Arrangementer

Dansk yoga med hensyn

Styrker, smidiggør kroppen samt skaber ro og balance i sindet. For dig der har forskellige skavanker: ondt i ryggen, gigt, knas med knæene eller skuldrene.

Pilates øvede

Pilates som træningsform styrker effektivt og koncentreret musklerne i hele kroppen, og giver dig en god kropsholdning og slanke samt smidige muskler.

Yoga for øvede

Du. skal have yogaerfaring og en god kropsbevidsthed for at kunne deltage på dette. hold. Det er en fordel, at du har arbejdet med at fordybe dig og er i stand til. at holde koncentrationen, for vi holder stillingerne i længere tid. Der vil.

Dansk yoga med hensyn

Styrker, smidiggør kroppen samt skaber ro og balance i sindet. For dig der har forskellige skavanker: ondt i ryggen, gigt, knas med knæene eller skuldrene.

Hatha yoga

Styrker og smidiggør kroppen, samt skaber ro og balance i krop og sind. Vi træner både blide samt lidt mere krævende yoga øvelser, balance og bevidst brug af åndedrættet. Du vil gradvist opleve, at grænserne for hvad du kan, mærkbart flyttes.

Yoga for øvede

Styrker og smidiggør kroppen, samt skaber ro og balance i krop og sind. Vi træner både blide samt lidt mere krævende yoga øvelser, balance og bevidst brug af åndedrættet. Du vil gradvist opleve, at grænserne for hvad du kan, mærkbart flyttes.

Yoga for let øvede/øvede

Efter en travl arbejdsdag begynder vi med at skabe ro, så du. kommer til stede i dig selv. Vi lander i rummet, vi lander på måtten, vi lander. i kroppen.

Bevægelse i varmt vand

Bevægelse i varmt vand

Træning - knogleskørhed (inkl. maskintræning)

Øvelser i vand

Holdet her er godt for deltagere med bevægelseshandicap, dårlige rygge eller alvorlige muskelinfiltrationer. Du får mulighed for at opnå en god smidighed, styrke og kondition i 32 grader varmt vand.

Yoga for større velvære

Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen. Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende.

Træning i varmtvandsbassin for brystopererede

Træning i varmt vand giver mange fordele. Smerter lindres, ødemer reduceres, man slapper godt af og velværet øges. I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift.

Hatha Yoga

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Let motion, Hatha yoga og afspænding

Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed. Du får også yogaøvelser og slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe.

Yoga og koncentration

Meditation for ro og centrering i hverdagen.

Yoga for større velvære

Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen. Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende.

Hatha Yoga

På dette hold tager vi udgangspunkt i kroppen som en helhed. Vi vil gennem udvalgte klassiske yogastillinger og supplerende øvelser. oparbejde en balance mellem krop og sind samt styrke og smidighed. Det giver.

Hatha Yoga

På dette hold tager vi udgangspunkt i kroppen som en helhed. Vi vil gennem udvalgte klassiske yogastillinger og supplerende øvelser. oparbejde en balance mellem krop og sind samt styrke og smidighed. Det giver.

Træning - knogleskørhed (inkl. maskintræning)

Stram op

Dette hold er et super effektivt hold uanset dit fysiske niveau. Alle bliver udfordret. Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen.

Burn it out

Dette hold er et super effektivt hold uanset dit fysiske niveau. Alle bliver udfordret. Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen.