Arrangementer

24
Jan
Birkerød Idrætscenter, Motion: Kampsporttræning kl. 16-17

Birkerød Karate Skole: Børnetræning

Kom og prøv en times karate. Fra 8-14 år. Vi optager løbende nye medlemmer, så kig forbi og få en gratis prøvetime. Husk fornuftigt træningstøj; vi foreslår et par lange træningsbukser og en t-shirt.

Læs mere

Pris: 85 kr/md

26
Jan
Rundforbi Stadion og Svømmehal, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 8.30-10

MorgenKrudterne

Kom og brænd krudtet af inden middagsluren. Gymnastik, motorik og leg for 2-5 årige med SNIK MorgenKrudterne. Hver lørdag fra 8:30-10 i Rundforbihallen. Ingen tilmelding, man betaler 30 kr pr barn på MobilePay ved fremmøde.

Læs mere

Pris: 30 kr. pr. barn

27
Jan
Holtehallen, Motion: Løbetræning/jogging kl. 9-12

Molboløb - 10 søndage i jan. marts

Sjovt orienteringsløb for alle aldre. 4 forskellige baner - med indlagte spørgsmål indenfor dagens tema. Afvikles i skiftende skove i Rudersdal Denne søndag startes fra Holtehal 2 med løb i Rude skov.

Læs mere

Pris: 35 - 50 kr.

27
Jan
Naturskolen Rude Skov, Motion: Andet motionstilbud Start kl. 10.30-11.30

Familie- og motionsorientering i Rude Skov

Find vej til poster i skoven med kort. Lette baner i flere længder, mulighed for instruktion. Løb eller gå sammen eller alene. Mulighed for lidt mad og drikke frem til kl. 13. En Naturvejleder vil kunne fortælle dig om skoven dy har været ude i.

Læs mere

Pris: 40 kr pr familie/motionsløber

30
Jan
Birkerød Skole, Motion: Gymnastik/aerobic Hver ons fra 17.15-18.30

Springgymnastik, 7-12 år

Spring- og rytmegymnastik på gulvmåtte, airtrack og minitrampolin. Øvelser som saltomotaler, vejrmøller, araber- og kraftspring. Hver tirsdag fra 17.15 til 18 i Birkerød Skoles Hal. Tilmelding via Birkerød Gymnastik- og Trampolinforenings hjemmeside.

Læs mere

Pris: 700

24
Jan
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 11

Yoga for dig der har lunge problemer eller andre fysiske problemer

Underviser: Maj-Britt Zielke. Har du KOL, astma, bronchitis eller andre fysiske skavanker? Vi kommer på dette kursushele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der også er fokus på åndedrættet.

Læs mere

24
Jan
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 17

Yoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause.

Læs mere

Pris: 900 kr

24
Jan
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 9

Yoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause.

Læs mere

Pris: 900 kr

2
Feb
Rundforbi Stadion og Svømmehal, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 8.30-10

MorgenKrudterne

Kom og brænd krudtet af inden middagsluren. Gymnastik, motorik og leg for 2-5 årige med SNIK MorgenKrudterne. Hver lørdag fra 8:30-10 i Rundforbihallen. Ingen tilmelding, man betaler 30 kr pr barn på MobilePay ved fremmøde.

Læs mere

Pris: 30 kr. pr. barn

3
Feb
Vangeboskolen, Motion: Løbetræning/jogging kl. 9-12

Molboløb - 10 søndage i jan. marts

Sjovt orienteringsløb for alle aldre. 4 forskellige baner - med indlagte spørgsmål indenfor dagens tema. Afvikles i skiftende skove i Rudersdal.

Læs mere

Pris: 35 - 50 kr.

3
Feb
Naturskolen Rude Skov, Motion: Andet motionstilbud Start kl. 10.30-11.30

Familie- og motionsorientering i Rude Skov

Find vej til poster i skoven med kort. Lette baner i flere længder, mulighed for instruktion. Løb eller gå sammen eller alene. Mulighed for lidt mad og drikke frem til kl. 13. En Naturvejleder vil kunne fortælle dig om skoven dy har været ude i.

Læs mere

Pris: 40 kr pr familie/motionsløber

24
Jan
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 10 kursusdage kl. 13

BarselsYoga

Underviser: Maj-Britt Zielke. Velvære og næring til kroppen efter din fødsel. På små, hyggelige hold laver vi hatha yoga, som gør godt for dig og din krop.

Læs mere

Pris: 1150 kr

10
Feb
Rudersdal Kommune, Motion: Løbetræning/jogging kl. 9-12

Molboløb - 10 søndage i jan. marts

Sjovt orienteringsløb for alle aldre. 4 forskellige baner - med indlagte spørgsmål indenfor dagens tema. Afvikles i skiftende skove i Rudersdal.

Læs mere

Pris: 35 - 50 kr.

11
Feb
Birkerød Svømmehal, Motion: Svømmetræning kl. 09

Sigma Swim Camp i Vinterferien 11. til 13. februar (UDSOLGT)

Alle vandglade børn fra 6-11 år og op kan være med på årets Vinterferie Camp i Birkerød Svømmehal. Tilmelding senest 1. februar, og man behøver ikke være medlem af Sigma for at være med.

Læs mere

Pris: 795

17
Feb
Rundforbi Stadion og Svømmehal, Motion: Løbetræning/jogging kl. 9-12

Molboløb - 10 søndage i jan. marts

Sjovt orienteringsløb for alle aldre. 4 forskellige baner - med indlagte spørgsmål indenfor dagens tema. Afvikles i skiftende skove i Rudersdal.

Læs mere

Pris: 35 - 50 kr.

23
Feb
Rundforbi Stadion og Svømmehal, Motion: Gymnastik/aerobic Hver lør kl. 8.30-10

MorgenKrudterne

Kom og brænd krudtet af inden middagsluren. Gymnastik, motorik og leg for 2-5 årige med SNIK MorgenKrudterne. Hver lørdag fra 8:30-10 i Rundforbihallen. Ingen tilmelding, man betaler 30 kr pr barn på MobilePay ved fremmøde.

Læs mere

Pris: 30 kr. pr. barn

24
Feb
Spejderhytten, Motion: Løbetræning/jogging kl. 9-12

Molboløb - 10 søndage i jan. marts

Sjovt orienteringsløb for alle aldre. 4 forskellige baner - med indlagte spørgsmål indenfor dagens tema. Afvikles i skiftende skove i Rudersdal.

Læs mere

Pris: 35 - 50 kr.

24
Jan
Bistrupvej 1, Motion: Gymnastik/aerobic 12 kursusdage kl. 11

Lungeyoga

Underviser: Maj-Britt Zielke.

Læs mere

Pris: 100 kr

3
Mar
Holtehallen, Motion: Løbetræning/jogging kl. 9-12

Molboløb - 10 søndage i jan. marts

Sjovt orienteringsløb for alle aldre. 4 forskellige baner - med indlagte spørgsmål indenfor dagens tema. Afvikles i skiftende skove i Rudersdal.

Læs mere

Pris: 35 - 50 kr.

9
Mar
Sjælsøskolen, Motion: Andet motionstilbud kl. 11-15.30

Persisk Tapas

Underviser: Mehran Zandian. Tapas hedder mazzeh på persisk og ordet betyder bokstaveligt smag. Når man først sætter sig ved et mazzehbord, er der ikke længere noget, der hedder min eller din mad. Alle deler og smager.

Læs mere

Pris: 450 kr

10
Mar
Rundforbi Stadion og Svømmehal, Motion: Løbetræning/jogging kl. 9-12

Molboløb - Finale

Sjovt orienteringsløb for alle aldre. 4 forskellige baner - med indlagte spørgsmål indenfor dagens tema. Afvikles i skiftende skove i Rudersdal Finalen afvikles med start fra Rundforbi hallen.

Læs mere

Pris: 35 - 50 kr.

16
Mar
Sjælsøskolen, Motion: Andet motionstilbud kl. 11-15.30

Det Indiske og Pakistanske Køkken SE 967310

Underviser: Fozia Ahmed. Velkommen til det indisk/ pakistanske køkken, hvor du vil lære at lave et udvalg af currys, som Butter Chicken Tikka Masala, Lamb/ Beef curry samt mættende og smagsfulde vegetar retter som Daal, Palak Alu (spinat kartofler), Pulao.

Læs mere

Pris: 450 kr

17
Mar
Holte Station, Motion: Vandretur/stavgang kl. 10

Kanin- og Kinabugten og resten af Furesøen Rundt

I det spirende forår tager vi den dejlige tur rundt om Danmarks dybeste sø - Furesøen. Der er frit udsyn til søen på det meste af turen. På denne tid af året kan underlaget dog være glat og smattet. Hastighed: Normal. Tur: 23 km.

Læs mere

Pris: 30 kr.

17
Mar
Sjælsøskolen, Motion: Andet motionstilbud kl. 12-16

Antiinflammatoriske kager og søde sager

Underviser: Agna Johannesen. Antiinflammatorisk mad er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er en investering i dit helbred, som vil komme mangedoblet tilbage.

Læs mere

Pris: 460 kr

23
Mar
Kulturcenter Mariehøj, Motion: Danseundervisning kl. 10-12

Teatret møder Klovnen- workshop for familie

Underviser: Antoine Innocente. Det er for de nysgerrige- og for dig med ingen, lidt eller meget scene erfaring- og det er for alle, som gerne vil møde denne ekstraordinære verden og finde deres indre klovn.

Læs mere

Pris: 375 kr

23
Mar
AOF i Nærum, Motion: Danseundervisning kl. 13-15

Teatret møder Klovnen' workshop

Underviser: Antoine Innocente. Det er for de nysgerrige- og for dig med ingen, lidt eller meget scene erfaring- og det er for alle, som gerne vil møde denne ekstraordinære verden og finde deres indre klovn.

Læs mere

Pris: 275 kr

24
Mar
Kulturcenter Mariehøj, Motion: Andet motionstilbud kl. 15

Qigong - Da Mo Qigong

Underviser: Bjørn Darboe Nissen. Qigong arbejder med en syntese af energi, opmærksomhed og krop. Her kan du lære en enkel Qigong. Da Mo Qigong er meget udbredt i Østen. Den styrker muskler & sener, knogler, indre organer (specielt nyrerne) samt huden.

Læs mere

Pris: 120 kr

24
Mar
Kulturcenter Mariehøj, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 24.30

Tai Chi Klassisk - Et søndagsseminar for begyndere

Underviser: Bjørn Darboe Nissen. Tai Chi kombinerer meditation, fitness, healing og kan udvikles til graciøs kampkunst.

Læs mere

Pris: 120 kr

30
Jan
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud 8 kursusdage kl. 10-11.30

Yoga

Underviser: Inger Ahrenkiel. Igangværende hold. Få gerne en prøvetime 1. gang. Yoga er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre.

Læs mere

Pris: 890 kr

6
Apr
Sjælsøskolen, Motion: Andet motionstilbud kl. 12-16

Antiinflammatorisk mad

Underviser: Agna Johannesen. Antiinflammatorisk mad er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er en investering i dit helbred. Det er mad, der nærer kroppen på alle måder og ovenikøbet er meget indbydende med sine flotte farver.

Læs mere

Pris: 460 kr