Arrangementer

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 11-12.30

Søndagstræning for all

Søndagstræning er for alle og er ofte en lidt længere tur. Ofte er det Bøllemosen rundt men det varierer.

Mere

Pris: 100 kr

28

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 17.30-18.45

Skovfitness (turbo og styrke)

På dette hold sættes tempoet i vejret. Pulsen kommer op og styrketræningen sættes i fokus.

Mere

Pris: 100 kr

29

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 10-11.15

Skovfit for alle

Alle kan være med på dette hold og træne på individuelt niveau. Naturlig træning med det vi finder på vores vej.

Mere

Pris: 100 kr

30

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 10 & 17.30

Skovfit for alle

Alle kan være med på dette hold og træne på individuelt niveau.

Mere

Pris: 100 kr

30

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 11.15-12.15

Blød Skovfit (ro og styrke)

Fokus på blid styrketræning, balance, koordinering og smidighed i årstidernes kulisse. Har du småskader, har du brug for at stresse af eller er du knap så let til bens så kunne dette være holdet for dig.

Mere

Pris: 100 kr

1

Skovfit.dk, Motion: Løbetræning/jogging kl. 18-19

Løbehold

Vi tilrettelægger dagens løbe program ud fra deltagernes niveau. Vi begynder med opvarmning for at varme led og sener op. Så der opstår mindre friktion og trykbelastning i knæ og ankler.

Mere

Pris: 100 kr

2

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 16.15-17.30

Skovfitness (turbo og styrke)

På dette hold sættes tempoet i vejret. Pulsen kommer op og styrketræningen sættes i fokus.

Mere

Pris: 100 kr

5

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 17.30-18.45

Skovfitness (turbo og styrke)

På dette hold sættes tempoet i vejret. Pulsen kommer op og styrketræningen sættes i fokus.

Mere

Pris: 100 kr

6

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 10-11.15

Skovfit for alle

Alle kan være med på dette hold og træne på individuelt niveau.

Mere

Pris: 100 kr

7

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 10 & 17.30

Skovfit for alle

Alle kan være med på dette hold og træne på individuelt niveau. Naturlig træning med det vi finder på vores vej.

Mere

Pris: 100 kr

7

Skovfit.dk, Motion: Andet motionstilbud kl. 11.15-12.15

Blød Skovfit (ro og styrke)

Fokus på blid styrketræning, balance, koordinering og smidighed i årstidernes kulisse. Har du småskader, har du brug for at stresse af eller er du knap så let til bens så kunne dette være holdet for dig.

Mere

Pris: 100 kr

8

Skovfit.dk, Motion: Løbetræning/jogging kl. 18-19

Løbehold

Vi tilrettelægger dagens løbe program ud fra deltagernes niveau. Vi begynder med opvarmning for at varme led og sener op. Så der opstår mindre friktion og trykbelastning i knæ og ankler.

Mere

Pris: 100 kr

10

Birkerød Kirke, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 10 & 11

Børnerytmik

Vi synger dejlige danske salmer og sjove børnesange, spiller på rasleæg, danser og laver bevægelseslege, blæser sæbebobler og tager børnene med ind i kirkens og musikkens fascinerende verden.

Mere

Mantziusgården, Motion: Danseundervisning 6 kursusdage kl. 9.30

Mavedans

Underviser: Pia Johannesen. Det er oprindelig en flere tusind år gammel dans, med rødder i det osmanniske rige og hele den arabiske verden. Mavedans symboliserer det kvindelige, sensuelle, smukke og graciøse.

Mere

Pris: 555 kr

Billetter

8

Nov

Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 09.30

Yoga workshop 1+2 + foredrag

Underviser: Maj-Britt Zielke. YOGAWORKSHOP 1 Kl. 9.30-12.15 Vi varmer kroppen op, skaber gennemstrømning og plads, laver livlige og sjove flows. Mindfulness i bevægelse. Strækker og drejer kroppen fra top til tå.

Mere

Pris: 500 kr

Billetter

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 17

Yoga

Klassisk Hatha Yoga - for alle. Kurset torsdag aften flyttes til spejlsalen i Mantziusgården. Årsagen er den at Rudersdal kommune skal stille lokaler til rådighed for en idrætsforening hvor der er børn og unge som medlemmer.

Mere

Pris: 930 kr

Billetter

7

Rude Skov skolen -Sjælsø, Motion: Andet motionstilbud 4 kursusdage kl. 17-21

Mormor mad

Underviser: Gitte Apel. Kom og lav overkommelig traditionel dansk mad til hverdag og fest, som mormor lavede det. Mormormad er et begreb, der dufter af minder, længsel, appetit, samt hygge, samvær og velsmag.

Mere

Pris: 1315 kr

Billetter

Impuls Motionscenter, Motion: Gymnastik/aerobic 15 kursusdage kl. 11.30

Afspænding

Underviser: Melissa Bendix Jensen. Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen.

Mere

Pris: 1175 kr

Billetter

Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 11.15

LungeYoga

Underviser: Agnete Bendsen. Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser.

Mere

Pris: 930 kr

Billetter

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 19.30

Yoga - et helt nyt kursustilbud!

Underviser: Pernille Rysgaard Utzon-Frank. Klassisk Hatha Yoga - for dig, der gerne vil slutte dagen af på en rar måde at gøre noget godt for dig selv.

Mere

Pris: 930 kr

Billetter

Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 10.45

Yoga torsdag kl. 10.45

Lær at elske din fantastiske vejrtrækning! Vi trækker alle sammen vejret, men hvordan kan vi arbejde med åndedrættet både fysisk og mentalt, så vi opnår en bedre livskvalitet i krop og sind? Det vil du forhåbentlig blive endnu klogere på.

Mere

Pris: 930 kr

Billetter

Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 9

Yoga torsdag kl. 9

Med udgangspunkt i Hatha Yogaen, vil vi lave en blanding af dynamiske bevægelser, statiske stillinger og stræk, hvor kroppen opbygges til større styrke og bevægelighed.

Mere

Pris: 930 kr

Billetter

Impuls Motionscenter, Motion: Gymnastik/aerobic 15 kursusdage kl. 11.15

Afspænding

Underviser: Kari Bendix. Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen.

Mere

Pris: 1175 kr

Billetter

Fysioterapi i Holte, Motion: Gymnastik/aerobic 15 kursusdage kl. 12

Afspænding

Underviser: Kari Bendix. Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen.

Mere

Pris: 1175 kr

Billetter

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 15 kursusdage kl. 11

Yoga

Underviser: Margit Thorbjørnsen. Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo.

Mere

Pris: 986 kr

Billetter

Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 15 kursusdage kl. 9.30

Yoga

Underviser: Margit Thorbjørnsen. Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo.

Mere

Pris: 986 kr

Billetter

Genoptræningscentret Skovbrynet, Motion: Andet motionstilbud 15 kursusdage kl. 12.20

Varmtvandsbassin

Underviser: Heidi Nielsen Young. Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler.

Mere

Pris: 1175 kr

Billetter

Genoptræningscentret Skovbrynet, Motion: Andet motionstilbud 15 kursusdage kl. 13

Varmtvandsbassin

Underviser: Heidi Nielsen Young. Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler.

Mere

Pris: 1175 kr

Billetter

Genoptræningscentret Skovbrynet, Motion: Andet motionstilbud 15 kursusdage kl. 13.40

Varmtvandsbassin

Underviser: Heidi Nielsen Young. Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler.

Mere

Pris: 1175 kr

Billetter