Arrangementer

Yoga i hvile - workshop

Underviser: Inger Ahrenkiel. Virker beroligende, dæmper stress og uro samt gør kroppen mere smidig. Gavner alle kroppens indre processer. Nervesystemet er nøglen i "opbyggende yoga".

Pris: 275 kr

LungeYoga Afslutning

Sæt X i kalenderen tirsdag d. 26. november kl. 13-ca. 14.30. Vi inviterer til et par hyggelige timer med tema og fokus på lungerne.

LungeYoga 3 i Birkerød

Underviser: Maj-Britt Zielke. aflyses 22.10. Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser.

Pris: 900 kr

Strækøvelser og afspænding (H)

Underviser: Lise Ryt-Hansen. Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt.

Pris: 990 kr

Qigong

Underviser: Lise Ryt-Hansen. Din mulighed for at træne og styrke både krop og sind. I Qigong trænes musklerne uden udmattelse, den fysiske balance udvikles, og smidighed, mobilitet og koncentration styrkes.

Pris: 810 kr

Mavedans i Birkerød

Underviser: Pia Johannesen. Det er oprindelig en flere tusind år gammel dans, med rødder i det osmanniske rige og hele den arabiske verden. Mavedans symboliserer det kvindelige, sensuelle, smukke og graciøse.

Pris: 1350 kr

Yoga i hvile - workshop

Underviser: Inger Ahrenkiel. Virker beroligende, dæmper stress og uro samt gør kroppen mere smidig. Gavner alle kroppens indre processer. Nervesystemet er nøglen i "opbyggende yoga".

Pris: 275 kr

Yoga-weekend

Underviser: Susanne Frederiksen. Forkæl dig selv med to dage med yoga. Fokus vil være på at skabe balance i krop og sind gennem yoga, åndedrætsøvelser, fordybelse, ro, og hyggeligt samvær. Yogaundervisningen tilpasses din krop og dine behov.

Pris: 300 kr

BarselsYoga i Birkerød

Underviser: Maj-Britt Zielke. Velvære og næring til kroppen efter din fødsel. På små, hyggelige hold laver vi hatha yoga, som gør godt for dig og din krop.

Pris: 930 kr

Antiinflammatorisk mad

Underviser: Agna Johannesen. Antiinflammatorisk mad er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er en investering i dit helbred. Det er mad, der nærer kroppen på alle måder og ovenikøbet er meget indbydende med sine flotte farver.

Pris: 525 kr

Yoga M/K Birkerød fortsætter LungeYoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser.

Pris: 930 kr

Yoga i hvile - workshop

Underviser: Inger Ahrenkiel. Virker beroligende, dæmper stress og uro samt gør kroppen mere smidig. Gavner alle kroppens indre processer. Nervesystemet er nøglen i "opbyggende yoga".

Pris: 275 kr

Introduktion til yoga

Underviser: Susanne Frederiksen. Går du og overvejer om yoga kan være en træningsform for dig, så kom med til denne workshop.

Pris: 150 kr

Ballet og bevægelse for kvinder - meget øvede

Underviser: Nana Karapetyan. Har du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne yndefulde dans? Nu har du chancen.

Pris: 820 kr

Yoga hensyntagende

Underviser: Maj-Britt Zielke. Yoga for dig med en skavank eller to. Vi kommer hver gang hele kroppen rundt og får fat i kroppen på nye måder, du bliver både stærkere og blødere. Du går herfra lidt lettere i krop og sind.

Pris: 1395 kr

Yoga i Birkerød

Underviser: Maj-Britt Zielke. Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause.

Pris: 1395 kr

Yoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause.

Pris: 1480 kr

Ballet og bevægelse - begyndere/let øvede

Pris: 820 kr

Ballet og bevægelse - øvede

Underviser: Nana Karapetyan. Har du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne yndefulde dans? Nu har du chancen.

Pris: 920 kr

Tai Chi og Qigong i Birkerød

Underviser: Peter Andersen. Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet. Tai Chi er et system af gamle kinesiske sundheds øvelser som originalt var tiltænkt kampsport.

Pris: 1185 kr

Antiinflammatoriske kager og søde sager

Underviser: Agna Johannesen. Antiinflammatorisk mad er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er en investering i dit helbred, som vil komme mangedoblet tilbage.

Pris: 525 kr

Mormor mad

Underviser: Gitte Apel. Kom og lav overkommelig traditionel dansk mad til hverdag og fest, som mormor lavede det. Dog i den mere fine forklædning. Mormormad er et begreb, der dufter af minder, længsel, appetit, samt hygge, samvær og velsmag.

Pris: 1255 kr

Opbyggende yoga (restorativ yoga)

Underviser: Inger Ahrenkiel. Virker beroligende, dæmper stress og uro samt gør kroppen mere smidig. Gavner alle kroppens indre processer. Nervesystemet er nøglen i "opbyggende yoga".

Pris: 920 kr

Qigong i Birkerød

Underviser: Peter Andersen. Direkte oversat betyder Qigong "energi-arbejde". Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet.

Pris: 1255 kr

Bevægelses og afspænding

Underviser: Bettina Østerby. Bliv glad, styrket, udspændt og afspændt! Vi arbejder forebyggende og fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Undervisningen giver dig sved på panden og øger din kropsbevidsthed.

Pris: 1120 kr

Vegansk

Underviser: Agna Johannesen. Få mere energi og overskud med vegansk mad. Lær at lave spændende og mættende vegansk mad, der er nærende og smager af noget.

Pris: 525 kr

Afspænding

Underviser: Melissa Bendix Jensen. Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen.

Pris: 1175 kr