Arrangementer

Aquaflow for gravide - Holstebro

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide - med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære.

Callanetics - Gjern

Tirsdag formiddag. Callanetics kan beskrives som en blanding af "gammeldags" gymnastik, yoga, pilates og ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen.

Callanetics - Voel

Tirsdag. eftermiddag. Callanetics. kan beskrives som en blanding af "gammeldags" gymnastik, yoga, pilates og. ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at. man får en hel bonus-pakke ud af træningen.

Yoga i Skælskør med Birgith Laursen

I yogaundervisningen arbejdes der med alle former for yogastillinger, både dynamiske og statiske. Vi arbejder med aktiv udstrækning og styrketræning med fokus på en sund ryg for at skabe en stærk, balanceret og fleksibel krop.

Blid yoga

Er for dig, der kan lide yoga, der er nede i tempo. Vi starter vores praksis med at "lande" på yogamåtten og skabe ro i sindet med en meditation, efterfulgt af blide yoga-øvelser i roligt tempo, der er inspireret af både Hatha og Yin.

Styrketræning på gulv 50+

Effektiv træning til god musik. Med små forskellige programmer og øvelser, får du styrket alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, og egen kropsvægt.

Yin yoga med Liselotte

Yin yoga fokuserer på langsomme stræk og stillinger, der typisk holdes i længere tid. Du er i stillingerne 2-5 minutter, og derfor skal det være acceptabelt fra start, så kroppen finder roen. Det gør den, når du lytter til kroppens dagsform.

Iyengar yoga for begyndere og let øvede

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne.

Iyengar yoga

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne.

Aquamotion/vandgymnastik

Body-sds grundtræning-Ledmobilitet-styrke af ryg/skuldre

Hensynstagende undervisning - små hold. Body Self Development's " Body-sds" er et unikt dansk behandlings- og træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker.

Yoga m/ Grethe Bundgaard

På dette hold vil der være fokus på blide og glidende bevægelser og stræk som stimulere bindevævet. Åndedrættet, balance og meditation er en integreret del at den blide yoga. Du ønsker at din krop er i balance og at du kan få en god nattesøvn.

Pilates

Blide. stræk i dit vejrtræknings tempo, hvor alle kan være med. Vi. laver styrkende øvelser, balance og gode stræk specielt for bækkenbund og ryg.

Motion for mænd

Torsdag. eftermiddag. Hvis du ønsker en træning, som gør dig. bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for. dig. Måske har du rygproblemer eller. muskelspændinger i nakke og skuldre?

Træning for ryg, nakke og skuldre

Holdet er et hensyntagende hold og henvender sig til dig, der oplever tilbagevendende, måske diffuse, smerter i ryg, nakke og skulder.

Qigong

Er meditation i bevægelse, hvor man med rolige bevægelser, blide stræk, åndedrætsøvelser og visualisering, bevæger Qi (vores livsenergi) rundt i kroppen.

Pilates

Er. en yderst effektiv træningsform hvor alle kan være med. Der arbejdes med. kontrollerede bevægelser igennem åndedrættet, der styrker den dybe. stabiliserende muskulatur og stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.

Yoga med Sana

Bemærk: Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til. Særligt tilskud.

Prana yoga

Mor/barn pilates med babymassage og motorik

På. dette hold bliver både mor og barn (eller far og barn) trænet og. udfordret. Har du født er der. mave-muskler, der skal samles, og trænes, og her er Pilates den bedste. træningsform.

Pusterumstimen for alle

Max. 12 deltagere. Pusterumstimen er et ugentligt afbræk i hverdagen med varieret undervisning i blide, langsomme øvelser for hele kroppen, udstræk, afspænding, meditation, visualisering, vejrtrækningsteknikker og fri bevægelse.

Fascial flow - en metode med bindevævet i fokus

Dette 8 ugers forløb giver mulighed for at undersøge på egen krop, de mange fordele der er ved et sundt og smidigt bindevæv.

Tai Chi for begyndere og let øvede

Udøvelse af Tai Chi styrker balancen, evnen til at mærke sig selv og i det hele taget gavner både krop og sind. Oven i købet foregår det i et tempo, hvor stort set alle kan være med. Der vil både være individuelle øvelser og parøvelser.

Flow yoga med Sana

Flow yoga er en dynamisk form for yoga hvor man bevæger sig med åndedrættet. Med denne træning vil du: - Forbedre balancen. Øge din mobilitet. Få øget styrke. Have det sjovt og lege.

Tai Chi - Taijiquan

Tai Chi Chuan, som også skrives 'Taijiquan', er et system af gamle kinesiske sundheds øvelser som originalt var tiltænkt kampsport. Motion og åndedræt virker sammen og holder dig sund og stærk og kan give dig et langt liv.

Yoga og meditation - trin 2

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting.

Senior-yoga 65+

Dans og bevægelse

Er en helt fantastisk træningsform, der ved brug af simple dansetrin og bevægelser træner ALLE kroppens muskelgrupper. Dansen styrker din smidighed og balance, pulsen bliver aktiveret og du får en bedre kropsbevidsthed.

Yoga med Sana

Bemærk: Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til. Særligt tilskud.

Yoga for MÆND i alle aldre