Arrangementer

Vandfitness for kvinder

Få dine kilo sat på plads på det rigtige sted på kroppen! Og tab måske nogle, hvis der er for mange! Behagelig vandfitness, hvor tempo og humør er højt. De forskellige øvelser gentages mange gange for at få optimalt udbytte af øvelserne.

Vandtræning hensyntagende

Gener som følge af osteoporose og gigt kan ofte lindres ved regelmæssig træning i vand. Træningen fokuserer på at styrke dine knogler, muskler & led gennem fysisk aktivitet. Træning i vand er en blid måde at træne på.

Yin yoga

På dette hold bliver du guidet igennem en lang række yin yoga øvelser, og vi giver os også tid til guidede meditationer.

Træning til rigtige mænd m/ Rikke Hobolt

Træningen fokuserer på at styrke hele din krop og tager hensyn til eventuelle udfordringer, du måtte have. Vi spænder og afspænder kroppen gennem dynamiske og kraftfulde stillinger og bevægelser, der styrker og bygger op.

SANS

Hold hjernen frisk med sang og bevægelse. Erfaren instruktør. Henvender sig til til 55/60+ årige - både mænd og kvinder. Kom i sportssko til indendørs brug. Og tøj du kan røre dig i.

Pris: 250 kr

Mindful pilates og fysiopilates

Kurset giver dig mulighed for at træne både krop og sind med fuld opmærksomhed. Du laver øvelser hvor der er fokus på forskellige muskler i kroppen, også bækkenbund og muskelkorset. Balanceøvelser og bevidst vejrtrækning.

Qi Gong og Sheng Zhen

Vil du arbejde med smukke, helsebringende bevægelser og meditation, der åbner dit hjerte?. Sheng Zhen betyder ubetinget kærlighed. Det centrale er at åbne sig følelsesmæssigt for hjertets visdom i bevægelse og meditation.

Qi Gong og Sheng Zhen - Hensyntagende

Har du nedsat bevægelsesfunktion og ønsker at styrke både krop og sind?. På dette hold vil du lære bilde Qi Gong-øvelser, kærlig selvomsorg og meditation for øget styrke, smidighed, livsenergi/Qi, afslappelse og indre ro.

Medi Yoga

MediYoga for krop og sind. Tid og ro til at vende opmærksomheden indad. Har du spændinger i skuldre, nakke og ryg,ofte hovedpine, føler dig presset og har svært ved at sove,.

Motion i vand - Slotssøbadet

Bevægelse/motion i vand giver fornyet energi. Så kom og vær med i et fornøjeligt socialt samvær på tværs af alle aldersgrupper, hvor vi får trænet hele kroppen igennem med fokus på styrke, kondition, balance og koordination.

Klassisk yoga

"På dette kursus kan alle deltage - begyndere som øvede. Yogaen er et vigtigt redskab til at skabe harmoni i kroppen og i sindet og til at give dig større energi,overskud og klarhed i din hverdag.

Træning fra inderst til yderst m/k

Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med rolige bevægelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres.

MediYoga - Grundlæggende

MediYoga er en selvstændig "gren" indenfor Yoga. Hensyntagende specialundervisning. Det er en evidensbaseret terapeutisk yogaform, der har dokumenteret effekt, og en yogaform som er langsom, blid og mindre fysisk krævende.

Aqua-fitness/jogging (hold 8) x4 lige uger

Der er 4 mødegange, den sidste er 12.dec. Det fremgår ikke af tilmeldingsbekræftigelsen, ad en systemfejl ikke tillader os at skrive datoen ind. SÅ SIDSTE MØDEGANG ER 12.DEC. Kurset er opdelt i to dele. I den første halve time er der en sjov.

Vandgymnastik for gravide

Undervisningen. foregår i varmtvandsbassin. Det varme vand virker muskelafslappende og giver. velvære for krop og sjæl. Vandet giver også mulighed for at få arbejdet hele.

Yin yoga

På dette hold bliver du guidet igennem en lang række yin yoga øvelser, og vi giver os også tid til guidede meditationer.

Folkedans for øvede

Folkedans med undervisning af erfaren danseleder. Levende musik. Kaffepause indlagt medbring selv kaffe og service. Se evt. www.gladdansviborg.dk.

Pris: 450 kr

Træning med egen kropsvægt / Tabatatræning

Udendørs. træning med egen kropsvægt/Tabata-træning! Få. brugt hele din krop på dette hold, hvor vi til energisk, glad musik får. arbejdet hele kroppen igennem, få lært at bruge kroppen teknisk korrekt, så du.

Taichi meditation

Tai Chi er af de mest underviste/lærte former i verden i dag til meditiation og øvelser som hjælper med at få ro i sjælen.

Bevægelse og afspænding

Kurset henvender sig til voksne deltagere af begge køn og er et hynsyntagende hold. Målet er. dels at give deltagerne en øget smidighed og styrke samt en større. kropsbevidsthed, dels at afhjælpe småskavanker opstået pga. muskelspændinger af.

Mindful vandring

Vi vil udforske det smukke Odsherred, bevæge. vores kroppe og forbinde med os selv. Vi begynder hver tur med en opvarmning. bestående af yogainspirerede bevægelser, der både stimulerer kroppen, og.

Belly dance - All levels

Learn belly dancing; a cultural dance from the Middle Eastern and North African territories. A more precise name would be Raqs Sharki or oriental dance, which is the direct translation of the Arabic word.

Yoga i Brørup

På dette yogahold arbejder vi med styrke, smidighed, ro og balance ved hjælp af fysiske øvelser, åndedrætsteknik og afsluttende afspænding.

Yoga for seniorer

Blide øvelser der styrker kroppen og forebygger skavanker. Yoga er for alle - også selvom du måske har et par skavanker, som mange jo har når man er senior. Yoga er godt både for din krop og dit sind.

Motion og afspænding

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe. Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.

Yoga for senior-mænd

Blide øvelser der styrker kroppen og forebygger skavanker. Yoga er for alle - også selvom du måske har et par skavanker, som mange jo har når man er senior. Yoga er godt både for din krop og dit sind.

Motion - kun for mænd

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser.

Folkedans for seniorer

Folkedans med undervisning og levende musik. Tre første gange gratis for nye dansere. Kaffepause på 30 min. Medbring selv kaffe. Se evt. www.gladdansviborg.dk.

Pris: 400 kr

Folkedans for nybegyndere

Folkedans med erfaren danseleder. Levende musik. Tre første gange gratis. Kaffepause indlagt, medbring selv kaffe og service. Se evt. www.gladdansviborg.dk.

Pris: 350 kr