Spring til indhold

Arrangementer

Birkerød Idrætscenter, Motion: Andet motionstilbud kl. 16-17.30

Drengehåndbold (10-12 år)

Vi tilbyder vores medlemmer - både børn, unge og voksne - et sted, hvor de kan komme og have det sjovt med hinanden ved at spille håndbold. så de får brugt og styrket deres krop,.

Mere

Gratis

Birkerød Idrætscenter, Motion: Andet motionstilbud kl. 16-17.30

Pigehåndbold (10-12 år)

Vi er en flok piger, der har det sjovt med at spille håndbold. Kom og prøv at være med!

Mere

Gratis

Birkerød Skole, Motion: Andet motionstilbud kl. 09.15-10.15

Børnehåndbold (6-8 år)

Velkommen til håndbold for drenge og piger til og med 8 år, U6/U8. Vi har træningstid hver lørdag kl. 09:00 - 10:15. Træning som udgangspunkt i hallen ved Birkerød Skole.

Mere

Gratis

Birkerød Skole, Motion: Andet motionstilbud kl. 10.15-11.15

TrilleTrolle

Trille Trolle er træning for de mindste børn (2-4 år) og deres forældre i håndboldhallen.

Mere

Gratis

Birkerød Skole, Motion: Andet motionstilbud kl. 10.45-12

Børnehåndbold

Velkommen til! Vi er flok friske og glade unger, der bare er vilde med at spille bold, være gode holdkammerater, grine og få sved på panden samtidig.

Mere

Gratis

AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic

Bevægelse og afspænding

Bliv glad, styrket, udspændt og afspændt! Vi arbejder forebyggende og fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Undervisningen giver dig sved på panden og øger din kropsbevidsthed.

Mere

AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 22 mødegange kl. 18.15-19.25

Yin Yoga

Holdet både for dig som er vant til dyrke Pilates men også dig, der er ny og gerne vil styrke mave og ryg effektivt og opnå en bedre og rankere holdning. Du skal kunne lide at arbejde fokuseret og med din vejrtrækning.

Mere

AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud 23 mødegange kl. 10-11.30

Pilates- og yogainspireret bevægelse

Pilatesystemet det oprindelige system,. "The Art of Controllogy" af J. H. Pilates. Dette specielle system tilbyder både fysisk og mental træning, der giver øget velvære og mental styrke.

Mere

Havarthigaarden, Motion: Gymnastik/aerobic

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser. Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, evner og ønsker.

Mere

Havarthigaarden, Motion: Gymnastik/aerobic

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser. Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, evner og ønsker.

Mere

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 25 mødegange kl. 10-11.30

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser. Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, evner og ønsker.

Mere

AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser.

Mere

Kulturcenter Mariehøj, Motion: Fitness/styrketræning 10:00 - 11:00

Træning - knogleskørhed

Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften og vægtbærende øvelser.

Mere

Pris: 1.810

Kulturcenter Mariehøj, Motion: Gymnastik/aerobic 29 mødegange kl. 10-11

Træning - knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.

Mere

AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 26 mødegange kl. 17-18.30

Dynamisk kropstræning

Velkommen til holdet, hvor du får en fantastisk frisk og bevidstgørende gymnastik, hvor hele kroppen arbejdes grundigt igennem på en sund og hensigtsmæssig måde.

Mere

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic

Yoga

Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges.

Mere

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 11 mødegange kl. 08.30-10

Bevægelse og afspænding

Mere

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic

Yoga

For dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller. andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som. er skånsom træning i et roligt tempo. Med.

Mere

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 08.30-10

Bevægelse og afspænding

Hold din krop i form og lær at lytte til dens signaler. Vi styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og strækker kroppen igennem, inden vi slutter med afspænding. Hermed banes vejen for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.

Mere

Birkerød Idrætscenter, Motion: Andet motionstilbud 30 mødegange kl. 13-14.30

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Mere

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 09-10.30

Blid hatha yoga

Mere

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 10.40-12.10

Hatha yoga - for en bedre ryg

Mere

AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 09.30-11

Yoga

Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges.

Mere

Havarthigaarden, Motion: Gymnastik/aerobic 28 mødegange kl. 09.30-11

Bevægelse

Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen.

Mere

Birkerød Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud

Træning i varmt vand

Mere

Havarthigaarden, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 16-17.30

Yoga (blid) og mindfulness

Kombination af blide yogaøvelser og mindfulness. Et kursus for dig som ønsker at stresse ned og få motion samtidigt. Medbring egen træningsmåtte og tæppe.

Mere

Havarthigaarden, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 17.45-19.15

Pilates for let øvede

Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser. udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små. muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen. Undervisningen er varieret.

Mere

Havarthigaarden, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 10.45-12.15

Yoga for seniorer

Bliver tilrettelagt i et roligt tempo, så alle kan følge med. Undervisningen er en blanding af udspænding, stræk, balance og styrkelse af muskelapparatet. Der vil være fokus på at øvelserne udføres korrekt med udgangspunkt i den enkeltes behov.

Mere

Havarthigaarden, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 12.20-13.50

Pilates - blid for seniorer

Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbevidsthed. Her kræves ingen forudsætninger. Medbring egen træningsmåtte og tæppe.

Mere

AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 28 mødegange kl. 09.30-11

Bevægelse, træning og velvære

Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen.

Mere