Arrangementer

17
Nov
Rundforbi Stadion og Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud kl. 8.30

SNIK Morgenkrudter

Morgenkrudter er et tilbud for friske børn fra 2 til 5 år. Få brændt noget krudt af inden middagsluren med fokus på social og motorisk stimulans, samtidigt med at vi har det supersjovt. Man møder bare op (ingen tilmelding) - og betaler 30 kr per barn.

Læs mere

Pris: 30

18
Nov
Ved Grevemosehus, Motion: Løbetræning/jogging kl. 10.30

Familie- og Motionsorienteringsløb

Løb familie- og motionsorienteringsløb med OK Øst i Rude Skov. Åbent arrangement for alle interesserede - også dem der ikke er medlem eller har prøvet orienteringsløb før. Lette og korte baner.

Læs mere

Pris: 40 kr pr familie/deltager

18
Nov
Naturskolen Rude Skov, Motion: Andet motionstilbud Start kl. 10.30-11.30

Familie- og motionsorientering i Rude Skov

Kom til orienteringsløb og find vej til posterne i skoven med kort. Løb eller gå sammen eller alene. Lette baner i forskellige længder. Mulighed for instruktion. En vejleder fra Naturskolen vil være til stede og kan fortælle om den natur du er ude i.

Læs mere

Pris: 40 kr pr familie/motionsløber

19
Nov
Birkerød Idrætscenter, Motion: Kampsporttræning kl. 16-17

Birkerød Karate Skole: Børnetræning

Kom og prøv en times karate. Fra 8-14 år.

Læs mere

Pris: 85 kr/md

17
Nov
Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 10.30

Qigong (øvede)

Underviser: Peter Andersen. Direkte oversat betyder Qigong "energi-arbejde". Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet.

Læs mere

Pris: 675 kr

17
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 9.30

Tai Chi og Qigong (for begynder og let øvede)

Underviser: Peter Andersen. Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet. Tai Chi er et system af gamle kinesiske sundheds øvelser som originalt var tiltænkt kampsport.

Læs mere

Pris: 675 kr

22
Nov
Genoptræningscentret Teglporten, Motion: Andet motionstilbud kl. 13

Gåture i Birkerød

Kræftens Bekæmpelse, Rudersdal og Gigtforeningen, Rudersdal står for gåturene.

Læs mere

Gratis

22
Nov
Birkerød Idrætscenter, Motion: Kampsporttræning kl. 16-17

Birkerød Karate Skole: Børnetræning

Kom og prøv en times karate. Fra 8-14 år.

Læs mere

Pris: 85 kr/md

23
Nov
Rundforbi Stadion og Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud kl. 8.30

SNIK Morgenkrudter

Morgenkrudter er et tilbud for friske børn fra 2 til 5 år. Få brændt noget krudt af inden middagsluren med fokus på social og motorisk stimulans, samtidigt med at vi har det supersjovt. Man møder bare op (ingen tilmelding) - og betaler 30 kr per barn.

Læs mere

Pris: 30

25
Nov
Mantzius for BØRN, Motion: Danseundervisning kl. 14-16

Hip hop og MGP-dans!

Kom og dans hip hop og MGP med hele familien! Det blir sjovt, skørt og måske lærer du et par seje mooves. Alder: 5-12 år.

Læs mere

Gratis

26
Nov
Birkerød Idrætscenter, Motion: Kampsporttræning kl. 16-17

Birkerød Karate Skole: Børnetræning

Kom og prøv en times karate. Fra 8-14 år.

Læs mere

Pris: 85 kr/md

17
Nov
Mantziusgården, Motion: Andet motionstilbud 10 kursusdage kl. 17.15

Qi Gong

Underviser: Lise Ryt-Hansen. Din mulighed for at træne og styrke både krop og sind. I Qi Gong trænes musklerne uden udmattelse, den fysiske balance udvikles, og smidighed, mobilitet og koncentration styrkes.

Læs mere

29
Nov
Genoptræningscentret Teglporten, Motion: Andet motionstilbud kl. 13

Gåture i Birkerød

Kræftens Bekæmpelse, Rudersdal og Gigtforeningen, Rudersdal står for gåturene.

Læs mere

Gratis

6
Dec
Genoptræningscentret Teglporten, Motion: Andet motionstilbud kl. 13

Gåture i Birkerød

Kræftens Bekæmpelse, Rudersdal og Gigtforeningen, Rudersdal står for gåturene.

Læs mere

Gratis

6
Dec
Rudersdal Museer, Mothsgården, Motion: Vandretur/stavgang kl. 15-16.30

Skumringstur Mothsgården - Kirkeskoven

Kom med en tur i Kirkeskoven og på Mothsgården og hør om den spændende skovhistorie i vores område.

Læs mere

Pris: 90 børn under 18 år gratis

6
Dec
Birkerød Idrætscenter, Motion: Kampsporttræning kl. 16-17

Birkerød Karate Skole: Børnetræning

Kom og prøv en times karate. Fra 8-14 år.

Læs mere

Pris: 85 kr/md

17
Nov
Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 11 kursusdage kl. 12.30

Strækøvelser og afspænding (H)

Underviser: Lise Ryt-Hansen. Lise aflyser 13.11. pga. sygdom. Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt.

Læs mere

13
Dec
Genoptræningscentret Teglporten, Motion: Andet motionstilbud kl. 13

Gåture i Birkerød

Kræftens Bekæmpelse, Rudersdal og Gigtforeningen, Rudersdal står for gåturene.

Læs mere

Gratis

17
Nov
Vedbæk Station, Motion: Andet motionstilbud kl. 9-10

Fodboldmotion for mænd

Træningens formål er at styrke ældre mænds kondition og netrværk gennem samvær om udendørs funktionel opvarmning, fodboldøvelser og træningskampe.

Læs mere

Pris: medlemskab af Bakkehuset i Vedbæk

6
Jan
Parkeringspladsen nær Rudeholm, Motion: Vandretur/stavgang kl. 14-16

Nytårstur i Rude Skov

Tag med Rudersdal Museer på vor traditionsrige nytårsvandring og hør de spændende historier om den vildsomme Rude Skov med dens smukke og dramatiske terræn og de mange kulturlevn.

Læs mere

Pris: 60 børn under 18 gratis

20
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Andet motionstilbud 5 kursusdage kl. 10-11.30

Yoga

Underviser: Morten Ryan Hansen. Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes.

Læs mere

Pris: 490 kr

20
Nov
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud 7 kursusdage kl. 19-20.30

Ballet og bevægelse - øvede

Underviser: Nana Karapetyan. Har du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne yndefulde dans? Nu har du chancen.

Læs mere

Pris: 790 kr

19
Nov
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud 8 kursusdage kl. 19.30-21

Yoga og meditation

Underviser: Troels Rimi Andersen. Vi laver fysiske yogastillinger, åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation. Kurset lægger vægt på at kombinere disse yogateknikker, så du får en harmonisk oplevelse af yogaen.

Læs mere

Pris: 890 kr

22
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 11

Yoga for dig der har lunge problemer eller andre fysiske problemer

Underviser: Maj-Britt Zielke. Har du KOL, astma, bronchitis eller andre fysiske skavanker? Vi kommer på dette kursushele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der også er fokus på åndedrættet.

Læs mere

22
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 17

Yoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause.

Læs mere

Pris: 900 kr

22
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 9

Yoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause.

Læs mere

Pris: 900 kr

18
Nov
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud 10 kursusdage kl. 12-13.30

Ballet og bevægelse - begyndere/let øvede

Underviser: Nana Karapetyan. Har du altid drømt om at danse ballet? Så har du nu muligheden. Ballet giver lange, feminine og smidige muskler og en god og rank kropsholdning. Har du altid drømt om at danse ballet? Så har du nu muligheden.

Læs mere

Pris: 1095 kr

19
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 13

BarselsYoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Velvære og næring til kroppen efter din fødsel. På små, hyggelige hold laver vi hatha yoga, som gør godt for dig og din krop.

Læs mere

Pris: 1150 kr

27
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 12 kursusdage kl. 11

Lungeyoga

Underviser: Maj-Britt Zielke.

Læs mere

Pris: 100 kr

9
Mar
Sjælsøskolen, Motion: Andet motionstilbud kl. 11-15.30

Persisk Tapas

Underviser: Mehran Zandian. Tapas hedder mazzeh på persisk og ordet betyder bokstaveligt smag. Når man først sætter sig ved et mazzehbord, er der ikke længere noget, der hedder min eller din mad. Alle deler og smager.

Læs mere

Pris: 450 kr