Arrangementer

Yoga/ afspænding med meditation for 60+

Yoga/afspænding med meditation for alle 60+.

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

Formålet med denne træning er at blive bedre til at mærke, afhjælpe og. forebygge belastninger, at styrke og lindre og samtidig få mere energi og. velvære i kroppen.

Hatha Yoga Langeskov

Afspænding - Fibromyalgi

Vi arbejder med afspændende øvelser, der kan skabe en dyb forbindelse til kroppen og vække glæde og energi. Undervisningen foregår i et behageligt tempo og hver session afsluttes med en afspænding.

Pilates 2 + ballet barre træning

Holdet er for dig som har lavet pilates før og kender til de grundlæggende Pilates principper og basisøvelser. Du har lyst til at blive udfordret, men også fordybe dig i allerede kendte øvelser.

Yoga

Dynamisk kropstræningssystem, der tilgodeser både krop og sind med vægt på styrke og smidighed især i ben, ryg og skuldre, kropsholdning og kropsbevidsthed. Der afsluttes med total afspænding af nervesystemet.

Klassisk Yoga

Velkommen til klassisk yoga, uforstyrret af den aktuelle mode og trends. Den klassiske yoga adskiller sig fra den mere fitnessorienterede yoga.

Vandgymnastik (H)

Dette hensyntagende hold er for dig, der har smerter eller andre udfordringer med kroppens bevægeapparat. Det varme vand (34°) gør, at der er mange bevægelser der er lettere at lave. Vandet giver både støtte og modstand.

Pilates for letøvede - Vinderup

Holdet er for dig, som kender til grundprincipperne indenfor pilates-træning. Hvis du har dyrket yoga eller anden lignende træning, vil du også kunne deltage på holdet.

Yoga for mænd *

Til "Yoga for mænd" vil vi i en rolig atmosfære arbejde hele kroppen igennem i en vekselvirkning mellem klassiske yogastillinger og supplerende øvelser, der smidiggør, styrker og vedligeholder kroppen.

Stille yoga *

Stille yoga bruger elementer fra yin yoga og restorativ yoga og derved arbejdes kroppen roligt igennem i et samspil mellem dyb afspænding af muskler og blide stræk af bindevæv.

Senior yoga 60+ *

Senior yoga er for dig der er over de 60 år og ønsker at gå til noget yoga. Yogalektionen sammensættes af klassiskhatha yoga og supplerende øvelser, der. tilsammen stiler mod øget sundhed, velvære og livskvalitet. Fysiske.

Pilates for Seniorer

Vil du gerne gøre noget for dig selv og holde dig i form, så du stadig har kræfter og energi til alt det andet, du også vil nå.

Hatha yoga med flow og åndedræt

Pas godt på din krop med ugentlig yoga træning. Kom til yoga og vedligehold dig selv med omsorgsfuld træning, der giver styrke, smidighed, og skærper opmærksomheden på dit åndedræt.

Zumba

Er en blanding af dans og aerobic og udøves til latinamerikansk musik. Zumba er god konditionstræning, hvis du giver den gas. Zumba er sjovt og effektiv træning, der giver meget livsglæde.

Iyengar yoga - hensyntagende

I Iyengar yoga arbejder du opmærksomt på kroppens lige linjer, og hvordan man bedst kommer ind og ud af stillingerne. Der lægges vægt på, at du undgår at skade kroppen. Derfor bruges blokke, tæpper og bånd i undervisningen.

Meditativ YogaPilates - let øvede

Stress af, mens du får trænet hele kroppen. Du ligger ned en god del af tiden og følger guidningen med lukkede øjne, mens. du fordyber dig i øvelserne og falder ind i dig selv i et kropsligt nærvær. Vi styrketræner og afspænder i en.

Meditativ YogaPilates - øvede

Lad dit sind falde til ro, mens du gradvis. synker ind i et kropsligt nærvær. Du følger guidningen med lukkede øjne meget. af tiden, mens du fordybet i dig selv træner mave, ryg, baller, skuldre, arme. og ben.

Yoga med hensyn

Små hold for mænd og kvinder.

Rytmisk bevægelse

Fysiopilates

Puls og styrke M/K

Træningen består af opvarmning, konditionstræning, styrketræning, stræk og afspænding. Vi starter roligt ud, og sørger for at leddene er varme, før vi går i gang med konditionstræningen.

Blid yoga og gong - (hold 6) Lige uger

Yoga er meget mere end en træningsform. Yoga betyder at forene krop og sind - at skabe harmoni.

Yoga - hensyntagende - Vejle

Hensyntagende yoga er for dig, der ikke længere er så smidig, og som måske har fået nogle skavanker. Det tager vi hensyn til på dette hold, så du kan roligt melde dig til. Vi arbejder med styrke-stræk-åndedræt og afslutter med dybdeafspænding.

Stole yoga

Er for alle! Vi både sidder på og står med støtte fra stolen og.

Medi Yoga (Medicinsk Yoga)

Medi Yoga praktiseres ofte som en del af en behandlingsplan for mennesker med forskellige sundhedsudfordringer som stress, kroniske smerter eller andre medicinske tilstande.

Yoga

Dynamisk kropstræningssystem, der tilgodeser både krop og sind med vægt på styrke og smidighed især i ben, ryg og skuldre, kropsholdning og kropsbevidsthed. Der afsluttes med total afspænding af nervesystemet.

Vandgymnastik i Vadum Hallen*

Vand og velvære går hånd i hånd. Vandgymnastik er en skøn måde at bevæge sig på. Træningen har en positiv og nænsom virkning på din krop og er stadig en meget effektiv træningsform.

Kjertekoret