Arrangementer

Hatha yoga efter fødslen
22
Mar
Copenhagen Yoga, Motion: Gymnastik/aerobic 10 mødegange kl. 12.30-14

Hatha yoga efter fødslen

En på samme tid kraftfuld og blid måde at genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop efter fødslen. Fokus er på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men hele kroppen arbejdes igennem, inden der afsluttes med afspænding.

Mere

Rygtræning i Bjerringbro
22
Mar
Pilevejens Festlokaler, Motion: Gymnastik/aerobic 10 mødegange kl. 19-19.45

Rygtræning i Bjerringbro

Har du rygsmerter og/eller ønsker du at. styrke din ryg?. På dette hold er der fokus på at styrke. både bagside og forside af kroppen, så du opnår større stabilitet i din ryg og. træner dig til en bedre kropsholdning.

Mere

Hatha yoga
22
Mar
Copenhagen Yoga, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 08.30-09.30

Hatha yoga

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.

Mere

Hatha yoga
22
Mar
Kulturstedet Lindegaarden, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 15.45-17.15

Hatha yoga

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Mere

Chi Gong *
22
Mar
Sundhedscenter Fryd, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 17-18.15

Chi Gong *

Vi laver enkle blide og meditative øvelser med fokus på dit åndedræt. Du træner din evne til at mærke dig selv og din krop, får styrket din krops selvhelbredende kræfter og øver dig i at være mere nærværende og til stede i nuet.

Mere

Hatha yoga
22
Mar
Bagsværd Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 17-18.30

Hatha yoga

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Mere

Ballet og fleksibilitet - letøvede
22
Mar
Falkoner Fitness, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 18-19.30

Ballet og fleksibilitet - letøvede

Vil du med på et dansehold i ballet?. Undervisningen er for letøvede, og vi vil fokusere på at forbedre kropsholdningen og øge vores mobilitet, balance og koordinering af kroppen. Der er også plads til at nyde elegancen i den dansende ballet.

Mere

Ballet og fleksibilitet
22
Mar
Falkoner Fitness, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 19.30-21

Ballet og fleksibilitet

Har du lyst til at danse ballet?. Undervisningen er fokuseret på at forbedre kropsholdningen, øge mobilitet, balance og koordinering af kroppen og at nyde elegancen i den dansende ballet.

Mere

Dans, bevægelse og yoga - Aabenraa
22
Mar
Arena Aabenraa, Motion: Andet motionstilbud 13 mødegange kl. 17-18.30

Dans, bevægelse og yoga - Aabenraa

På dette hold vil vi starte med 45 minutters Dans og Bevægelse og slutte af med 45 minutters afspændende yoga.

Mere

Blid yoga - lige uger
22
Mar
Motionslokalet, LOF, Torvet 21, Motion: Gymnastik/aerobic 7 mødegange kl. 19.15-20.45

Blid yoga - lige uger

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Glad og i form
22
Mar
Egedalshallen, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 08.30-10

Glad og i form

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Mere

Hensyntagende Yoga (H)
22
Mar
Romalt Kultur- og Forsamlingshus (v/Romalt aktivitetshal), Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 09.30-10.40

Hensyntagende Yoga (H)

På dette. hold undervises der i Hatha Yoga. Vi vil arbejde med blidt at styrke kroppen og. arbejde med fleksibilitet, balance og afspænding. Udgangspunktet er. hensyntagende således at tilgangen er nænsom og skånsom. Deltagere med ryg,.

Mere

Hatha Yoga
22
Mar
Motionslokalet, LOF, Torvet 21, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 17.30-19

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Gotvedgymnastik i Dragør - kvinder
22
Mar
Dragør Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 17-18.10

Gotvedgymnastik i Dragør - kvinder

Du træner samtlige led og muskler gennem kondition, styrke, bevægelighed og balance - og får masser af ny energi. Hele din krop arbejdes effektivt igennem til god musik. Vi slutter med strækøvelser.

Mere

Gotvedgymnastik i Dragør - herrehold
22
Mar
Dragør Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 18.20-19.30

Gotvedgymnastik i Dragør - herrehold

Du træner samtlige led og muskler gennem kondition, styrke, bevægelighed og balance - og får masser af ny energi. Hele din krop arbejdes effektivt igennem til god musik. Vi slutter med strækøvelser.

Mere

Motion i vand - Marielundskolen - Kolding
22
Mar
Marielundskolen, Motion: Andet motionstilbud 15 mødegange kl. 09-10

Motion i vand - Marielundskolen - Kolding

Bevægelse/motion i vand giver fornyet energi. Så kom og vær med i et fornøjeligt socialt samvær på tværs af alle aldersgrupper, hvor vi får trænet hele kroppen igennem med fokus på styrke, kondition, balance og koordination.

Mere

Vandgymnastik
22
Mar
Svendborg Svømmeland, Motion: Andet motionstilbud

Vandgymnastik

Er en pragtfuld måde at bevæge sig på. Vandets bløde modstand skåner leddene, samtidig med at det belaster musklerne på en meget hensigtsmæssig og givende måde. Bassinleje er inkluderet i deltagergebyret.

Mere

Pilates - let øvede/øvede
22
Mar
Lyngby Stadion og Lyngbyhallen, Motion: Gymnastik/aerobic

Pilates - let øvede/øvede

Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes.

Mere

Hatha yoga
22
Mar
Falkoner Fitness, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 12-13.30

Hatha yoga

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.

Mere

Hatha yoga med qigong for en bedre ryg
22
Mar
Falkoner Fitness, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 15-16.10

Hatha yoga med qigong for en bedre ryg

Hensyntagende undervisning for deltagere med problemer i f.eks. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion.

Mere

Træning i varmt vand
22
Mar
Gladsaxe Idrætshaller, Motion: Andet motionstilbud

Træning i varmt vand

Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.

Mere

Træning i varmt vand
22
Mar
Bagsværd Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud

Træning i varmt vand

Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.

Mere

Træning - knogleskørhed
22
Mar
Falkoner Fitness, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 09.30-11

Træning - knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.

Mere

Træning - hofte/knæ inkl. maskintræning
22
Mar
Falkoner Fitness, Motion: Andet motionstilbud 30 mødegange kl. 11.10-12.40

Træning - hofte/knæ inkl. maskintræning

Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.

Mere

Afspænding/optræning
22
Mar
Birkerød Idrætscenter, Motion: Andet motionstilbud 30 mødegange kl. 13-14.30

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Mere

Træning - ryg/nakke/skuldre
22
Mar
Vesterbrogade, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 13.20-14.30

Træning - ryg/nakke/skuldre

Hensyntagende undervisning for deltagere med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser.

Mere

Lændetræning
22
Mar
Vesterbrogade, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 14.45-15.55

Lændetræning

En øm og træt lænd trænger ofte til bevægelse og styrke. Dette kursus er for dig, som ønsker at styrke og smidiggøre lænden på grund af smerter og/eller træthed. Vi arbejder primært med øvelser på gulv og afslutter med afspænding.

Mere

Fysio-pilates
22
Mar
Vesterbrogade, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 16-17.10

Fysio-pilates

Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.

Mere

Fysio-pilates - ryg/nakke
22
Mar
Vesterbrogade, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 17.20-18.30

Fysio-pilates - ryg/nakke

Her er et kursus for deltagere med f.eks. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates, men i en version der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har udbytte.

Mere

Afspænding/optræning 70+
19
Apr
Lundtoftehallen, Motion: Andet motionstilbud 3 mødegange kl. 10-11.30

Afspænding/optræning 70+

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Mere