Arrangementer

Yoga for øvede

Du. skal have yogaerfaring og en god kropsbevidsthed for at kunne deltage på dette. hold. Det er en fordel, at du har arbejdet med at fordybe dig og er i stand til. at holde koncentrationen, for vi holder stillingerne i længere tid. Der vil.

Motion og afspænding

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper. Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.

Yoga for øvede

Du. skal have yogaerfaring og en god kropsbevidsthed for at kunne deltage på dette. hold. Det er en fordel, at du har arbejdet med at fordybe dig og er i stand til. at holde koncentrationen, for vi holder stillingerne i længere tid. Der vil.

Styrketræning for seniorer

Når du går fra at være aktiv i arbejdslivet til at blive pensionist, er det et afgørende tidspunkt at sætte ind med træning, hvis du vil bevare din muskelstyrke og dit funktionsniveau. Måske får du bevæget dig på din cykel eller gået en dejlig tur.

Motion og afspænding

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe. Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.

Yoga for let øvede/øvede

Efter en travl arbejdsdag begynder vi med at skabe ro, så du. kommer til stede i dig selv. Vi lander i rummet, vi lander på måtten, vi lander. i kroppen.

Blid - Hatha yoga

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Yin yoga med Yin pulseringer

Yin yoga er en nyere yogatilgang, der foregår i roligt opmærksomt tempo på baggrund af klassisk yogatradition. Vi tager udgangspunkt i den funktionelle tilgang, der giver plads til naturlig anatomisk variation.

Let motion, Hatha yoga og afspænding

Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed. Du får også yogaøvelser og slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe.

Hatha Yoga

På dette hold tager vi udgangspunkt i kroppen som en helhed. Vi vil gennem udvalgte klassiske yogastillinger og supplerende øvelser. oparbejde en balance mellem krop og sind samt styrke og smidighed. Det giver.

Hatha Yoga

På dette hold tager vi udgangspunkt i kroppen som en helhed. Vi vil gennem udvalgte klassiske yogastillinger og supplerende øvelser. oparbejde en balance mellem krop og sind samt styrke og smidighed. Det giver.

Zumba med Hensyn

Holdet er til dig med skader og skavanker, overvægt, eller du er ældre. Du vil opleve, at tempoet er langsommere, dansene er lettere, og der er ingen hop. Der er fokus på at skåne knæ og hofter.

Zumba med ryg/core - sommerhold

Efter en skøn time (60 min.) med Zumba, hvor vi danser til en blanding af latinamerikanske rytmer og populær musik, slutter vi med 30 minutters coretræning - styrketræning af mave og rygmuskler.

Motion og bevægelse med hensyn

Hensyntagende specialundervisning. Savner du aktivt, hyggeligt og sjovt samvær med andre mennesker?. Motionsgymnastik - til afvekslende musik.

Balancetræning - hensyntagende

Hensyntagende hold. Føler du dig usikker på benene og på din egen balance?. Her arbejder vi udelukkende med at forbedre din balance og vedligeholde din balanceevne.

Rytmisk bevægelse

Move and flow. (Tidligere Theanetics). På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.

Blid bevægelse

Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.

Kjertekoret

Rytmisk bevægelse

Move and flow. (Tidligere Theanetics). På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.

Zumba med Hensyn - sommerhold

Holdet er til dig med skader og skavanker, overvægt, eller du er ældre. Du vil opleve, at tempoet er langsommere, dansene er lettere og der er ingen hop. Der er fokus på at skåne knæ og hofter.

Zumba - sommerhold

ZUMBA® er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer danse-elementer fra latin, hip-hop, verdensmusik og meget andet. Vi bevæger os med både lav og høj intensitet og får samtidig en god all-round træning for hele kroppen.

Hatha Yoga for alle

Yoga er et åndehul i hverdagen, hvor du giver tid til dig selv - din krop og dit sind. Yoga giver dig fysisk og psykisk velvære. Gennem fysiske yogaøvelser kombineret med åndedrætsopmærksomhed stimuleres hele kroppen.

Yoga for krop og sind

På dette hold tager vi udgangspunkt i de traditionelle Hatha yogaøvelser, som giver styrke, smidighed og balance i krop og sind. Der vi være både stående, siddende og liggende øvelser.