbejder hver gang hele kroppen igennem med vekslende øvelser i et roligt tempo. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi slutter af med afspænding.

Hatha yoga

Yoga er med til at løsne op og frigøre spændinger, strække kroppen ud og sætte gang i kredsløbet. Yoga er skønt og handler ikke om æstetiske idealer, men om at det skal føles godt. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Yoga Mix

Yoga og Pilates i skøn forening. Vi starter med yin yoga, hvor de fleste yogastillinger foregår liggende eller siddende i 3-5 minutter af gangen.

Yoga for mænd - Sdr. Felding

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt - godt humør og go' humor! Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt.

Varmtvandstræning

I træningen vil der blive lagt vægt på, at undervisningen er alsidig, og at den tilgodeser behovet for stabilisering af muskelgrupperne og bevægelse generelt. Træningen foregår i et bassin med 32 grader varmt vand.

Fitness for Havfruer og Søløver

Vandtræning har til formål at øge bevægeligheden, styrken, koordination/balancen i hele kroppen. Med gentagelser af øvelserne, ledsaget af en god portion musikalsk rytme og klang, får vi ikke kun konditionen op, men også kredsløbet sat i gang.

Varmtvandstræning (hensyntagende)

Målgruppen er personer, der har behov for skånehensyn i forhold til træningen. Der trænes i små hold og i dejlig varmt vand.

Yin yoga - 60+

Vil du gerne gå til yoga, men har aldrig prøvet det før, så er holdet lige her, netop til dig der vil forsøge og mærke, hvordan yoga kan være godt for din krop og dit velbefindende.

Yoga for en bedre ryg

Yoga er for alle og på dette hold vil de formiddagsfriske møde yogaøvelser, hvor alle kan være med, og som løsner og skaber energi til resten af dagen. Din yogapraksis starter både blidt på yogamåtten og slutter med en rolig afspænding.

Træning - knogleskørhed

Motion for kvinder

Motion. for kvinder. Et. motions hold hvor alle kan være med, og hvor hele kroppen bliver styrket og. trænet. Vi kommer hele vejen rundt i. kroppen såvel som i salen, med forskellige små sjove serier (uden hop og løb),.

Motion for senior M/K

Motion. for seniorer m/k. Et. motions hold hvor alle kan være med, og hvor hele kroppen bliver styrket og. trænet. Vi kommer hele vejen rundt i. kroppen såvel som i salen, med forskellige små sjove serier (uden hop og løb),.

Bevægelse og afspænding

Bliv. glad, bevæget, styrket, udspændt og afspændt! Vi. arbejder forbyggende og fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Undervisningen. giver dig en styrket kropsholdning, øget kropsbevidsthed og bedre balance. En.

Bindevævstræning og Yin Yoga - Yinmind

En stor del af din krop består af bindevæv. Bindevævet er et sammenhængende og fintmasket væv, som er med til at holde sammen på hele din krop.

Blid Hatha Yoga med Vivi i Slagelse

Vi arbejder med blide stræk, små dynamiske serier, og. statiske stillinger, hvor vi træner smidighed, styrke, balance og opmærksomhed. i kroppen og på åndedrættet. Alle kan være med, og stillingerne bygges op trin for trin.

Blid Yoga med Vivi i Slagelse

Blid yoga giver ro i krop og sind. Blid yoga er for dig der trænger til at komme ned i gear og strække kroppen igennem.

Barre/Ballet-Fitness med Lene Svendsby

Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt.

Aqua Dance mix

Foren her glæden ved dans og god musik med træning i vand, som giver dig de. samme fordele som på land, dog uden at blive nær så øm i krop og led. Kredsløbstræning, udholdenhed, muskeltræning og vægttab kan alle hentes fra et.

Aqua Rytmik

Spændende rytmik i vand, der smidiggør kroppen, så du kan bevare din. skikkelse eller tabe dig de steder, du ønsker det. Vandets indvirkning på. kroppen er så behagelig, fordi vandet masserer den, samtidig med at du udfører.

Vandgymnastik Hensyntagende

En aktivitet der er åben for alle, men primært henvender sig til borgere som har "bøvl" med led-, muskel- eller senesmerter, overvægt, gigt, handicap efter ulykke/sygdom mv.