Arrangementer

23
Nov
Birkerød Idrætscenter, Motion: Kampsporttræning kl. 14-16

Familiefægtning i Rudersdal Fægteklub

Fægtning er sjov motion og hele familien kan være med - børn og voksne - alle er velkomne. Kom og prøv - første gang er gratis - vi mødes på fægtesalen på 1. sal i Birkerød Idrætscenter, Bistrupvej 1, 3460 Birkerød.

Læs mere

Pris: -

24
Nov
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud kl. 09-12

Yoga i hvile - workshop

Underviser: Inger Ahrenkiel. Virker beroligende, dæmper stress og uro samt gør kroppen mere smidig. Gavner alle kroppens indre processer. Nervesystemet er nøglen i "opbyggende yoga".

Læs mere

Pris: 275 kr

26
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 13

LungeYoga Afslutning

Sæt X i kalenderen tirsdag d. 26. november kl. 13-ca. 14.30. Vi inviterer til et par hyggelige timer med tema og fokus på lungerne.

Læs mere

30
Nov
Birkerød Idrætscenter, Motion: Kampsporttræning kl. 14-16

Familiefægtning i Rudersdal Fægteklub

Fægtning er sjov motion og hele familien kan være med - børn og voksne - alle er velkomne. Kom og prøv - første gang er gratis - vi mødes på fægtesalen på 1. sal i Birkerød Idrætscenter, Bistrupvej 1, 3460 Birkerød.

Læs mere

Pris: -

23
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 12 kursusdage kl. 11.15

LungeYoga 3 i Birkerød

Underviser: Maj-Britt Zielke. aflyses 22.10. Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser.

Læs mere

Pris: 900 kr

23
Nov
Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 11 kursusdage kl. 12.30

Strækøvelser og afspænding (H)

Underviser: Lise Ryt-Hansen. Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt.

Læs mere

Pris: 990 kr

23
Nov
Mantziusgården, Motion: Andet motionstilbud 12 kursusdage kl. 17.15

Qigong

Underviser: Lise Ryt-Hansen. Din mulighed for at træne og styrke både krop og sind. I Qigong trænes musklerne uden udmattelse, den fysiske balance udvikles, og smidighed, mobilitet og koncentration styrkes.

Læs mere

Pris: 810 kr

5
Jan
Parkeringspladsen nær Rudeholm, Motion: Vandretur/stavgang kl. 14

Tag hul på det nye år med en nytårstur i Rude Skov

Tag med Rudersdal Museer på deres traditionsrige nytårsvandring og hør de spændende historier om den vildsomme Rude Skov. Turen er ca. 4 km lang på både brede og smalle stier. Man skal være forholdsvis godt gående.

Læs mere

Pris: Voksne 60. kr Børn u. 18 år gratis

23
Nov
Mantziusgården, Motion: Danseundervisning 16 kursusdage kl. 9.30

Mavedans i Birkerød

Underviser: Pia Johannesen. Det er oprindelig en flere tusind år gammel dans, med rødder i det osmanniske rige og hele den arabiske verden. Mavedans symboliserer det kvindelige, sensuelle, smukke og graciøse.

Læs mere

Pris: 1350 kr

19
Jan
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud kl. 09-12

Yoga i hvile - workshop

Underviser: Inger Ahrenkiel. Virker beroligende, dæmper stress og uro samt gør kroppen mere smidig. Gavner alle kroppens indre processer. Nervesystemet er nøglen i "opbyggende yoga".

Læs mere

Pris: 275 kr

25
Jan
Kulturcenter Mariehøj, Motion: Gymnastik/aerobic 2 kursusdage kl. 10

Yoga-weekend

Underviser: Susanne Frederiksen. Forkæl dig selv med to dage med yoga. Fokus vil være på at skabe balance i krop og sind gennem yoga, åndedrætsøvelser, fordybelse, ro, og hyggeligt samvær. Yogaundervisningen tilpasses din krop og dine behov.

Læs mere

Pris: 300 kr

23
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 13.30

BarselsYoga i Birkerød

Underviser: Maj-Britt Zielke. Velvære og næring til kroppen efter din fødsel. På små, hyggelige hold laver vi hatha yoga, som gør godt for dig og din krop.

Læs mere

Pris: 930 kr

6
Feb
Toftevangsskolen, Motion: Andet motionstilbud kl. 17-21

Antiinflammatorisk mad

Underviser: Agna Johannesen. Antiinflammatorisk mad er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er en investering i dit helbred. Det er mad, der nærer kroppen på alle måder og ovenikøbet er meget indbydende med sine flotte farver.

Læs mere

Pris: 525 kr

10
Dec
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 11.15

Yoga M/K Birkerød fortsætter LungeYoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser.

Læs mere

Pris: 930 kr

7
Mar
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud kl. 10-13

Yoga i hvile - workshop

Underviser: Inger Ahrenkiel. Virker beroligende, dæmper stress og uro samt gør kroppen mere smidig. Gavner alle kroppens indre processer. Nervesystemet er nøglen i "opbyggende yoga".

Læs mere

Pris: 275 kr

21
Mar
Kulturcenter Mariehøj, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 11

Introduktion til yoga

Underviser: Susanne Frederiksen. Går du og overvejer om yoga kan være en træningsform for dig, så kom med til denne workshop.

Læs mere

Pris: 150 kr

6
Feb
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud 7 kursusdage kl. 18.40-20.10

Ballet og bevægelse for kvinder - meget øvede

Underviser: Nana Karapetyan. Har du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne yndefulde dans? Nu har du chancen.

Læs mere

Pris: 820 kr

28
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 15 kursusdage kl. 10.45

Yoga hensyntagende

Underviser: Maj-Britt Zielke. Yoga for dig med en skavank eller to. Vi kommer hver gang hele kroppen rundt og får fat i kroppen på nye måder, du bliver både stærkere og blødere. Du går herfra lidt lettere i krop og sind.

Læs mere

Pris: 1395 kr

28
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 15 kursusdage kl. 9

Yoga i Birkerød

Underviser: Maj-Britt Zielke. Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause.

Læs mere

Pris: 1395 kr

23
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 16 kursusdage kl. 17

Yoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause.

Læs mere

Pris: 1480 kr

9
Feb
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud 7 kursusdage kl. 12-13.30

Ballet og bevægelse - begyndere/let øvede

Læs mere

Pris: 820 kr

4
Feb
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud 8 kursusdage kl. 19-20.30

Ballet og bevægelse - øvede

Underviser: Nana Karapetyan. Har du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne yndefulde dans? Nu har du chancen.

Læs mere

Pris: 920 kr

23
Nov
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 17 kursusdage kl. 9

Tai Chi og Qigong i Birkerød

Underviser: Peter Andersen. Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet. Tai Chi er et system af gamle kinesiske sundheds øvelser som originalt var tiltænkt kampsport.

Læs mere

Pris: 1185 kr

2
Apr
Toftevangsskolen, Motion: Andet motionstilbud kl. 17-21

Antiinflammatoriske kager og søde sager

Underviser: Agna Johannesen. Antiinflammatorisk mad er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er en investering i dit helbred, som vil komme mangedoblet tilbage.

Læs mere

Pris: 525 kr

4
Mar
Sjælsøskolen, Motion: Andet motionstilbud 4 kursusdage kl. 17-21

Mormor mad

Underviser: Gitte Apel. Kom og lav overkommelig traditionel dansk mad til hverdag og fest, som mormor lavede det. Dog i den mere fine forklædning. Mormormad er et begreb, der dufter af minder, længsel, appetit, samt hygge, samvær og velsmag.

Læs mere

Pris: 1255 kr

19
Feb
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud 8 kursusdage kl. 11.45-13.15

Opbyggende yoga (restorativ yoga)

Underviser: Inger Ahrenkiel. Virker beroligende, dæmper stress og uro samt gør kroppen mere smidig. Gavner alle kroppens indre processer. Nervesystemet er nøglen i "opbyggende yoga".

Læs mere

Pris: 920 kr

23
Nov
Mantziusgården, Motion: Gymnastik/aerobic 18 kursusdage kl. 10.30

Qigong i Birkerød

Underviser: Peter Andersen. Direkte oversat betyder Qigong "energi-arbejde". Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet.

Læs mere

Pris: 1255 kr

31
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 08.45-10.15

Bevægelses og afspænding

Underviser: Bettina Østerby. Bliv glad, styrket, udspændt og afspændt! Vi arbejder forebyggende og fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Undervisningen giver dig sved på panden og øger din kropsbevidsthed.

Læs mere

Pris: 1120 kr

20
Apr
Toftevangsskolen, Motion: Andet motionstilbud kl. 17-21

Vegansk

Underviser: Agna Johannesen. Få mere energi og overskud med vegansk mad. Lær at lave spændende og mættende vegansk mad, der er nærende og smager af noget.

Læs mere

Pris: 525 kr

6
Jan
Impuls Motionscenter, Motion: Gymnastik/aerobic 15 kursusdage kl. 11.30

Afspænding

Underviser: Melissa Bendix Jensen. Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen.

Læs mere

Pris: 1175 kr