Arrangementer

Aqua-fitness/jogging (hold 5) x5 ulige uger
24
Okt
Bernstorffsminde Efterskole, Motion: Andet motionstilbud 5 mødegange kl. 19-20

Aqua-fitness/jogging (hold 5) x5 ulige uger

Kurset er opdelt i to dele. I den første halve time er der en sjov. gymnastiktræning med knald på! Du kan dog selv bestemme hvilket tempo, der. passer bedst til dig og stadig få effektiv og skånsom træning.

Mere

Yoga for nybegyndere / let øvede
24
Okt
Yogahuset i Centrum, Motion: Gymnastik/aerobic 9 mødegange kl. 16.30-18

Yoga for nybegyndere / let øvede

Yoga lærer os at bringe sindet i ro. Yoga giver nye oplevelser i kroppen og gør den stærk og smidig. Yoga bringer krop og sind i harmoni og er et godt værktøj til forandring. I løbet af en yogatime kommer hele din krop i brug.

Mere

Gotved pilates med Liselotte Le Dous
5
Sep
BORREN - Højby Idræts- og Kulturcenter, Motion: Gymnastik/aerobic

Gotved pilates med Liselotte Le Dous

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst.

Mere

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark
5
Sep
'Pletten' udendørs, Foredragssalen, Ølby, Motion: Gymnastik/aerobic

Blid yin inspireret yoga og bevidst åndedræt m/ Ditte Hørmark

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.

Mere

Hatha yoga - let øvede
5
Sep
Vangede Stationsbygning, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 19-20.30

Hatha yoga - let øvede

Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres. Der vil være fokus på bevidstheden omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne. Genopbyggende stillinger, som hjælper med at reducere ømhed i kroppen, stress og giver en bedre søvn.

Mere

Yoga for en bedre ryg
5
Sep
Kirkebjergsalen, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 10.30-12

Yoga for en bedre ryg

Senior Hatha Yoga 60+ - for dig der vil være aktiv hele livet.

Mere

Blid yoga og mindfulness
5
Sep
Egedalshallen, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 15-16.30

Blid yoga og mindfulness

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Hatha yoga - begyndere og let øvede
5
Sep
Tjørnehøjgård, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 16-17.30

Hatha yoga - begyndere og let øvede

Hatha yoga er mødet mellem din styrke, din krop og dit sind. Dette hold er for dig, der vil prøve kræfter med Hatha yoga eller har brug for at arbejde lidt videre på de klassiske Hatha yoga stillinger, som du kender.

Mere

Hatha yoga - let øvede
5
Sep
Tjørnehøjgård, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 18-19.30

Hatha yoga - let øvede

Hatha yoga er mødet mellem din styrke, balance og smidighed i din krop og sind med den tålmodighed, det kræver på dit niveau. Dette hold er for dig med erfaring inden for klassiske yoga stillinger.

Mere

Hensyntagende Gotved
5
Sep
Foreningshuset, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 09.30-10.30

Hensyntagende Gotved

Undervisning på et mindre hold i et roligt tempo, hvor der tages hensyn til den enkelte. Vi varmer op og arbejder videre med koordination, balance, sving, trin, gang og styrke.

Mere

Yoga skånsom
5
Sep
Faxe Sundhedscenter, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 09.30-11

Yoga skånsom

Mange har en skavank, en sygdom eller en midlertidig skade, fysisk eller psykisk, som gør det svært eller umuligt at følge et almindeligt yogahold. Hvis du er en af dem, er dette hold til dig!

Mere

Bevægelse og afspænding
5
Sep
Broparkens Festsal, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 09.30-11

Bevægelse og afspænding

Holdet for dig, der gerne vil lave blid bevægelse for hele kroppen og afslutte med en længere udstrækning.

Mere

Rygtræning og afspænding - hensyntagende hold
5
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 10-11.30

Rygtræning og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende undervisning. Lær at træne din ryg smidig og stærk, så du kan klare de daglige belastninger. Du starter med en grundig opvarmning af hele kroppen og træner derefter styrke- og smidighed samt arbejds- og hvilestillinger.

Mere

Yoga med let hensyn
5
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 10-11.30

Yoga med let hensyn

Dette hold er for dig, der har brug for lettere hensyn. Det kan være din skulder, knæ e.l. der driller, alderen har gjort dig slap og usmidig, du er stresset eller har andre lettere behov for hensyn.

Mere

Gotved - energi
5
Sep
Foreningshuset, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 10.45-12.15

Gotved - energi

Holdet er for dig, der ønsker at øge din smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Vi begynder med en grundig opvarmning og arbejder videre med koordination, balance, sving, trin, gang, evt. små serier og får pulsen lettere op.

Mere

Kropsterapeutisk yoga med Liselotte le dous
5
Sep
BORREN - Højby Idræts- og Kulturcenter, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 11.30-12.45

Kropsterapeutisk yoga med Liselotte le dous

Denne yogaform har alle de skønne øvelser og elementer, som du måske allerede kender fra yogaen, PLUS et ekstra element, hvor du har mulighed for at gå et lag dybere ind i kroppen ved at være nysgerrig og undersøgende på det, du møder.

Mere

Let motion og afspænding - hensyntagende hold
5
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 11.40-13.10

Let motion og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende specialundervisning. Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.

Mere

Yoga for mænd med hensyn
5
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 11.45-13.15

Yoga for mænd med hensyn

Drømmer du om, at svinge benet henover sadlen igen, at sidde ubesværet på gulvet, eller er du bare nysgerrig på, hvad er yoga for noget? Så er dette holdet for dig. Yoga er nemlig også for mænd.

Mere

Yoga med let hensyn
5
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 13.30-15

Yoga med let hensyn

Dette hold er for dig, der har brug for lettere hensyn. Det kan være din skulder, knæ e.l. der driller, alderen har gjort dig slap og usmidig, du er stresset eller har andre lettere behov for hensyn.

Mere

Træning i vand - hensyntagende
5
Sep
Gulkrogcentret, Motion: Andet motionstilbud 15 mødegange kl. 16.15-17.15

Træning i vand - hensyntagende

Døjer du med ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?. Så er mit hensyntagende hold lige noget for dig. Vandet, som er dejlig varmt, og træningen har en god virkning på både sind og krop.

Mere

Qi Gong
5
Sep
Kulturhuset Kilden, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 16.45-17.45

Qi Gong

Grundtræningen består af enkle øvelser, som udføres stående i et langsomt og meditativt tempo. Øvelserne er bløde og organiske og kan udføres af alle.

Mere

Motion i vand
29
Aug
Frederiksværk Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud

Motion i vand

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.

Mere

Træning i vand for Havfruer og Søløver
29
Aug
Børkop Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 10-10.45

Træning i vand for Havfruer og Søløver

Vandtræning har til formål at øge bevægeligheden, styrken, koordination/balancen i hele kroppen. Med gentagelser af øvelserne, ledsaget af en god portion musikalsk rytme og klang, får vi ikke kun konditionen op, men også kredsløbet sat i gang.

Mere

Yin yoga m/ Marianne Beyer
29
Aug
LOF Nordvestsjælland, Motion: Gymnastik/aerobic 16 mødegange kl. 15.45-17

Yin yoga m/ Marianne Beyer

Med Yin Yoga har du mulighed for indre fordybelse og refleksion samt for at komme helt ned i gear og finde indre ro. De fleste stillinger er sidde eller ligge stillinger. Der afsluttes med Shavasana, dybdeafspænding og meditation.

Mere

Bade Beats - vandtræning
29
Aug
Mølholmbadet, Motion: Andet motionstilbud 16 mødegange kl. 20-20.45

Bade Beats - vandtræning

Vandtræning har til formål at øge bevægeligheden, styrken, koordination/balancen i hele kroppen. Med gentagelser af øvelserne, ledsaget af en god portion musikalsk rytme og klang, får vi ikke kun konditionen op, men også kredsløbet sat i gang.

Mere

MediYoga hensyntagende
22
Aug
Gaias Kilde, Motion: Gymnastik/aerobic 16 mødegange kl. 10-11.30

MediYoga hensyntagende

MediYoga (medicinsk yoga) er udviklet til brug i det svenske sundhedssystem, men er forholdsvis nyt i Danmark. MediYoga består af enkle øvelser, åndedrætsøvelser og meditationer, som er med til at skabe ro i centralnervesystemet i kroppen.

Mere

Yoga-også med osteoporose
22
Aug
AOF Vejle, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 12-13.30

Yoga-også med osteoporose

Har du fået konstateret osteoporose (knogleskørhed) er det vigtigt fortsat at bruge kroppen. Yogaøvelser har en utrolig gavnlig virkning på kroppen, og kan være en del af den motion, du kan profitere af for at holde kroppen smidig og aktiv.

Mere

Restorativ Yoga - hensyntagende
22
Aug
Pavillon (Gl. Seminarium), Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 14.30-16

Restorativ Yoga - hensyntagende

Hensyntagende hold, hvor vi er max. 8 deltagere. Restorativ yoga er for alle der har brug for at sætte farten. ned og slappe mere af. Restorativ yoga bliver også kaldt for yoga i hvile, fordi.

Mere

Hatha og yin Yoga - for alle
22
Aug
Pavillon (Gl. Seminarium), Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 16.15-17.45

Hatha og yin Yoga - for alle

Vi arbejder overvejende med hatha yoga. Der bliver arbejdet grundigt. med vejrtrækningen og vejrtrækningsøvelser. Der er dynamiske øvelser, der. løsner spændinger og varmer kroppen op til de større stræk og stillinger. Solhilsen,.

Mere

Zumba med hensyn
22
Aug
Skottegårdsskolen, Motion: Fitness/styrketræning 17 mødegange kl. 16.50-17.50

Zumba med hensyn

Holdet er til dig med skader og skavanker, overvægt, eller du er ældre. Du vil opleve, at tempoet er langsommere, dansene er lettere, og der er ingen hop. Der er fokus på at skåne knæ og hofter.

Mere